Pentru pielea frumoasă: cât de importantă este cu adevărat o dietă sănătoasă?

O mulțime de fructe, fără produse lactate și doar fără gluten: unele reguli dietetice ar trebui să asigure o piele frumoasă. Un medic de familie din SUA avertizează, totuși, că sfaturile ar trebui să aibă încredere orbește. Ce rol joacă cu adevărat dieta?

Fie în bloguri, rețele sociale sau sfaturi pe internet: Mulți „experți” susțin că toată lumea își poate îmbunătăți pielea cu o dietă potrivită. Dermatologul Rajani Katta de la Universitatea din Texas din Houston sfătuiește, totuși, să pună la îndoială astfel de sfaturi. Potrivit acesteia, rolul nutriției este adesea supraestimat.

Piele frumoasă: influența dietei este adesea supraestimată

Poveștile de succes sau experiențele personale care sunt împărtășite pe internet nu pot fi adesea generalizate, spune expertul. Deși mulți raportează un ten îmbunătățit evitând anumite alimente (grupuri), schimbarea dietei nu trebuie să funcționeze pentru toată lumea.

Boli de piele: Nu toată lumea ar trebui să evite glutenul

În special, rolul alergiilor alimentare la problemele pielii este adesea supraevaluat. „Deși unele alergii alimentare pot afecta pielea, în general acestea joacă un rol limitat în afecțiunile pielii”, spune Katta.

Glutenul, în special, este adesea învinuit în mod greșit ca un factor declanșator al inflamației pielii. Acest zvon ar putea determina persoanele cu psoriazis sau dermatită atopică să elimine alimentele care conțin gluten din dieta lor. Potrivit medicului, schimbarea dietei îmbunătățește doar starea pielii la persoanele cu alergie la gluten sau cu hipersensibilitate diagnosticată.

Expertul recomandă fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase

În general, expertul recomandă împotriva dietelor care interzic anumite alimente. La urma urmei, pielea, cel mai mare organ din corp, are nevoie de substanțe nutritive suficiente pentru a funcționa și a arăta sănătos. Suplimentele alimentare nu sunt de obicei necesare pentru aceasta. „Pentru ca astfel de remedii să ajute, persoana potrivită ar trebui să ia remediul potrivit în doza potrivită”, explică Katti.

Sfatul dvs. pentru o piele frumoasă și pură: o dietă sănătoasă, cu multe fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado sau nuci. De exemplu, dacă suferiți de acnee, ar trebui să cereți sfatul unui dermatolog cu privire la alimentele care vă pot agrava starea pielii.