Nashi Pear Fructe sănătoase din Asia

O mulțime de vitamine, puține calorii

pear

Nashi Pear: fruct sănătos din Asia

05/05/2015, 16:24 | rk (CF)

Mănânci nashi din când în când? Dacă nu, ar trebui să schimbați acest lucru: fructul este sărac în calorii și bogat în vitamine. De asemenea, are gustul unei combinații aromate de măr și pere. Astfel, pera Nashi este sănătoasă și, de asemenea, gustoasă.

Este o pară nashi sănătoasă?

Nashi Pear conține mai multe vitamine, în special vitamina C, plus calciu, fier, potasiu și fosfor. Promovează digestia și are, de asemenea, un efect blând de deshidratare - făcându-l interesant pentru purificare și cure de detoxifiere.

Dacă doriți să pregătiți un fel de mâncare cu pere Nashi, ar trebui să folosiți fructele crude dacă este posibil, deoarece unele ingrediente sănătoase se pierd prin gătit. În plus, cel mai bine este să mănânci fructele cu coaja, deoarece conține un număr deosebit de mare de vitamine.

Aceste tipuri de fructe sunt potrivite pentru grădina dvs.

Fructele au un gust mult mai bun atunci când provin din propria grădină. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Căpșunile se întorc (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Coacăzele sunt vitamine bombe (Sursa: Russian Look/Fotomedia/imagini imago)

Pereii sunt sensibili. (Sursa: Anka Agency International/imagini imago)

Gard viu în grădină (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Soi de mere: răsfățat la alegere (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

  • Fruct asiatic:Nashi Pear - Aflați mai multe despre para chinezească
  • Dulce și sărat:Pere Nashi - cum are gust fructele?
  • O bucată din Asia de Est în propria grădină:Cum se plantează pere nashi
  • O adevărată plăcere pentru gust:Gătit cu pere Nashi - Rețete dulci
  • Ghid pentru alimente și băuturi:Totul despre mâncare și gătit

Puține calorii și foarte variabile

Un nashi are foarte puține calorii: 100 de grame de fructe conțin în jur de 55 de kilocalorii - o valoare similară perelor sau merelor. Pe lângă faptul că este consumat singur, fructul este potrivit și ca componentă ușoară a diferitelor feluri de mâncare: atât salatele de fructe, cât și salatele de legume le completează cu aroma lor intensă. Dulceața lor devine și ea proprie atunci când este asociată cu alimente consistente: Încercați, de exemplu, pere Nashi cu brânză albastră sau șuncă, opțional cu nuci.