Scăderea în greutate a mesei

Vizualizează-ți greutatea ideală

Pentru a întări aceste afirmații, utilizați vizualizarea - sau „imagini cu rezultate finale”. Tehnica de mai jos este aceeași tehnică de vizualizare pe care am învățat-o pe sportivi, agenți de vânzări și pe toți ceilalți interesați să-și atingă rapid obiectivele.

Vedeți singur, fără a vă atinge greutatea ideală

Auzi doi prieteni de susținere care te felicită că ai realizat ceea ce ți-ai dorit.

Simțiți emoțiile succesului.

Simțiți cum se simte corpul dvs. acum că v-ați atins obiectivul.

Mirosind ce arome ar putea fi legate de acest succes.

Gustă ce gust are gustul cu tine.

Diferite persoane vizualizează lucrurile în moduri diferite. Aflați ce căi sunt cele mai bune pentru dvs., combinați aceste imagini și sentimente împreună și vizualizați-vă așa cum doriți să fiți.

Pentru a vă relaxa, vizualizarea unei vacanțe la plajă ar fi un subiect bun pe care să vă concentrați, dar puteți folosi orice exemplu pe care îl găsiți atât de relaxant. Încercați și vizualizați scena cât mai mult posibil cu toate cele 5 simțuri. Pentru o vacanță la plajă, este posibil să auziți valurile care se prăbușesc peste nisip. Imaginați-vă că gustați aerul sărat al mării și simțiți că soarele strălucește și vă încălzește corpul.

Concentrați-vă pe această imagine pentru câteva minute.

Acum imaginați-vă văzându-vă pe plajă. Imaginați-vă ca pe greutatea ideală. Arăți și te simți minunat și ai un zâmbet mulțumit pe față. Pe măsură ce coborâți pe coastă, oamenii privesc și observă cât de subțire și frumoasă/drăguță arăți. Nu uitați să luați toate atracțiile și mirosurile plajei așa cum ați făcut înainte, dar vizualizați cât de mult se simte lumea mai colorată și mai vibrantă atunci când vă uitați la greutatea ideală. Te vei simți în vârful lumii, mândru și gata să trăiești viața din plin cu energia și încrederea pe care le va oferi greutatea ta ideală.

Dacă vi se par mai dificile tehnicile de vizualizare a persoanei a 3-a, vă puteți imagina în picioare în fața unei oglinzi. Poate că tocmai v-ați întors de pe plajă și vă admirați în îmbrăcămintea dvs. de plajă, purtând un bronz sănătos și arătând mai bine ca niciodată!

Dacă practicați în mod regulat tehnici de vizualizare, atunci motivația de a pierde în greutate va deveni o abilitate inconștientă. Pe măsură ce vizualizați ceva, în timp subconștientul dvs. se reprogramează pentru a vă atinge obiectivul. Acest lucru este mult mai eficient decât să vă concentrați asupra a ceea ce nu doriți,

Practicați aceste vizualizări de două sau trei ori pe zi timp de aproximativ cinci minute. Vei fi uimit de cât de puternic poate avea acest efect asupra subconștientului tău.

Puteți folosi tehnicile de vizualizare pentru a vă spune nu mâncării sau pentru a vă juca și a vă imagina că vă bucurați de sport. Tehnicile de vizualizare pot funcționa la aproape orice legătură cu pierderea în greutate, dar cel mai important lucru este vizualizarea pentru a imagina greutatea ideală. La urma urmei, acesta este cel mai important obiectiv pe care îl veți atinge.