Pentru toți profesioniștii WW - câte fructe și legume pentru 0 puncte?

Salut dragi femei,

pentru

Din moment ce eu și persoana iubită ne-am îngrășat mult anul trecut (el 12 kg, eu 6 kg), am decis să începem 01.01. să slăbești cu WW.

Am calculat punctele cu FlexPoints (el poate 28 p., Eu doar 19 p.), Am cumpărat două cărți de bucate WW, care conțin rețete cu detalii punctuale și cartea de vindecare cu putere de 4 săptămâni WW., în care diferite rețete pentru micul dejun pentru 5 P. fiecare, mese ușoare pentru 6 P. fiecare. și mese principale de 7P fiecare. și gustări pentru 1 persoană fiecare sunt incluse.

Nu numărăm mâncărurile individuale, de fapt întotdeauna prepar bucatele din cărți și asta funcționează destul de bine. Din păcate, soțul meu nu este sătul de volumul zilnic de muncă, chiar dacă cele 28 de puncte ale sale sunt complet epuizate. De asemenea, el schimbă imediat punctele suplimentare dobândite prin exercițiu cu ceva de mâncare, dar după aceea încă îi este foame.

Acum întrebarea mea: este cu adevărat adevărat că poate mânca cât de mult din fructe și legume vrea pentru 0 puncte?
Weekendul trecut a mâncat tone de fructe (toate cu 0 puncte) toată ziua pentru că îi era mereu foame. Dar mă întreb dacă punctul 0 poate fi cu adevărat interpretat în acest fel, deoarece fructul nu este complet lipsit de calorii din cauza fructozei și a unor astfel de.

Ce vrei să spui cu toții? Poate continua să ne jefuiască rezervele de fructe sau există, de asemenea, limite superioare pentru „consumul maxim” zilnic al alimentelor de 0 Puncte?

Sau ar trebui mai degrabă să-mi aduc propriile feluri de mâncare în loc de mesele din cărți și să număr punctele alimentelor individuale? Pot obține mai multe mese pentru același număr de puncte? Dacă da, de unde pot obține aceste liste?

Büddäää înjumătățește miiaaarr !

pentru răspunsurile tale!

Ta
Micuță doamnă

De fapt, fructele 0-P nu sunt luate în calcul. Soțul tău va afla dacă nu pierde în greutate și apoi poate schimba în continuare. Se presupune că nu puteți mânca grăsime pe fructe, așa că va fi adevărat.

Un mic sfat: umpleți cartofii sau pastele mai des, pentru 2 sau 4 puncte. Prin urmare, trebuie să reduceți cantitățile dacă nu scădeți. Dar o puteți încerca, poate vă veți înțelege bine cu ea.

Noroc cu slăbirea!

Fructul are fructoză. Cu unul nu contează, cu celălalt este greutatea. WW spune: 300g de fructe pe zi și 500g de legume. Din experiența mea, legumele pot fi consumate până se sparg. asta nu-ți lovește șoldurile. Fructe.

Vă recomand să lăsați planul de putere deoparte. Trebuie să înveți câte puncte are fiecare mâncare. Apoi vă înțelegeți bine și puteți face mese pline.

Este un pic mai complex, dar odată ce știi ce are câte puncte, este o bucată de tort. Mulți îți vor confirma asta aici.

Soțul tău bea destul?

Pot spune doar „încercați”

Unii oameni (ca mine) pot mânca o mulțime de fructe fără să se întâmple nimic, dar cu alți oameni prea mult fruct atinge imediat cântarul.

Dar nu va ajunge suficient de 28 de puncte? Sunt deja un fraier de operă (mai mult decât iubitul meu și toți bărbații din familia noastră), dar am doar 19 puncte disponibile.

Toate cele bune pentru tine și distrează-te

Bună ziua dragilor mei!

După ce weekendul (lung) s-a terminat acum, mă întorc în birou astăzi și vă pot vizita din nou.

Vă mulțumim pentru multe răspunsuri. Am gătit din cartea WW tot weekendul și am găsit felurile de mâncare cu adevărat grozave. Dar nu cred că am mâncat vreodată atât de multe legume în viața mea.

Din cauza cantităților mai mult decât generoase de garnituri oferite, chiar și cel mai drag al meu a fost plin de mese și consumul său de fructe a fost limitat. În loc de fructe, îl „înveseleam” ocazional cu câteva bastoane de morcov și piper, astfel încât să nu mănânce doar fructe.

Ei bine, cred că, pe termen lung, ar trebui să vă puneți la dispoziție propriile feluri de mâncare, pentru că obțineți mai multe mese pline și puteți adapta felurile de mâncare la gustul dvs. O carte de bucate conține întotdeauna rețete bune, dar și unele care nu vă plac. Pentru început, cartea este foarte bună pentru a avea o idee despre modul în care alimentele sunt ponderate zilnic. Cred că este bine și mi-a plăcut foarte mult să gătesc.

Din păcate, nu știu punctele date pentru alimentele individuale. Îmi puteți spune de unde pot obține aceste liste, ce mâncare are câte puncte? Trebuie să mă înregistrez undeva sau îl pot găsi undeva pe internet?

toate cele bune
Micuța ta doamnă