Pierde 2 kg într-o singură zi.

Știm cu toții că greutatea noastră este cel mai important factor în performanța noastră. Este banal: suntem mai ușori, alergăm mai repede. Dar lupta împotriva greutății înainte de o competiție importantă este grea. Pe de o parte ne antrenăm până la epuizare și apoi ne este foame de energie, dar pe de altă parte nu vrem să o consumăm, pentru că vrem să ne reducem greutatea înainte de competiție.

Puteți determina efectele semnificative pe care câteva kilograme le au asupra calculatorului nostru de timp de funcționare.

Am calculat un exemplu de alergător cu cel mai bun timp în semimaratonul de 1:30. Dacă ar putea pierde acum 2,2 kg, atunci ar rezulta următoarea performanță în competiție:

într-o

Sunt peste 2 minute de îmbunătățire. Acum gândiți-vă cât de mult trebuie să vă antrenați pentru a obține un astfel de upgrade al bunului dvs. personal.

Toate aceste gânduri mi-au venit când am primit un e-mail de la un membru al Greif Club pe 13 mai 2013 cu următorul conținut: "Salut Peter, am auzit că profesioniștilor le place să folosească laxative înainte de competiții pentru a-și goli complet intestinele. Cât de util este asta? Iar sucul acru nu este suficient? Și când ar trebui să fie beat. Dimineața dinaintea competiției sau mai bine seara înainte? Salutări T."

Acest e-mail m-a făcut să mă gândesc din nou la această problemă. Un intestin plin nu înseamnă doar o greutate mai mare comparativ cu unul golit, dar poate duce și la raportarea conținutului intestinal în competiție.

Pot să vă spun ceva sau două despre această chestiune. Mi s-a întâmplat adesea că într-o competiție am căutat cu disperare tufișuri pentru a mă goli. În anii anteriori, de obicei nu existau dixiklos pe pistele de alergare. Și această suferință a dus apoi la un comportament foarte curios, Din păcate nu pot scrie despre ele aici.

Ca antidot, am încercat apoi să expulz conținutul din intestin cu așa-numitul microclist. Cu toate acestea, această procedură nu a fost sigură, deoarece intestinul nu a fost golit complet. Așa că a trebuit să mă confrunt cu această problemă până la sfârșitul carierei mele de alergat.

Cu ceva timp în urmă, Uli Strunz ne-a recomandat tuturor un remediu eficient, pe care l-am găsit și în cartea mea „Greif-for running live” (apare toamna) au inclus. Dr. Strunz este specialist în acest domeniu, deoarece este specialist în gastroenterologie.

Iată metoda originală Strunz pentru evacuarea intestinului

Pentru că m-ai întrebat atât de amabil despre cutia mea de cusut. O voi face din nou. De data aceasta punctul de plecare este greutatea corporală. Faptul că, dacă nu vă lipsește 2 kilograme de grăsime, veți alerga maratonul cu patru minute mai repede.

Deci patru minute pentru fiecare 2 kilograme. fapt.

Și că, cu bicicleta, poți sprinta înclinațiile mult mai ușor, mai repede și, apropo, mai elegant cu un IMC 20. O greutate corporală de 62 de kilograme. La fel ca Contador, câștigătorul Turului Franței.

Deci este greutate. Și atunci nu am înțeles niciodată de ce vă transportați în mod inutil cele 2 kilograme de conținut intestinal pe traseu în timpul unei competiții. Că majoritatea colegilor mei sportivi nici măcar nu se gândesc niciodată la o problemă de greutate atât de evidentă.

Pe scurt: în ziua competiției, intestinul este gol. Amabil. Absolut gol. După cum știți, asta faceți cu magneziul. Întrebare despre doza pură. Luați 6 pliculețe de 300 mg. Atunci vei ști. Începeți devreme și mâncați absolut fără zgură cu o zi înainte de concurs. Absolut lipsit de zgură. Aici folosesc mâncare pentru astronauți. O puteți obține în fiecare farmacie. Apropo, totul este inclus.

Ca măsură de precauție, pot profita de această ocazie pentru a aborda imaginea absurdă falsă a multor „experți” care avertizează împotriva pierderii în greutate înainte de concurs. Ați deveni apoi slabi și slabi. Nu am înțeles nimic. Reducem conținutul intestinal, reducem excesul de grăsime. Deveniți mai ușor cu exact aceeași masă musculară și chiar creșterea energiei (vitamine, oligoelemente, aminoacizi). Energia nu cântărește nimic.

De altfel, aceeași imagine falsă este și viața de zi cu zi a ginecologilor. Acestea avertizează femeile însărcinate să meargă la dietă în timpul sarcinii. Deci, chiar și medicii nu știu încă că poți pierde în greutate masivă odată cu creșterea masei musculare și creșterea energiei vieții. Am putut să-mi văd propria soție cu mare bucurie.

Există un subțire fericit.

Ulrich Strunz"

Dacă Uli Strunz recomandă așa ceva, te poți baza pe asta. Pentru că a fost un triatlet și un alergător de maraton foarte calificat și a încercat el însuși această formă de mișcare intestinală.

De fapt, am vrut să testez această procedură o dată și, de asemenea, am planificat să o fac în săptămâna în care scriu acest text. Din păcate, nu pot face acest lucru în acest moment, deoarece există o boală în familia mea imediată care necesită prezența mea. Așa că sunt îngrijorat că se va întâmpla ceva și nu pot ieși din baie.

Am vrut să fac un test similar cu sucul de varză murată, dar m-am abținut să o fac pentru că conform literaturii de specialitate nu a golit în mod fiabil intestinul complet. Tocmai am avut o conversație ieri cu un practicant alternativ care mi-a spus: „Pot să beau cât vreau suc de varză murată, nimic nu se amestecă deloc în mine."

Cu aceasta, sucul de varză este în afara jocului. Pentru că cel mai rău lucru care ni s-ar putea întâmpla tuturor ar fi un declanșator în mijlocul cursei.

Dacă încercați procedura Strunz cu magneziu, vă rugăm să vă asigurați că 1800 mg sugerează că există magneziu pur. De obicei oxidul de magneziu, citratul sau altele asemenea sunt indicate pentru capsule sau pulbere. Dar puteți găsi oricând cantitatea de magneziu pur pe etichetă.

Produsul pe care îl vindem cel mai mult este de la supracapsule de magneziu Sankt Bernhard cu exact 400 mg dintr-un MG. Aceasta înseamnă că trebuie să luați patru capsule și jumătate pentru procedura descrisă mai sus.

Dar dacă intestinul este acum destul de gol, atunci suntem încă flămânzi și organismul nostru are nevoie de substratul său. Dr. În acest caz, Strunz sugerează o dietă cu astronauți. Hrana pentru astronauți ar trebui să fie disponibilă în farmacie. Apoi conține acest lucru nevoile noastre pentru preconcurență și timp de concurs?

Cu siguranță există îndoieli, deoarece un astronaut este garantat că are diferite nevoi alimentare decât un alergător de maraton într-o competiție.

Așa că l-am sunat imediat pe Uli și i-am povestit despre dieta astronautului. În câteva secunde, amândoi am fost de acord că trebuie să producem un supliment alimentar care să pună cât mai puțină presiune pe intestine și să ducă la o creștere în greutate mică sau deloc.

Va dura ceva timp, dar cred că până în sezonul de toamnă vom fi gata să aducem „Runners Lightweight” pe piață.

Cuvinte cheie pentru articol "Pierde 2 kg într-o singură zi. ":
Defecare, scădere în greutate, magneziu, hrană pentru astronauți, câștig de timp, purjare, laxative