Tema: Nutriție Începători Muay Thai

Opțiuni teme

afişa

Nutriție Începători Muay Thai

Bună comunitate de arte marțiale.
Aș dori să mă prezint pe scurt aici:

Am 23 de ani, 1,75 m înălțime și 80 kg.
Între 19 și 21 de ani, am făcut antrenamente de forță regulate și motivate în sala de gimnastică timp de peste 2 ani, motiv pentru care sunt destul de familiarizat cu nutriția pentru construirea mușchilor.
După ce am oprit antrenamentul de forță din cauza stresului la liceu, nu am mai făcut niciun sport de 2 ani.

Acum am decis să încep cu Muay Thai, deoarece corpul meu epuizat are nevoie cu siguranță din nou de mișcare și văd mai mult sens în artele marțiale decât în antrenamentul cu greutăți. Am avut deja prima mea sesiune de antrenament în spatele meu. Am o mulțime de mușchi dureroși.

Dar acum la întrebarea mea: cum trebuie să mănânci în artele marțiale? Este similar cu construirea mușchilor? Ai nevoie de un exces de calorii? Ai nevoie de multe proteine sau carbohidrați?