Pierderea în greutate: două motive pentru care nu poți scăpa de obezitate

Timp estimat de citire: 5 minute

În urma încercărilor mele de slăbit, îmi pierdusem respectul de sine și renunțasem la speranța de a slăbi. Punctul de cotitură a venit în urmă cu aproximativ 4 ani: am decis să slăbesc din nou din nou și să mă opresc doar când am mult sub 100 de kilograme.

Când am început, aveam o greutate de aproximativ 180 kg. Soldul meu a arătat doar EROARE. Până în prezent am pierdut în jur de 50 de kilograme și încă mai vreau să gestionez alte 45 de kilograme. Și mă întreb: De ce am succes pe termen lung prima dată? Cum te pot ajuta să-ți atingi obiectivul? Răspunsul este „obligația interioară” - obligația interioară de a te lua în serios și de a-ți asuma responsabilitatea de a realiza ceea ce îți dorești!

Unde duce lipsa angajamentului interior

S-ar putea să vă întrebați cum am venit cu acest subiect. Dacă întrebi oamenii care vor să slăbească, cei mai mulți o vor face. Deoarece mulți oameni doresc acest lucru și, de asemenea, încearcă nenumărate diete, este înspăimântător cât de puțini își ating cu adevărat obiectivul.

Chiar și reprezentanții clinicilor de obezitate și profesioniștii specializați trebuie să admită că rata de succes este scăzută. În ciuda costurilor ridicate, puțini reușesc să slăbească definitiv și să-și mențină greutatea. De ce este? Sistemele nu se potrivesc? Sau depinde de tine?

Care este diferența decisivă față de încercările de acceptare anterioare

Când mi-am propus greutatea obiectivului în urmă cu patru ani, știam că va dura mai mult. Cu o greutate vie de aproximativ 180 kg, am început cu un ochi destul de naiv. Cu dieta în funcție de tipul meu nutrițional, găsisem ceva care face posibilă atingerea obiectivului meu! Recomandările pentru tipul de dietă au fost ușor de implementat, ceea ce mi s-a potrivit.

Totuși, la început, nu mă gândisem prea mult la ce ar însemna să îmi ating obiectivul de sub 100 de kilograme. Dacă nu aș fi avut un sprijin puternic din partea unor prieteni dragi care m-au adus prin momente dificile, nu aș fi în stare să stau aici astăzi și să scriu, am slăbit peste 50 kg.

M-am ocupat de multe subiecte pe drum. M-am întrebat de ce nu am rezistat niciodată mai mult decât câteva luni înainte și de ce mă țin de ea de patru ani acum. Am menționat deja o cerință: sprijinul social. Al doilea este să știu că trebuie să-mi iau un angajament față de mine: mi-am făcut o promisiune de a nu mă opri până nu îmi voi atinge scopul. Acest lucru a mers mână în mână cu conștientizarea faptului că dacă mă rup înainte, îmi voi pierde din nou respectul de sine.

De ce de multe ori obiectivele nu sunt atinse

Cât de des începem ceva, euforic, plin de vigoare, pentru a afla ceva timp mai târziu: Minunat, nici noi nu l-am tras. Acest lucru este întotdeauna însoțit de o pierdere a respectului de sine. Tocmai de aceea este important să ne gândim la asta din timp. Întrebări precum „Cât de important este pentru mine să îmi ating obiectivul? Ce prioritate îmi dau obiectivului meu de a pierde cu adevărat kilogramele dorite de această dată și apoi de a-mi menține greutatea? Și nu în ultimul rând: cât de important este pentru mine să mă respect? " cu siguranță ar trebui să răspunzi în avans.

O mică încercare: dacă ar fi să vă evaluați dorința de a pierde în greutate pe o scală de la unu la zece, una fără prioritate, zece prioritate absolută, unde ați evalua-o?

Să încercăm din nou: vă rugăm să scrieți cinci până la zece lucruri care sunt importante pentru dvs. și viața voastră. Aceasta ar putea fi o vacanță, familia ta, câștigând mai mult, participând la un curs de gătit, petrecând mai mult timp cu prietenii sau să te întorci în hainele tale vechi. Vă rugăm să le clasificați în funcție de importanță și urgență: ce doriți să obțineți în fiecare caz, ce este mai puțin important sau nu atât de urgent?

Probabil că aveți deja o idee despre ceea ce primesc: dacă dorința dvs. de a pierde în greutate nu este prima sau a doua prioritate, dar este în continuare, mai bine o lăsați. În caz contrar, ești pe cale să te frustrezi încercând să mai slăbești încă o dată.

Angajament interior - diferența foarte importantă

Cu toate acestea, poate aveți prioritate de slăbire? Apoi apare întrebarea: Trăiești după aceea? Dacă da, succesul vă va da dreptate.

Dar ce înseamnă „obligația interioară”? Înseamnă că vrei ceva cu capul și stomacul și trage-l mereu, indiferent de rezistența cu care te confrunți. Aceasta include, de asemenea, conștientizarea exact a ceea ce vrei, cum vrei să o realizezi, cât timp, efort și bani va costa. Și, de asemenea, să fii conștient de care este prețul dacă tot nu te ții de el: pierderea respectului de sine.

Realizează-ți obiectivul prin „angajament interior” și câștigă respect de sine

În opinia mea, slăbitul cu o dietă care se potrivește tipului dvs. este una dintre cele mai ușoare și mai sănătoase opțiuni pe care le cunosc. Acest lucru este confirmat și de clienții mei. Cu toate acestea, trebuie să existe dorința de a se angaja în schimbarea comportamentului și a obiceiurilor.

Deci, dacă vrei cu adevărat să slăbești, fă-ți „obligația interioară”. Recompensa ta este o sănătate mai bună și, la fel de importantă pentru mine, respectul de sine.

Vă recomand să faceți acest lucru printr-o dietă adecvată tipului. Recomandările sunt foarte simple și pot fi puse în aplicare oriunde. Sunt bucuros să vă ajut cu:

Dă-mi un telefon sau scrie-mi, aștept cu nerăbdare să aflu de la tine! +41 76 358 38 60, +49 171 430 5610, [email protected]

Vă doresc putere, curaj și putere pentru a vă face pe dvs. și obiectivul dvs. prima prioritate în viața voastră.

Stai informat

Abonați-vă la newsletter-ul nostru și primiți un rezumat săptămânal cu cele mai importante momente.

Mulțumesc - v-ați abonat cu succes la newsletter!

Veți găsi informații despre măsurarea succesului incluse în consimțământ, utilizarea furnizorului de servicii de transport maritim SendinBlue, înregistrarea înregistrării și drepturile dvs. de revocare în declarația noastră de protecție a datelor.