numarul meu de telefon este

Joi, 4 octombrie 2012

Calorii cantalup

Cantalupul a fost cultivat pentru prima dată în satul Cantalupo, Italia, în 1700 d.Hr. De aici își iau numele. Pepenele are o piele groasă, netedă și este adesea denumit pepene reticulat datorită aspectului său. Conține semințe în mijloc, tendril într-o formațiune asemănătoare pânzei. Pepenele galben este de fapt un pepene galben, iar numele sunt adesea folosite în mod interschimbabil. Pepenele real se găsește rar în Statele Unite.

Mai jos sunt caloriile pepene galben în diferite secțiuni:

* Pepene mic (aproximativ 4 "diametru) - 150 de calorii

* Pepene mijlociu (aproximativ 5 "diametru) -188 calorii

* Cantalup mare (aproximativ 6,5 "diametru) - 277 calorii

Cantalupul este o alegere excelentă pentru cei care participă la un program de slăbire și chiar ca parte a unei diete sănătoase, deoarece este bogat în toți nutrienții necesari organismului, dar nu este în nici un fel grăsime.

Cantalupul este cunoscut ca fiind o sursă bogată de fibre, potasiu și diverse vitamine, cum ar fi vitamina A, vitamina B3, vitamina B6, vitamina C și acid folic. Tabelul următor prezintă valorile nutriționale exacte ale pepenelui pe baza unei porții de 100g, cu simbolul

Vitamina B-5 (acid pantotenic)

Beneficiile pentru sănătate ale melonului

Cantalupul are beneficii imense pentru sănătate, dintre care unele sunt menționate aici. Cu calorii de pepene galben minime, beneficiile sale pentru sănătate pot fi savurate și experimentate.

* Ca sursă bogată de vitamina A și beta-caroten, consumul de melon reduce riscul de a dezvolta cataractă, în special la femeile de vârstă mijlocie. Beta carotenul, pe de altă parte, sa dovedit a fi capabil să prevină cancerul și degenerarea celulelor din organism.

* Deoarece este o sursă bună de vitamina C, consumul de pepene galben ajută și la întărirea sistemului imunitar, în timp ce bogatele sale proprietăți antioxidante ajută la combaterea daunelor cauzate de radicalii liberi. Celulele albe din sânge sunt stimulate de vitamina C pentru a ucide virușii și bacteriile care pot provoca diverse probleme de sănătate pentru corpul uman. De asemenea, ajută la reducerea riscului de a dezvolta probleme precum bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

* Bogăția vitaminelor B și a fibrelor din pepene galben îl fac o sursă eficientă de energie în corpul uman. De asemenea, menține metabolismul și nivelurile normale de zahăr din sânge. Activând digestia carbohidraților și digestia cu conținutul bogat de fibre, consumul de pepene galben este extrem de benefic pentru cei care sunt la dietă să piardă în greutate.

* Ingerarea pepenelui galben, ca parte a cel puțin 3 porții de fructe pe zi, ajută și la protejarea pierderii vederii la adulții în vârstă. Poate fi consumat cu musli dimineața, cu o salată la prânz și ca gustare seara.

* În cele din urmă, pepenele galben este un fruct răcoritor și se răcorește pe corp. Mai ales după o activitate fizică sau mentală grea, un bol de pepene galben vă poate calma simțurile și vă poate oferi o senzație de răcorire, chiar și după o zi agitată.

Deci, bucurați-vă așa cum este sau faceți-o parte din porția zilnică a unei salate de fructe, adăugați-l cu iaurt sau cu un cârnați înjumătățiți cu brânză de vaci și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la caloriile de pepene galben. Acesta este unul dintre acele fructe de care nu vă puteți sătura niciodată și nu ar trebui să le faceți pentru că nu numai că este delicios, beneficiile pentru sănătate sunt benefice pentru toată lumea!