Mult mai mult timp și bani

De la XL la S. Madeleine Baumann arată cum se face. Iată al cincilea pas.

Din moment ce am mâncat doar două mese pe zi, am avut brusc mult mai mult timp și bani. E ceva complet nou, m-am gândit. Ce faci cu asta? În mod normal, nici nu vă ajunge.

Mi-am dat seama cum să umple timpul. Noua cale din creierul meu a fost pusă și cu siguranță nu am vrut să o las să crească. Nu că m-am întors brusc în bucătărie la 11 dimineața, din obișnuință, pregătind prânzul. Asta a fost deosebit de important când eram plecat.

Bucuria mișcării a crescut

Cu fiecare kilogram pe care l-am pierdut, bucuria mea în exerciții a crescut. Am cumpărat o pereche de pantofi de alergare buni și un pedometru, astfel încât să pot alerga o tură dimineața după musli. Încă mai fac asta astăzi. Așa că îmi pot răsfăța gândurile și le pot ordona. La sfârșitul turului vin acasă fericit, mulțumit și proaspăt.

Ce luptă laborioasă a fost odinioară. Sentimentele de bucurie și conștiința vinovată au alternat la faptul că nu au mai reușit. Este așa. Întotdeauna ai o senzație proastă pentru că ai fost atât de prost să mănânci prea mult și un lucru greșit.

A fost un ciclu mizerabil. Am vrut să mă pedepsesc pentru că m-am îngrășat din nou. Așa că trebuia să fie o dietă care chiar mă durea. Fie în portofel, fie pentru că era atât de plictisitor. Caloriile trebuiau numărate sau trebuia să mor de foame și să renunț și apoi să eșuez din nou. De la a demisiona, a accepta și apoi a atrage din nou speranța - totul era acolo. Un ciclu fără speranță. O nesfârșită spirală descendentă.

Ieși din ciclu

Când mi-am dat seama de acest lucru și am reușit să ies din acest ciclu, am simțit că sunt liber de o dependență. Eram liber. Nu trebuia să mănânc nimic din ce nu voiam. Dimineața am putut pregăti muesli-ul cu multă imaginație și bucurie. Apoi am avut toată ziua la dispoziție.

De cele mai multe ori merg la cumpărături la prânz. Atunci nu sunt mulți oameni în afacere. Deci am mult mai puțin stres. De asemenea, pot să citesc și să fac ceva creativ care să-mi placă. Vizitarea prietenilor și așa mai departe. Seara gătesc ceva frumos pentru noi.

Pofta de viață câștigată

Am ieșit din spirala descendentă pentru totdeauna, am pierdut kilograme și am câștigat o cantitate incredibilă de poftă de viață. Pot să mă mișc și să merg și nu mai pot să îmi scape din respirație. Nu mai am crize ale foamei care aproape mă omoară.

Poate că acum vă gândiți că totul este bine. Dar am copii flămânzi care vin acasă de la școală. Înțeleg atât de bine. Am avut și copii și știu cum este. Dar există cu siguranță o cale. În alte țări există adesea doar un prânz ușor. Sau ce zici de o supă de casă? Doar ceva care nu se termină într-o bucătărie mare. Nu aș fi surprins dacă copiii de la școală se pot concentra mai bine doar cu o masă ușoară după-amiaza, deoarece stomacul nu este prea plin.

Unde există voință, există o cale. Aceasta este experiența mea. Căutarea și încercarea de noi modalități este foarte distractiv. Este nevoie doar de puțin curaj și determinare. Vă doresc sincer această experiență!