Pierde în greutate: 15. Minciuna dietei: Numai indicele glicemic ridicat te îngrașă.
Slăbi
Indicele Glyx arată cât crește nivelul zahărului din sânge după consumul unui aliment. Dacă crește brusc, corpul eliberează multă insulină, ceea ce scade din nou acest nivel. La rândul său, această scădere ar trebui să declanșeze foamea foarte repede. Deci, dacă evitați în mare parte alimentele care au un glic ridicat, cum ar fi pâinea și cartofii, ar trebui să slăbiți automat.
„Nu există dovezi științifice în acest sens”, spune Susanne Klaus. Este important doar pentru diabetici să fie atenți la indicele glicemic. Studiile care se ocupă de compararea dietelor și care iau în considerare și dieta Glyx au dat rezultate contradictorii. Un studiu al Universității Tufts arată, de exemplu, că observarea Glyx nu pierde mai multe kilograme pe termen lung decât economiile normale de calorii. Un alt studiu (Universitatea din Sydney) arată că dieta Glyx are mai puțin succes în comparație cu alte forme de dietă. Cu toate acestea, femeile aruncă în principal grăsimi corporale în această dietă.
- Sănătatea dietei de slăbit; Așezați-vă pe dieta pastelor; Turbo pentru pierderea in greutate; Rețete cu o imagine
- Pierderea în greutate Dieta mediteraneană extinde viața - Potriviți pentru distracție
- Slăbește Antrenorii personali de la Scarlett Johansson explică de ce ar trebui să o faci înainte de antrenament
- Pierde in greutate Nutritia potrivita pentru muschii abdominali vitali
- Pierderea în greutate Dieta cu pepene verde de vară - FIT FOR FUN