Piele impură: Aceste alimente ajută împotriva cosurilor, acneei și altele asemenea.

De multe ori, principala cauză a acneei se află în interiorul corpului. Vom dezvălui acum ce alimente ne ajută să facem ca coșurile, petele și altele să dispară.

Oricine s-a luptat vreodată cu pielea pătată știe exact cât de inconfortabil și chiar dureros poate fi această afecțiune. Există numeroase creme, seruri și măști pe piață, împotriva coșurilor, acneei și co. Cu toate acestea, dacă vă ocupați mult timp de acest subiect, devine rapid clar că produsele scumpe pentru îngrijirea pielii nu fac minuni pentru fiecare tip de piele. Ne conduc spre Impuritățile sunt minime doar din exterior a se stapani. Nu găsim întotdeauna răspunsul pe rafturile cosmeticienilor noștri, ci în frigiderul nostru. unu Dieta face o mare diferență, pentru că cum spui atât de frumos? "Esti ceea ce mananci!" Există anumite alimente care declară război pielii pătate și care cinci sunt în partea de sus a listei noastre, vom dezvălui acum. 💪🏻

1. spanac

Cu siguranță nu este un favorit în copilărie, dar și mai popular acum: spanacul! Inclus Vitamina B îmbunătățește tenul, în timp ce asta Vitamina E acționează pentru a inhiba inflamația. Și asta nu este tot. Conținutul de fier stimulează circulația sângelui și cele incluse Proteinele din spanac creează colagen în piele, cele pentru unul strălucire naturală. Alte legume cu frunze care sunt bune pentru pielea noastră sunt varza, racheta, pătrunjelul și coriandrul. 🍀

2. Varza acră

Varza verde nu este probabil unul dintre primele alimente la care te gândești atunci când vine vorba de pielea curată, fără acnee. Într-adevăr, aceasta este alimente fermentate, precum kefir și kimchi, o armă miraculoasă secretă când vine vorba de cosuri și altele asemenea. Tu aparții alimente probiotice care asigură o floră intestinală sănătoasă. Potrivit specialiștilor, un dezechilibru în intestin poate duce la acnee. Așa că amintiți-vă întotdeauna: E.Intestinul mai fericit duce la o piele fericită. 💕

3. Avocado

Mâncarea grasă duce adesea la cosuri și puncte negre. Nu mai este un secret. Cu toate acestea, există și grăsimi sănătoase. Le găsim printre altele în superalimentul nostru preferat Avocado, care conține acizi grași omega-3. Fructul verde, oval, funcționează cu al ei De asemenea, conținutul de vitamina E și vitamina B este antiinflamator și oferă pielii noastre o porțiune suplimentară de umiditate. Dacă găsești un prăjit de avocado prea plictisitor în fiecare zi, poți prepara și un delicios smoothie verde cu seminte de avocado, spanac, castraveți și chia și poți face ceva bun pentru pielea ta pentru o schimbare.

4. Nucile

Dacă nu puteți obține suficient de grăsimi sănătoase acum, puteți fi fericit, pentru că și în Găsim acizi grași omega-3 în nuci. Cu cinci până la șapte nuci pe zi, îți faci o favoare pielii. De asemenea, conțin ingrediente sănătoase precum Potasiu și zinc, care asigură, de asemenea, un ten mai bun din interior. Alte alimente care conțin grăsimi sănătoase includ semințe de chia, alune, ulei de pește și semințe de in.

5. Curcuma

Pielea pătată, predispusă la acnee și cosuri, poate beneficia enorm de turmeric. Ingredientul curcumină are un efect extrem de antiinflamator și analgezic. În afară de aceasta întărește sistemul imunitar, favorizează circulația sângelui și are efect antioxidant. Recunoaștem că turmericul nu are cel mai bun gust. Cu toate acestea, puteți include cu ușurință ghimbirul galben în mesele zilnice. Este cel mai simplu și mai plăcut mod Praf de turmeric aplica. Aceasta poate fi adăugată la orice fel de mâncare de smoothie, curry sau legume, de exemplu. Apropo: Dacă doriți să deveniți un profesionist absolut în turmeric, trebuie să nu ratați, desigur, laptele auriu, care este ingredientul principal al pudrei galbene și care este și vegan. 😍

Mai multe știri de frumusețe pe care nu trebuie să le ratezi ...