Squeezy Cycling * Pachet de antrenament *

Din păcate, acest articol este în prezent epuizat.

Comenzile care ajung la noi până la ora 15:30 vor fi expediate în aceeași zi dacă sunt plătite imediat prin PayPal, card de credit, debit direct sau ramburs (în funcție de disponibilitatea mărfurilor).

Livrăm cu DHL.

De la valoarea de 49 € a mărfurilor livrăm taxe poștale gratuite în Germania! Costurile noastre poștale sub această sumă ajung la 4,90 €.

Dacă doriți să returnați un articol, puteți imprima o etichetă de returnare DHL preplătită de pe portalul nostru de returnări. Acest lucru înseamnă că vă puteți preda returul la orice sucursală DHL din Germania fără costuri poștale suplimentare. Pentru acest serviciu, vă vom percepe o cotă de cost de numai 3 EUR per pachet de retur.

Puteți testa toate produsele în magazinul nostru acasă timp de 100 de zile. Puteți decide achiziția dvs. fără niciun stres sau presiune, în loc să cumpărați în grabă în magazin.

Dacă nu doriți să păstrați un articol, trimiteți-l înapoi la noi.

Pachet de antrenament pentru ciclism Squeezy

Acest pachet este ideal pentru un antrenament ciclic de patru ore cu sarcini medii până la mari.

Cum să luați produsele corect

Am împărțit recomandarea noastră de aport în înainte, în timpul și după exerciții.

Înainte de sport

Când am pus pachetul laolalt, am presupus că ați mâncat suficient înainte de începerea turului. Dacă a trecut mult timp de la ultima masă mare, vă recomandăm să mâncați pâine albă cu miere sau dulceață cu aproximativ 1 oră înainte de început. Ca alternativă practică, vă putem recomanda următorii înlocuitori ai mesei: o băutură de start UltraSPORTS sau deliciosul mueslis de la Bauck Hof, Innocrunch sau Sponser. Aceste produse sunt special dezvoltate pentru umplerea depozitelor de glicogen și pot fi comandate separat în magazin.

În timpul sportului

Alimentația sportivă pentru ciclism este inclusă în acest pachet.

Minutul 1 - 90: La fiecare 15 minute aproximativ 150 ml de apă
Minutul 90 - 240: Aproximativ 150 ml Squeezy Energy Drink băutură sportivă la fiecare 15 minute

Dacă doriți să adăugați energie mai devreme, puteți întinde puțin băutura de carbohidrați stoasă și puteți începe să beți înainte de 90 de minute.

Geluri și bare:

Alternativ, puteți mânca o jumătate de bar de două ori în loc de un bar întreg.

Minutul 90: Squeezy Energy Bar
Minutul 150: Squeezy Energy Bar
Minutul 210: Gel Squeezy Energy Drink

Barele se satură și oferă carbohidrați de lungă durată. Gelul este digerat deosebit de rapid, iar carbohidrații sunt disponibili într-un timp scurt.

După sport

Se știe că stimulii de antrenament sunt mai bine implementați, iar antrenamentul pe parcursul mai multor zile este posibil doar printr-o regenerare bună, dar nu fiecare ciclist folosește un produs pentru regenerare. Prin urmare, nu dorim să vă sponsorizăm decizia și am renunțat la adăugarea unei băuturi Squeezy Recovery sau UltraSPORTS Refresher (sfatul nostru din interior). Acum poți decide singur dacă vrei să-ți susții regenerarea cu o astfel de băutură sau cu dieta ta (brânză de vaci, carne de pasăre, quark, ...) sau nu.

Compilat pentru dvs., din cunoștințele și convingerile noastre

Am petrecut săptămâni întregi gândindu-ne la pachetele pe care le puteți găsi în magazinul nostru. Pe lângă informațiile din presa comercială, am încorporat recomandări de la producători și experiențele fanilor sportului și ale clienților. Experiența noastră, pe care am acumulat-o de-a lungul mai multor ani, poate fi, desigur, găsită și în pachete. Sperăm că puteți gestiona pachetul la fel de bine ca noi și vă dorim multă distracție și succes cu testarea.

Informații despre produs

Squeezy Energy Bar este un baton cu carbohidrați cu fructe de ovăz
Squeezy Energy Drink Gel este un gel lichid foarte subțire, care se consumă fără apă suplimentară
Squeezy Energy Drink este o băutură praf bine tolerată pentru înainte și în timpul sportului

Puteți găsi informații mai detaliate despre produse în „cardurile de înregistrare” de deasupra acestei descrieri.

