Părinții ar trebui să fie mai relaxați în ceea ce privește fazele de hrănire a copiilor lor

Berlin/Bonn. Nu sunt „flămânzi” la micul dejun, „nu au timp” în pauză și „nu au chef” de mâncare sănătoasă la prânz: mulți școlari și mai ales adolescenții dintre ei ar prefera să ignore toate sfaturile părinților și să vorbească doar despre spaghete, Mănâncă hamburgeri și cola - cel puțin în etape. Nu sună bine, nu este. Dar nici nu este o catastrofă, spune medicul pediatru berlinez Ulrich Fegeler de la asociația profesională a medicilor pediatri din Germania.

„Oamenii nu se dezvoltă în mod egal, ci în apariții, iar nevoia lor de calorii și substanțe nutritive este în mod corespunzător variabilă, în special în fazele de creștere.” În cele mai multe cazuri, adolescenții primeau ceea ce aveau nevoie pentru creșterea lor pe termen lung. „Presupunând că se află în raza de acțiune”.

În special adolescenților, care nu mâncau acasă în timpul zilei, le place să se ascundă în bucătărie seara și să răscolească frigiderul și rafturile, spune Fegeler. "De aceea ar trebui să existe ceva substanțial acolo. Nu chipsuri, bastoane de covrig și bare, ci mai degrabă mix de trasee, fructe proaspete, iaurt și produse din cereale integrale. Fără băuturi răcoritoare, ci apă minerală și lapte mai bune și ocazional sucuri de fructe fără adaos de zahăr."

Când un copil sau un adolescent mănâncă de fapt puțin sau aproape nimic, corpul său literalmente „coboară până la pământ”, folosind rezervele stocate. Dacă se vor epuiza, oamenii îi vor mânca aproape întotdeauna din nou, medicul liniștește: „Niciun copil și niciun tânăr nu va muri de foame în mod voluntar”.

Nu vă panicați - luați în serios tulburările alimentare

Cu toate acestea, dacă fata sau băiatul pare obosit și nefocalizat sau suferă de dureri de cap, Fegeler recomandă consultarea unui medic pediatru. "Pentru că atunci ar putea exista probleme psihologice sau o tulburare alimentară în spatele ei."

Medicul de tineret nu crede în ideea de a oferi copiilor bani pentru a merge la școală, astfel încât să poată cumpăra ceva de mâncat acolo. "Majoritatea școlilor oferă acum un prânz acceptabil. Dacă nu doriți să mâncați asta, ar trebui să luați pâine, fructe sau iaurt de acasă. Orice altceva este un caz pentru banii de buzunar și nu ar trebui să fie încurajați de părinți."

Oferiți cel puțin alternative sănătoase

Nutriționistul Silke Restemeyer de la Societatea Germană de Nutriție o vede astfel: „Majoritatea părinților renunță prea repede când vine vorba de a mânca”. Aproape întotdeauna vă puteți baza pe faptul că copiii vor mânca cu siguranță alimente întregi, „dacă nu sunt întotdeauna ademeniți cu alternative mai dulci și mai grase - factorul obișnuit este foarte puternic aici”.