Nu evitați neapărat uleiul de măsline atunci când urmați o dietă

Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să mâncați mai puține grăsimi la o dietă, dar nu ar trebui să vă lipsiți de ulei de măsline valoros, deoarece organismul are nevoie de acizi grași sănătoși. Dar uleiul de măsline poate susține chiar și succesul dietei, așa cum au arătat unele cercetări recente.

Uleiul de măsline te ajută să slăbești din cauza acizilor grași nesaturați

În timpul unei diete, organismul trebuie să fie alimentat cu componente nutriționale sănătoase și importante. Cei care, în general, reduc cantitatea, au adesea senzația de foame constantă. Cu uleiul de măsline și alți acizi grași nesaturați, organismul poate obține o senzație de sațietate mult mai rapidă. Acestea trimit semnale în intestinul subțire al corpului uman care îi spun creierului că ești plin. Acest lucru a fost descoperit acum într-un studiu cu șobolani. Datorită acestor constatări, acizii grași nesaturați nu numai că susțin dieta și pierderea în greutate, ci au și un efect pozitiv pe termen lung asupra greutății corporale. Cele mai recente abordări terapeutice se bazează pe utilizarea acizilor grași saturați pentru probleme de greutate.

Uleiul de măsline - alternativa sănătoasă

Adesea, se consumă prea puține grăsimi bune și o dietă nu poate avea succes pe termen lung dacă revii la obiceiurile vechi și la alimentele greșite. Cei care consumă acizi grași naturali și saturați în loc de alimente produse industrial și grăsimi nesănătoase pot, de asemenea, să slăbească mai bine pe termen lung și să prevină în mod eficient alte probleme de greutate. Iar uleiul de măsline nu este bun numai pentru slăbit, sistemul cardiovascular și întregul metabolism beneficiază de beneficiile grăsimilor sănătoase. Acizii grași nesaturați se găsesc, de asemenea, în mulți pești de mare, în nuci și, de asemenea, în ulei de rapiță sau șofrănel.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.