Burtica sexy cu bicicleta nu este posibila? Dar!

„Ciclistul” este un exercițiu excelent pentru modelarea picioarelor, stomacului și taliei. Detlef D! Soost arată cum se face în videoclip. Distrează-te participând!

Dansatorul și coregraful Detlef D. Soost face multe pentru corpul său. El este noul guru german al fitnessului. În fiecare miercuri, el arată exerciții practice în coloana sa video. Astăzi: mersul cu bicicleta fără bicicletă.

În prima mea coloană, „Power Training”, vă prezint „ciclistul”. Dar nu vă temeți de fese și vânturi dureroase: ciclismul, despre care vorbim aici, nu are nicio legătură cu mobilitatea convențională. Exercițiul poate fi făcut acasă în fața televizorului fără niciun instrument.

Și există un alt avantaj: nu doar antrenează mușchii picioarelor, ca și în cazul ciclismului clasic. Exercițiul meu folosește aproximativ 80% din toți mușchii. Antrenează picioare și stomac în același timp. Vă promit: așa formați un stomac plat, sexy și o talie subțire.

În poziția „ciclist”, brațele și picioarele sunt întinse în diagonală departe de corp și trase spre ele. Adică piciorul drept și brațul stâng întins și invers.

În videoclip vă dau sfaturi despre execuția corectă, numărul de repetări și cum puteți crește sau reduce nivelul de dificultate. Toată lumea poate participa, atât începători, cât și experimentați. Începem!