Slăbiți: modul în care îngrijirea pielii vă ajută să vă slăbiți

Cum vă ajută îngrijirea pielii să vă slăbiți

18.04.2008, 16:22 | cme

Surprinzător: îngrijirea pielii vă ajută să rămâneți subțire. (Foto: arhivă) V-ați întrebat vreodată de ce unii oameni par să rămână slabi în timp ce numără singuri fiecare calorie? Femeile slabe au doar gene mai bune? Nu numai, este răspunsul. Stilul de viață și obiceiurile joacă, de asemenea, un rol - și puteți învăța multe de la oamenii slabi. Saskia, în vârstă de 32 de ani, dezvăluie modul în care împiedică consumul excesiv: "În momentele de stres, uneori îmi iau timp pentru mine, îmi răsfăț corpul și pielea. Apoi mă simt mult mai bine și nu am nevoie de ciocolată". Citiți mai multe secrete ale femeilor subțiri aici:

Rasfata si relaxeaza-te

Îngrijirea pielii pentru pierderea în greutate - sună ciudat la început. Dar cei care fac ceva bun pentru corpul lor își dezvoltă încrederea în sine și reduc stresul. La rândul său, acest lucru ajută la rezistența tentațiilor precum ciocolata sau burgerii. Deoarece comportamentul nostru alimentar este controlat mai puțin de voința noastră decât de factori inconștienți, inclusiv obiceiuri și sentimente. Iar cei care „nu se simt confortabil în propria piele” tind să apuce gustări și dulciuri nesănătoase.

Femeile subțiri fac mișcare în fiecare zi

Uta, 65 de ani, are pregătită o altă rețetă: plimbări zilnice. La vârsta de 17 ani, femeia din Frankfurt cântărea în jur de 75 de kilograme - cu o înălțime de 1,69 m. Tânăra se afla la mijlocul antrenamentului, stătea mult, se mișca puțin și mânca dulciuri în fiecare zi. Astăzi Uta cântărește 60 de kilograme - de peste treizeci de ani. "Mă deplasez foarte mult, ies cu câinele în fiecare zi și lucrez în grădina mea. Mănânc când îmi este foame, ci mai degrabă fructe în loc de dulciuri", spune micuta pensionară.

Oamenii subțiri au obiceiuri diferite

Așa cum arată exemplul lui Uta, nu aveți nevoie de diete accidentale pentru a vă menține subțire. Dimpotrivă: evitarea drastică a caloriilor duce la efectul yo-yo pe termen lung. Femeile subțiri nu urmează în mod constant o dietă, ci au mai degrabă un stil de viață mai sănătos. Prin urmare, deviza nu este să mănânci mai puțin, ci diferit: mese obișnuite și mai puține gustări pe lateral. Mai multe cereale integrale și alimente proaspete, dar mai puține grăsimi și fast-food. Obiceiurile nesănătoase, cum ar fi să mănânci în fața televizorului, pot fi întrerupte din nou - și la un moment dat nu le vei mai pierde.

Mic dejun pentru silueta subțire

Sandra din Göttingen a fost, de asemenea, destul de dolofană în copilărie. Tânăra de 36 de ani nu are probleme corporale de la nașterea fiului ei. „Cel mic mă ține ocupat, mă mișc mult mai mult decât înainte”, spune tânăra mamă. Sfatul special al Sandrei: luați micul dejun în fiecare zi. De fapt, studiile au arătat că oamenii care mănâncă ceva dimineața sunt mai subțiri în medie decât cei care nu iau micul dejun. Pâinea cu cereale integrale sau muesli vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp și va preveni pofta. Șunca sau quarcul adaugă proteine valoroase și au mai puține calorii decât Nutella sau cârnații de ficat.

Bea mult și bea corect

A bea corect este, de asemenea, unul dintre secretele femeilor slabe. Pentru că dacă beți suficient, veți găsi mai ușor să slăbiți. Adesea mănânci ceva, chiar dacă ți-e sete. Un nou studiu arată că apa potabilă consumă de fapt calorii, cel puțin atunci când bei pe stomacul gol. În total, ar trebui să fie de un litru și jumătate până la doi litri în fiecare zi. Pe lângă apă, spritzerii sau ceaiurile din plante sunt potrivite și pentru potolirea setei.

Mai multe despre nutriție:
Feriți-vă de gustări Seducătorii secreți atunci când mâncați
Avocații consumatorilor avertizează că dietele fulgerului sunt periculoase
Pentru acasă sau în deplasare Cele mai bune sfaturi pentru economisirea grăsimilor
Gata cu durerile foamei Cele mai bune zece foamete se opresc

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.