Obezitatea la copii: Ce pot face părinții?

Pizza, cartofi prăjiți, ciocolată - tentațiile pândesc la fiecare colț pentru cei cu un dinte dulce. Dar prea multă mâncare, prea dulce și prea grasă poate afecta sănătatea copiilor pentru o viață întreagă. Unul din șase copii din Germania este acum supraponderal. Multe dintre ele vor fi prea grase ca adulți - ceea ce le face deosebit de sensibile la o serie de boli periculoase. Cum părinții își pot obișnui copiii cu obiceiuri alimentare sănătoase și cum poate fi prevenită obezitatea, Dr. Wolfgang Reuter, expert în sănătate la DKV Deutsche Krankenversicherung.

Proporția copiilor supraponderali a crescut cu 50% din anii 1980. Obezitatea, cu alte cuvinte obezitate patologică, apare de două ori mai des. În prezent, aproximativ 15 la sută din toți cei cu vârste între trei și 17 ani sunt supraponderali și șase la sută sunt obezi. 94% din populație învinovățește părinții pentru supraponderalitatea copiilor, potrivit unui sondaj reprezentativ realizat de Ipsos în numele ERGO. „Părinții nu ar trebui să subestimeze problema”, avertizează expertul DKV Dr. Wolfgang Reuter. „Mai ales în școala elementară, mulți copii sunt expuși riscului de a dezvolta supraponderalitate, de care nu pot scăpa decât cu dificultate.” Chiar și la copii, supraponderalitatea duce uneori la boli care altfel afectează doar adulții, precum diabetul, hipertensiunea arterială și leziunile articulare. Și a fi supraponderal în copilărie stabilește cursul pentru mai târziu: „Oricine a suferit din cauza supraponderabilității în copilărie ia de obicei această povară cu ei până la maturitate. Acest lucru mărește și riscurile. ”Adulții obezi, de exemplu, prezintă un risc mai mare de a suferi un infarct sau un accident vascular cerebral.

Vestea bună este că părinții pot face multe pentru a-și menține copiii subțiri și sănătoși. „Cel mai important lucru este să îți dai un bun exemplu. Aduceți la masă o mulțime de cereale integrale, fructe și legume și mâncați-le regulat împreună cu copiii dvs. ”, recomandă Dr. Wolfgang Reuter. Trei mese principale și două gustări pe zi sunt recomandate copiilor. „Copiii care mănâncă adesea între sau în lateral riscă să continue să mănânce din plictiseală sau din obișnuință, chiar dacă sunt deja plini.” Băutul joacă, de asemenea, un rol important, deoarece mulți copii nu beau suficient sau un lucru greșit. Limonadele și sucurile sunt bombe de zahăr și, prin urmare, ar trebui să rămână excepția. „Cel mai bun calmant pentru sete este apa sau ceaiul neîndulcit. Oferiți întotdeauna copiilor ceva de băut între mese ”, recomandă expertul în sănătate. Interzicerea cu totul a dulciurilor este de puțin folos. Cu toate acestea, este indicat să nu aveți tot timpul dulciuri prin casă. „Dacă doriți să preveniți obezitatea, trebuie să vă asigurați și că faceți suficient exercițiu”, subliniază Dr. Wolfgang Reuter. „Pentru a face acest lucru, este necesar să limitați timpul în fața televizorului sau a consolei de jocuri. Și aici, părinții ar trebui să dea un bun exemplu și să petreacă mult timp cu copiii în aer curat ".

Mulți părinți consideră că este dificil să judece dacă copilul lor este prea gras. Ca prim punct de referință, există calculatoare speciale ale indicelui de masă corporală pentru copii pe care părinții le pot găsi pe Internet. Dacă aveți probleme specifice, trebuie să contactați un medic. „De regulă, medicul nu va prescrie o dietă strictă de slăbit pentru copil. Mai degrabă, este vorba de a face întregul stil de viață mai sănătos - întreaga familie trebuie să se unească ”, a spus expertul DKV. „Dacă copilul nu se mai îngrașă mult timp, excesul de greutate poate crește.” Schimbarea propriului stil de viață poate fi foarte dificilă pentru familie și necesită decizii conștiente: mâncare proaspătă în loc de mâncare rapidă. Tururi comune cu bicicleta în loc de după-amiază în fața televizorului. „O idee bună este să cumpărăm și să gătim împreună. Deci, copilul se poate bucura și de legume proaspete sau salate colorate ”, sfătuiește Dr. Wolfgang Reuter. Interzicerile nu ajută, deoarece deliciile tabu arată doar mai atractiv. „Așadar, din când în când, o vizită la un stand de cartofi prăjiți este perfectă. Cu toate acestea, este important ca copilul să învețe un comportament sănătos. Mai presus de toate, aveți nevoie de părinți convinși, care să exemplifice o alimentație bună și un exercițiu suficient. "