Ne uităm la aceste 5 trucuri subțiri de la japoneze

Toți au părul negru, gros, toți au pielea pură și impecabilă până la bătrânețe și sunt toți subțiri - cel puțin așa arată. O mare parte este clișeu, dar unele sunt adevărate. S-ar putea crede că femeile japoneze au avut noroc când vine vorba de frumusețe. Faptul este că, statistic vorbind, oamenii din Japonia sunt semnificativ mai subțiri decât noi. Dar de ce este asta și ce trucuri de dietă putem învăța de la femeile slabe japoneze? Îți vom spune!

uităm

Cu cât mai mult, cu atât mai bine? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta!

În Germania, ne place să mâncăm porții mari, astfel încât să ne simțim cu adevărat plini după ce am mâncat. Este complet diferit în Japonia. Aici sunt servite porții destul de mici, de mărimea aperitivului. Ca urmare, mâncați mai multe feluri de mâncare, dar automat mai puțin general.

Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi

În preparatele japoneze, nu numai că ingredientele individuale sunt mai slabe în grăsimi, ci și preparatul este semnificativ mai sănătos. Deci, cu japonezii devine mult mai mult aburit, fiert și la grătar, Mâncărurile prăjite și prăjite se găsesc rar în meniu.

Ceai verde

Ceaiul verde este cu siguranță o chestiune de gust, dar ceea ce este cu siguranță sigur: Ceaiul verde este extrem de sănătos. Fie că Matcha, Sencha sau Genmaicha - ceaiul face parte din viața de zi cu zi a femeilor japoneze. Și acesta este cu siguranță unul dintre motivele pentru care femeile japoneze sunt, în medie, mult mai subțiri decât noi, germanele. Deoarece se spune că ceaiul verde are un efect stimulant asupra metabolismului, care favorizează arderea grăsimilor și, în cele din urmă, te face mai slab.

Meniul japonez conține o mulțime de alimente fermentate

Mâncărurile fermentate sunt rareori în meniul nostru. Cu japonezii, însă, arată foarte diferit. Iar alimentele precum kombucha, kefir, tempeh, miso sau kimchi sunt super sănătoase datorită procesului de fermentare. Bacteriile sunt adăugate la alimentele care provoacă Zahar la acid lactic metabolizează. Drept urmare, toți nutrienții sunt păstrați și se creează enzime utile, vitamine B, acizi grași omega-3 și probiotice. Acestea sunt esențiale pentru o digestie funcțională. Și aceasta este singura modalitate de a obține în cele din urmă o siluetă subțire.

Exercițiul este o necesitate

Foarte puțini japonezi își conduc mașinile în marile orașe. Asta pur și simplu nu are sens cu mulțimile. În consecință, japonezii au mai multă mișcare în viața lor de zi cu zi. Chiar și cei care folosesc transportul public sunt uneori obligați să meargă pe jos. Și dacă vă deplasați mult, rămâneți subțire mai mult timp, deoarece grăsimea corporală are mai puține șanse aici - sună pe cât de logic pe atât de simplu!