PharmaWiki - drumeții sănătoase

Drumețiile sunt o distracție populară, dar sunt asociate și cu probleme specifice de sănătate. Pot apărea simptome precum lupul de piele, boala de altitudine, mușcăturile de căpușe, vezicule ale pielii, arsurile solare și altele asemenea, mai ales în timpul întreprinderilor mai mari. O privire de ansamblu asupra provocărilor de sănătate în drumeții și măsuri preventive și terapeutice.

Informații suplimentare pot fi găsite și în articolele corespunzătoare. Acest articol se referă la drumeții mai lungi în Elveția și Europa în timpul sezonului cald.

Lista noastră de verificare a farmaciei de drumeții o găsiți aici: Farmacie de drumeții

Selectarea posibilelor reclamații

Blistere pe picioare sunt cauzate de forțe de forfecare, care duc la formarea unui spațiu în stratul celular al pielii. Acesta este umplut cu lichid tisular. Factorii de risc includ căldură, umiditate, încălțăminte și șosete slab potrivite și stres puternic. Blistele dureroase pot fi găurite și drenate cu un instrument ascuțit și steril, dar pielea de deasupra trebuie lăsată de obicei pe rană și nu tăiată. Tencuielile cu blistere sunt potrivite pentru tratament, există o serie de recomandări pentru prevenire (vezi acolo).

Boala acută de altitudine poate apărea cu o urcare rapidă la peste 2500 de metri („prea mare, prea rapid”). Cele mai frecvente plângeri includ dureri de cap, greață, pierderea poftei de mâncare, tulburări de somn, oboseală, oboseală, vărsături și amețeli. Edemul pulmonar și cel cerebral sunt complicații grave și uneori fatale la înălțimi mari. Pentru prevenire, trebuie respectate anumite reguli de conduită (ascensiune lentă, pauze, aclimatizare). Acetazolamida, dexametazona și ginkgo sunt utilizate pentru profilaxia medicamentelor. Pentru tratament sunt utilizate analgezice, antiemetice, dexametazonă, acetazolamidă și oxigen.

Pierdere în greutate:

Drumețiile mai lungi și puternice pot duce la pierderea greutății corporale. Cauzele sunt necesarul de energie mult crescut și, în același timp, aportul insuficient de alimente, lipsa de alimente suficiente pentru a economisi greutate, consumul de alimente cu consum redus de energie (de exemplu, fructe și legume), deshidratarea prin transpirație și pierderea poftei de mâncare cauzate de efort. Într-un studiu realizat de Hill (2008) s-a demonstrat că drumeții nu consumă adesea suficiente calorii și nu îndeplinesc cerințele crescute de energie. Pentru prevenire, ar trebui respectată o dietă sănătoasă și ar trebui să luați alimente hrănitoare cu dvs. (de exemplu, bare energizante). Desigur, pierderea în greutate poate fi, de asemenea, de dorit dacă sunteți supraponderal.

Pe vreme caldă și efort intens, câțiva litri de lichid pot fi pierduți prin transpirație; în condiții extreme ar trebui să fie de până la 10 litri. O pierdere progresivă de lichide duce inițial la oboseală, dureri de cap și senzație de rău, iar în cele din urmă la complicații grave. Dacă există o lipsă de lichide, organismul reacționează cu o concentrație crescută de urină și o scădere a frecvenței urinării. Culoarea închisă a urinei și urinarea rară indică, prin urmare, o cantitate insuficientă de lichide. Ca măsură preventivă, trebuie să aduceți întotdeauna o sticlă de apă cu voi și să beți suficient. Sunt disponibile și în comerț băuturi electrolitice precum Isostar®, care, pe lângă apă etc. Conține zahăr și minerale. Deshidratarea este un factor de risc important pentru bolile de căldură.

Bolile de căldură rezultă din supraîncălzirea acută, pe care organismul nu o poate compensa fiziologic. Se disting diferite grade de severitate. În timp ce insolarea sau epuizarea termică pot fi tratate de unul singur, în funcție de curs, tratamentul medical imediat este esențial dacă există semne de lovitură de căldură. Simptomele includ senzație de căldură, dureri de cap, greață, vărsături, pierderea poftei de mâncare și frisoane. Accidentul termic este definit ca o temperatură a corpului de peste 40 ° C, cu tulburări nervoase centrale, cum ar fi delirul, agitația și convulsiile.

Arsurile solare sunt o înroșire a pielii care este declanșată de expunerea excesivă la razele UV-B. Se dezvoltă în câteva ore și poate duce la complicații acute, cum ar fi vezicule, supraîncălzire și edem. Deoarece arsurile solare sunt, de asemenea, un factor de risc pentru dezvoltarea cancerului de piele, trebuie evitată dacă este posibil. În plus, se recomandă evitarea expunerii la soare, în special între orele 11:00 și 15:00, purtarea de îmbrăcăminte de protecție, ochelari de soare și pălărie și aplicarea de protecție solară cu un factor de protecție adaptat tipului de piele. Cele mai importante două măsuri pentru tratament sunt răcirea inițială bună și îngrijirea pielii cu produse de îngrijire a pielii pe bază de apă.

