Osteoartrita: Mănâncă bine în loc de suplimente alimentare

Osteoartrita este o boală răspândită - este cea mai frecventă boală articulară din întreaga lume. Aproximativ cinci milioane de germani sunt afectați. Deși creșterea vârstei este considerată un factor de risc pentru uzura articulațiilor, osteoartrita nu afectează doar persoanele în vârstă. Simptomele sunt deosebit de frecvente în articulațiile genunchiului și șoldului. Cu toate acestea, în principiu, orice articulație din corp poate fi afectată. Suplimentele alimentare sunt larg publicitate împotriva osteoartritei și sunt disponibile gratuit în supermarketuri și farmacii: în Germania, peste 100 de milioane de euro sunt cheltuiți anual pe preparate cu ingrediente active glucozamină, condroitină sau acid hialuronic.

Potrivit publicității, mijloacele ar trebui să lupte împotriva osteoartritei și să aibă un efect de vindecare și de prevenire asupra problemelor articulare. Dar experții avertizează: suplimentele alimentare sunt alimente. Nu sunt testați pentru eficiența lor.

VIDEO: Osteoartrita: Mănâncă bine în loc de suplimente nutritive (7 minute)

Lipsa eficacității

Nu există dovezi că glucozamina, condroitina sau acidul hialuronic din suplimentele alimentare au un efect curativ sau preventiv. În unele studii, placebo-urile sunt chiar mai bune decât condroitina sau glucozamina. În plus, ingredientele active nu ajung la articulație. Acestea sunt metabolizate direct prin tractul gastro-intestinal. Ambele ingrediente active apar în mod natural în corpul uman ca parte a țesutului conjunctiv, a cartilajului și a fluidelor articulare. Cu toate acestea, ca supliment alimentar, acestea nu pot compensa pierderea cartilajului. Cartilajul articular este singurul cartilaj din corpul nostru care nu se poate regenera. Nu se poate reforma singur.

Așa se dezvoltă osteoartrita

Ca strat protector, elastic, cartilajul se așează pe cele două capete ale oaselor care formează o articulație. Este hrănit cu lichid sinovial. Un strat sănătos de cartilaj acționează ca un amortizor. Când este stresat, stratul de cartilaj este comprimat pentru a se extinde apoi din nou. Cartilajul se aspiră plin de lichid sinovial. Dacă se uzează, totuși, la un moment dat freacă os pe os.

Interacțiuni periculoase

Pe lângă lipsa efectului, există posibile interacțiuni. Oficiul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) avertizează cu privire la „consecințe potențial grave” de ani de zile atunci când iau anticoagulante cumarinice, anumiți inhibitori ai coagulării sângelui. Sângerarea este de temut, inclusiv un hematom subdural, o formă specifică de hemoragie cerebrală, cu starea vegetativă rezultată. BfR avertizează, de asemenea, împotriva glucozaminei izolate la o doză de 390 până la 790 miligrame pe zi. Multe dintre remediile comune disponibile în magazinele cu amănuntul sau pe Internet sunt semnificativ mai mari.

Medicamentele articulare nu pot crește doar riscul de sângerare. Cei care sunt alergici la crustacee sau proteine din pește pot avea, de asemenea, probleme cu preparatele de glucozamină și condroitină, deoarece sunt adesea făcute din ele. Prin urmare, susținătorii consumatorilor solicită avertismente și o declarație mai clară a ingredientelor și niveluri maxime clar definite pentru glucozamină și condroitină. Persoanele care iau deja anticoagulante ar trebui să discute cu siguranță cu medicul lor.

O dietă echilibrată în loc de pastile

Rețete pentru osteoartrita

Alimente proaspete, cu puțină carne, dar cu condimente antiinflamatoare, ajută împotriva artritei. Rețetele noastre se pregătesc rapid. Mai Mult

O dietă echilibrată bogată în vitamine și fibre, pe de altă parte, este mai eficientă decât ingredientele active individuale dintr-o tabletă. Acizii grași omega-3 din pește și uleiuri vegetale au efecte antiinflamatorii și, prin urmare, se potrivesc bine planului alimentar pentru osteoartrita. În schimb, produsele din carne și mezeluri, precum și grăsimile animale sunt nefavorabile. Acestea determină formarea acidului arahnidonic care promovează inflamația în organism. O dietă mixtă cu conținut scăzut de carne, cu multe fructe, legume și uleiuri vegetale, nu numai că are un gust bun și oferă cartilajului cu toți nutrienții necesari, dar duce și la o normalizare a greutății corporale, astfel încât articulațiile să fie mai puțin stresate.

Lipitori pentru inflamație și durere

Amestecuri de condimente, lipitori, capsule de tămâie sau căzi calde - naturopatia oferă, de asemenea, o gamă întreagă de metode de terapie calmante împotriva uzurii articulațiilor (osteoartrita): Efectul lipitorilor împotriva inflamației a fost dovedit științific. În timpul tratamentului, lipitorile nu numai că suge sânge, ci și eliberează salvia (salvia) în rană. Conține până la 100 de substanțe antiinflamatoare, anticoagulante și analgezice. Dacă diagnosticul de osteoartrită este confirmat, celelalte metode suplimentare merită încercate, recomandă experții, deoarece nu orice remediu funcționează în mod egal pentru fiecare pacient.

Aveți grijă la suplimentele alimentare

Există multe suplimente alimentare pe piață împotriva osteoartritei, dar sunt controversate. Ortopedul Dr. Horst Danner explică ce ajută în schimb. 6 min

Condimente pentru o mai bună circulație a sângelui

Un amestec de condimente în părți egale din chimen, coriandru și nucșoară s-a dovedit a fi foarte promițător. Se spune că acest amestec ameliorează simptomele a 80% dintre pacienții cu osteoartrită și mulți îl pot folosi chiar și pentru a reduce doza de medicamente pentru durere. Ingredientele active ale condimentelor nu pot vindeca uzura articulațiilor, dar se presupune că acestea îmbunătățesc circulația sângelui în membrana sinovială. Pacienții iau două sfaturi din amestecul de condimente pe zi cu apă sau iaurt.

Siliciul din acidul silicic are un efect de stabilizare a cartilajului. Acidul silicic este conținut în ovăz, orez brun, orz, mei și anghinare din Ierusalim, precum și în ceaiuri din plante precum coada calului sau urzica. Legumele, ierburile și condimentele oferă, de asemenea, antioxidanți antiinflamatori.

Cinci grame de pulbere de șold pe zi, extrase din semințe și coajă de fructe, este de ajutor. Deoarece șoldul conține așa-numitele galactolipide, despre care studiile au arătat că pot inhiba descompunerea cartilajului.

Cortizonul slăbește oasele pe termen lung

Pe termen lung, medicația nu este o soluție satisfăcătoare pentru osteoartrita. Injecțiile cu cortizon pot ameliora durerea timp de câteva săptămâni, dar utilizarea pe termen lung a cortizonului slăbește oasele. Eficacitatea injecțiilor cu acid hialuronic (din cozi de cocoș) pentru construirea cartilajului nu a fost încă confirmată științific. Comprimatele cu ingrediente active precum diclofenac sau acid acetilsalicilic suprimă durerea și inhibă inflamația. Cu toate acestea, din cauza efectelor secundare, acestea sunt acceptabile doar pe termen scurt în fazele acute.