Scopul pachetului

Pachetul conține toate produsele necesare pentru aproximativ patru ore de ciclism cu sarcini medii până la mari. Sunt incluse:

2 x 50 g bare Squeezy Energy Bar
1 x 60 ml Squeezy Energy Drink Gel
2 x 50 g Squeezy Energy Drink (pentru aproximativ 1,5 - 1,7 litri de băutură)

Numărul de articol

Număr articol Ausführungleistungs.de: 1.24822 (pentru comenzi telefonice)
Nr. Articol producător: SQ-RS-TR

Informații suplimentare pentru bicicliștii interesați

Glucidele sunt utilizate ca bază pentru calcul

Cu cât încărcătura este mai mare în timpul ciclismului, cu atât este mai mare nevoia de carbohidrați. Prin urmare, calculăm cu aproximativ 25 g carbohidrați pe oră pentru intensitatea luminii, aproximativ 50 g pentru intensitate medie și aproximativ 70 g carbohidrați pe oră pentru intensitate mare. În funcție de selecția de aromă, acest pachet furnizează un total de 184 g de carbohidrați - aceasta corespunde la 46 g de carbohidrați pe oră. Din punct de vedere matematic, pachetul ar putea fi puțin mai extins, dar atunci ai mânca doar în loc să mergi cu bicicleta. Dacă greșim cu această idee și credeți că aveți nevoie de mai mulți carbohidrați, puteți comanda o bară suplimentară sau o pungă de băuturi - credem că această abordare este necesară doar pentru etapele FOARTE dure.

Băuturile stau la baza unui concept de nutriție sportivă

Chiar și o pierdere de 5% a lichidului (măsurată în funcție de greutatea corporală) poate fi suficientă pentru a influența performanța atunci când mergeți cu bicicleta. Prin urmare, vă sfătuim să vă regândiți și să acționați, deoarece ingestia a 150 ml de lichid la 15 minute de timp de conducere poate contracara pierderea de lichid. Suntem chiar de părere că băuturile sportive trebuie considerate ca fiind baza nutriției sportive, deoarece acestea furnizează carbohidrați, electroliți, potolesc setea și sunt foarte digerabile. În special în excursiile transpirate vara, aportul crescut de lichide ar trebui să fie principiul director.

Concluzie: Băuturile ar trebui să constituie elementul de bază al unui concept de nutriție sportivă. Pe lângă avantajele menționate, trebuie spus, de asemenea, că barele și gelurile sportive funcționează corect numai atunci când echilibrul fluidului este echilibrat, deoarece organismul are nevoie și de lichid pentru a digera aceste produse.

Barele se satură și oferă energie pentru o lungă perioadă de timp

Barele energetice sunt ideale pentru excursii lungi cu bicicleta pentru a satisface foamea. În plus, pe etape foarte lungi, cantitatea de energie dintr-o băutură sportivă nu mai este de obicei suficientă pentru a furniza suficienți carbohidrați. În acest moment, consumul de bare de carbohidrați este ideal, deoarece acestea se satură și, în același timp, oferă energie de lungă durată.

Gelurile sunt disponibile imediat

În comparație cu barele, gelurile sunt digerate mult mai repede, iar carbohidrații sunt disponibili organismului după aproximativ 10 minute. Diferența față de o băutură sportivă constă în densitatea crescută de carbohidrați la 100 ml. Prin urmare, gelurile energetice sunt ideale pentru ultima etapă dură a ciclismului. Bicicliștii care au un stomac foarte sensibil pot vedea, de asemenea, gelurile ca o cantitate completă lângă băutură.

Cat de putin posibil

În viața de zi cu zi, magazinele noastre sunt de obicei suficient de umplute cu diverse gustări, delicatese și mese cu multă energie, pentru a trece bine în timpul antrenamentelor normale cu bicicleta, fără nutriție sportivă suplimentară. Prin urmare, suntem ferm convinși că organismul trebuie să învețe să se conformeze rezervelor existente. Pentru tururi de mai puțin de 2 ore, în mod normal, nu vă recomandăm să luați nimic, dar cel mult o băutură sportivă cu carbohidrați înainte și/sau în timpul exercițiului.