Mușcăturile de insecte și mușcăturile de țânțari:

Albinele, bondarii, viespile și viespele sunt echipate cu un dispozitiv de înțepare pe care îl folosesc pentru apărare sau pentru vânătoare. Când înțepă, injectează o otravă care cauzează simptome alergice generale ușoare locale până la periculoase și potențial fatale la om. Prevenirea și tratamentul depind de curs. O reacție ușoară și locală poate fi tratată cu o răcire bună și prin aplicarea unui gel pentru mâncărime și calmant. În cazul unei reacții severe, serviciile de urgență trebuie să fie alertate. Mușcăturile de țânțari sunt inofensive în partea noastră a lumii, dar pot fi foarte enervante din cauza mâncărimilor severe.

O mare varietate de boli pot fi transmise prin mușcăturile de căpușe. Cele mai importante infecții din această țară sunt borrelioza bacteriană și TBE virală (mencep encefalită la începutul verii), care pot fi asociate cu complicații grave. Căpușa trebuie îndepărtată cu o pereche de pensete bune cât mai curând posibil, fără a utiliza în prealabil remedii casnice, apoi zona afectată a pielii trebuie dezinfectată. Pentru a preveni mușcăturile de căpușe, încălțămintea închisă și hainele lungi trebuie purtate în pădure, arborele subțire trebuie evitat dacă este posibil, iar corpul ar trebui apoi examinat pentru căpușe. Utilizarea de repelenți precum DEET ajută, de asemenea, la protejarea împotriva căpușelor.

Leziuni la animale:

Animalele periculoase sunt rare în Elveția. Provocările includ bovine domestice (tauri) și câini. Vacile sunt de obicei prietenoase, dar în cazuri excepționale pot fi și foarte periculoase, de ex. Vacile care alăptează. Elveția este în prezent lipsită de rabie, lupii și urșii sunt foarte rare și timizi. Oricine dă peste un urs ar trebui să respecte anumite reguli de conduită. În general, ar trebui să se retragă încet de la un animal și să nu alerge. Rănile prin mușcături trebuie tratate întotdeauna de un medic. Acestea trebuie spălate și dezinfectate temeinic în caz de urgență. Există doi șerpi veninoși în Elveția, vipera aspic și vipera. Acestea devin din ce în ce mai rare și trăiesc în principal în văile alpine. De asemenea, sunt timizi și mușcă doar atunci când se simt amenințați sau încolțiți (informații suplimentare de la Meier și colab. 2003).

Diareea este una dintre cele mai frecvente probleme de călătorie și este, de asemenea, declanșată de apa contaminată, care este băută din râuri sau lacuri. Riscul de diaree poate fi redus printr-un bun tratament chimic sau fizic al apei. Măsurile de igienă, cum ar fi spălarea mâinilor după urinare și defecare, precum și spălarea ustensilelor de gătit cu apă caldă, de asemenea, reduc riscul. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai dacă detergent sau Se folosește săpun.

Lupul de piele sau intertrigo este o boală inflamatorie a pielii care apare pe suprafețele opuse ale pielii (în pliurile pielii), de exemplu în zona genitală, pe zona inghinală și în jurul anusului. Factorii de risc includ exerciții fizice (frecare), supraponderalitate, căldură acumulată și umiditate. Ca măsură preventivă, zonele relevante trebuie păstrate cât mai uscate și răcoroase posibil, purtând haine ușoare din materiale naturale. Deshidratanții, cum ar fi pastele și pulberile de zinc, sunt controversate, deoarece pot provoca iritații suplimentare ale pielii. Pentru tratament sunt folosiți glucocorticoizi topici, antibiotice, antimicotice și taninuri.

Durere și leziuni:

Cele mai frecvente plângeri la drumeții sunt durerea și rănile minore și majore. Acestea includ dureri musculare și articulare, dureri de spate și gât, crampe musculare, dureri musculare, probleme vizuale și de gleznă, vânătăi, leziuni ale țesutului conjunctiv, abraziuni, arsuri, amorțeală locală, parestezii, fracturi și accidente. Drumeții ar trebui să poarte cu ei niște bandaje, dezinfectanți și analgezice, să cunoască elementele de bază ale primului ajutor și să poată apela serviciul de salvare în caz de urgență (telefon mobil, serviciu medical: 144, Rega: 1414).

vezi și: Boală de călătorie în autobuze și gondole, infecții cu viermi după consumul de fructe de pădure sălbatice, hipoglicemie, dureri de cap, constipație și alte indicații.

Conflicte de interese: Nici unul/Independent. Autorul nu are relații cu producătorii și nu este implicat în vânzarea produselor menționate.

Serviciul nostru de consiliere online PharmaWiki Answers va fi bucuros să vă răspundă la întrebările despre medicamente.

Susțineți PharmaWiki cu o donație!