Paleo, Dukan & Co: Cele mai tari tendințe ale dietei

Clar: dietele lovesc nervul vremurilor. Cu toate acestea, dacă o singură dietă din anul precedent a fost considerată populară, această posibilitate de scădere în greutate poate să se retragă doar câteva luni mai târziu. fi. Cele mai tari tendințe de dietă din acest an sunt prezentate aici.

Dieta Paleo este în creștere

Dieta epocii de piatră sau dieta paleo joacă un rol din ce în ce mai important. Accentul acestei diete este dieta pe care vânătorii și culegătorii o consumau încă din epoca de piatră. Alimentele procesate și produsele din cereale sunt un lucru din trecut cu acest tip de dietă. Se spune că combinația de fructe, legume, carne, pește și fructe de mare duce la pierderea în greutate și la îmbunătățirea stării de sănătate. Chiar dacă dieta Dukan are deja câțiva ani, această formă de nutriție este încă foarte la modă. Mai ales în primele etape ale dietei, oamenii slăbesc constant consumând fructele de goji „superfructe”.

Dieta de 17 zile: scăzut în carbohidrați în perfecțiune

Dr. Mike Moreno a creat o dietă de 17 zile, care este strâns legată de conceptul cu conținut scăzut de carbohidrați. Spre deosebire de dieta Paleo, acest tip de dietă se bazează pe integrarea crescândă a carbohidraților în planul nutrițional. Boabele vechi sunt componente importante ale dietei de 17 zile. Dar nici boabele asemănătoare boabelor precum quinoa sau amarantul nu ar trebui să lipsească pentru a realiza această dietă de slăbire. O altă tendință este spre mâncarea vegetariană. Cu forma dietetică a flexitarismului, dieta vegană și vegetariană este în plină expansiune. Pentru a încheia acest repede, fructele și legumele ajung din ce în ce mai mult pe farfurie. Mâncarea organică este o altă rețetă pentru succesul flexitarismului, în care oamenii conștienți de sănătate se concentrează în mod clar pe produse de calitate organică. Această dietă se bazează pe motivația de a obține cantitatea maximă de nutrienți prin alimentele sezoniere. În timp ce tipurile de varză contribuie la sănătatea și pierderea în greutate iarna, fructele proaspete fac asta vara.

Succes pe termen lung?: Dieta de două zile

O nouă tendință de dietă apare, de asemenea, în sensul că din ce în ce mai multe diete sunt solicitate, în care se alternează cure rapide și zile cu nutriție normală. Dieta de două zile potrivit Dr. Despeghel este una dintre acele metode nutritive în care cinci zile de nutriție „normală” sunt urmate de două zile cu caracter dietetic. Avantajul acestor cure de slăbit este că utilizatorii prezintă o rezistență semnificativ mai bună cu această formă de dietă. Chiar dacă concentrarea pe băuturi speciale nu este o dietă în sens strict, timpul arată că băuturile au un impact din ce în ce mai mare asupra pierderii în greutate. De exemplu, cafeaua verde este una dintre băuturile care se găsesc din ce în ce mai mult în gospodăriile oamenilor conștienți de figura.