Mâncare, post și îmbătrânire. Prof. Dr. Francesco Madeo

Scurta descriere

1 Mâncare, post și îmbătrânire Prof. Dr. Francesco Madeo2 În 1968, o revistă foarte citită a publicat una nouă .

Descriere

Mâncare, post și îmbătrânire Prof. Dr. Francesco Madeo

În 1968, o revistă bine citită a publicat o nouă secțiune: „Top 10 deținuți proeminenți în rândul morții pentru anul care vine” Keith Richards a fost nominalizat pentru 7 ani la locul 1. Apoi coloana (și în curând ziarul) a fost întreruptă.

De ce îmbătrânim • Celulele germinale nu îmbătrânesc

• Costul reparațiilor permanente asupra corpului este mai mare decât cel al reproducerii. După vârsta reproductivă, se acumulează daune provocate de mutații, ducând în cele din urmă la pierderea funcției și la deces. • Îmbătrânirea și moartea asigură o mai bună adaptare la mediu • De ce femeile îmbătrânesc decât bărbații?

Jean Calmet, 122 de ani. a încetat să mai fumeze la 117.

Hormesis Friedrich Nietzsche: „Ceea ce nu-l ucide îl face mai puternic”.

• Dozele mici de otravă declanșează acumularea proceselor de detoxifiere în organism (răspuns anti-stres). Acest lucru încetinește îmbătrânirea. • Consumul de arsenic din Stiria

• Persoanele care fumează ocazional țigări sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta boala Parkinson decât nefumătorii

• Îmbătrânirea unei celule individuale • Model pentru îmbătrânirea celulelor stem

Spermidina prelungește durata de viață a drojdiei 100

Spermidina prelungește viața diferitelor organisme fără stres

Spermidina activează autofagia dacă nu este tratată

Extinderea vieții prin post

-Postul stinge viața în diferite modele animale prin inducerea autofagiei.

-Nu este vorba de a fi subțire, ci de a lăsa timpul să treacă între mese.

Pentru iubitorii de bucătărie somptuoasă

Jan Brueghel- Țara laptelui și a mierii

împotriva demenței și neurodegenerării?

Surse naturale de lichid din semințe de spermidină • Germeni de grâu, soia, citrice, ardei verde • Ciupercă de migdale, Natto și Durian

Factori de risc pentru decesul precoce: circumferința taliei circumferința taliei împărțită la circumferința șoldului Rezultatul trebuie să fie mai mic sau egal cu 1,0 pentru bărbați și mai mic sau egal cu 0,85 pentru femei. Aceasta se numește tip de pere. Valorile mai mari înseamnă un risc mult mai mare de consecințe ale supraponderabilității. Se vorbește apoi despre tipul de măr.

Pentru circumferința taliei, circumferința corpului este măsurată în punctul buricului. Circumferința șoldului este măsurată în punctul în care fundul este cel mai gros

Sfaturi pentru a rămâne mai tânăr și a trăi mai mult

Post ocazional (fără pierderea în greutate) Asigurați-vă că consumați săruri (o supă subțire) și vitamine (sucuri de fructe diluate). „Post alternativ de zi”

Fara zahar. Dacă trebuie să fie zahăr obișnuit: numai după masă, NICIODATĂ pur sub formă de batoane de ciocolată, înainte de a mânca cu adevărat. Ciocolata cu măsură după masă este permisă.

-Zaharul este suficient pentru a declansa diabetul - Accelereaza tumorile

• Tablete regulate de vitamine din fructe.

• Cel puțin o jumătate de oră de exercițiu de 3 ori pe săptămână. • Fără țigări (profit de 15 ani) • Liniște (influența rugăciunii asupra tensiunii arteriale și a speranței de viață, călugării trăiesc aproape atâta timp cât femeile)

Și . • O bere ocazională sau un pahar de vin roșu • Aveți un partener stabil sau o familie

• Nu locuiți pe o stradă aglomerată • Limitați expunerea la soare • Puțină carne, puține produse lactate: risc de cancer!

• Fără dogmatism vegan

Oamenii din Okinawa și din sudul Italiei au o dietă similară. - O mulțime de fructe și legume, niveluri relativ ridicate de carbohidrați (orez, cartofi, paste: acest lucru a fost confirmat în experimente pe animale) - Puțină carne - Pește - Potrivit propriilor declarații, mănâncă doar patru cincimi, așa că evitați lacomia

• Speranța de viață a scăzut dramatic într-un grup de Okinawers care a emigrat în Brazilia în anii 1970, la fel ca și în sudul insulei, care au adoptat recent stilul de viață american (și dieta). Aceasta înseamnă că comportamentul, nu genele, este responsabil pentru longevitatea din Okinawa.

-Usturoiul pentru cancer și colesterol ridicat - Mai multe studii la om arată că usturoiul scade colesterolul din sânge și reduce la jumătate riscul de a dezvolta cancer pulmonar. Ceapa scade nivelul zahărului din sânge, deci au și efecte metabolice pozitive. - Ceapa și usturoiul pot proteja șoarecii împotriva bolilor infecțioase.

-Ciocolată împotriva demenței O echipă de cercetători din Boston a servit 2 căni de ciocolată caldă pe zi pentru 60 de persoane în vârstă. După 30 de zile, fluxul sanguin cerebral, performanța cognitivă și memoria s-au îmbunătățit.

-2-4 căni de cafea pe zi pot ajuta împotriva demenței, dar cu siguranță împotriva diabetului. Dar să nu uităm că zahărul și laptele din cafea sunt contraproductive și că cafeaua poate provoca anxietate la unii oameni.

Ceea ce ați învățat astăzi NU se aplică -pentru copii și adolescenți -pentru vindecarea rănilor (infecții?) -Pentru persoanele cu o dorință acută de a avea copii -pentru persoanele foarte în vârstă

Vă mulțumim pentru atenție!

MAI MULTE PE: Facebook: Francesco Madeo/Imnul unei vieți dizolvate

Blogul Facebook despre nutriție:

Francesco Madeo/Imnul unei vieți dizolvate