Pierde in greutate 2013:)

Aș vrea să slăbesc și tocmai am primit motivația necesară printr-un alt fir .
Problema mea .
Nu am absolut nicio disciplină și absolut nicio rezistență.

Sper că dacă ne susținem reciproc aici și ne facem sugestii pentru hrană, sport și sănătate, putem să o facem împreună

bineînțeles că voi începe astăzi ... și nu numai când începe noul an .
ar trebui să începeți imediat și să nu setați un punct de plecare .
Este întotdeauna cel mai bun lucru pe care îl poți face

Cine e acolo ?

Așa că voi merge imediat la cumpărături, salată de curcan etc:)

& Voi găti ceva delicios mai târziu .

De asemenea, ne putem posta mâncarea în fiecare zi, astfel încât toată lumea să aibă o idee pentru ziua următoare. Pentru că întotdeauna îmi este greu să gătesc într-un mod variat atunci când mănânci în principal proteine .

Carbohidrații nu sunt tabu, dar sunt răi pentru pierderea în greutate, adică:
Paste
orez
pâine
Cartofi .

Pe de altă parte, alimentele bogate în proteine sunt bune, și anume:
peşte
Carnea (de preferință pui sau curcan, este cea mai scăzută în calorii)
ou
& cateva legume.

ATENȚIE: Fructele sunt sănătoase, aaaaaber are adesea multă, multă, multă fructoză, cu alte cuvinte relativ
(o mulțime de) carbohidrați, deci de preferință nu seara:)

sper să funcționeze .

Iată cele mai recente imagini

Imaginile din forum sunt vizibile doar pentru membri. Așadar, conectați-vă sau înscrieți-vă rapid!