Slăbește prin atenție: așa se scad kilogramele cu dieta Minus 1

Nu numai din cauza alimentelor greșite, ci și a atitudinii greșite față de alimente, unora le este mai greu să slăbească. Acum am dat peste Minus-1-Diet, care topește kilogramele printr-o nutriție atentă și conștientă ...

scad

Pentru a-și atinge cifra de vis, unii oameni au încercat deja fiecare dietă imaginabilă - de la un conținut scăzut de carbohidrați până la postul strict până la mesele mono unilaterale care aduc puțină plăcere cu ei. Dar ceea ce mulți nu iau în considerare: Nu contează doar mâncarea în sine, astfel încât kilogramele se topesc și ne lovim zonele cu probleme la guler, atitudinea față de mâncare joacă, de asemenea, un rol important în succesul pierderii în greutate. Experții în nutriție Aljoscha A. Long și Ronald P. Schweppe au venit cu această abordare rezolvați și redefiniți modele alimentare greșite cu dieta dvs. minus 1. Pe ce principiu se bazează dieta și Am aflat cum reușești și tu să arunci kilogramele cu ajutorul acestei formule ...

Minus 1 dieta: Slăbiți prin alimentația conștientă și conștientă

Nu mai este un secret faptul că dietele excesiv de drastice care se bazează pe renunțarea strictă și nu mai dau plăcere la mâncare nu sunt doar ineficiente pe termen lung, ci și controversate pentru trup și suflet. Deoarece nu numai că formele extreme de metode de post și diete duc adesea la pofte de mâncare și, prin urmare, la efectul nepopular de yo-yo Atitudinile față de mâncare suferă, ceea ce este important pentru a ne hrăni și energiza corpul și pentru a rămâne sănătoși. Pentru a pune capăt acestui lucru, experții în nutriție Aljoscha A. Long și Ronald P. Schweppe au unul au dezvoltat o anumită metodă, pe care o numesc dieta minus 1. Scopul tău: Creați o conștientizare pozitivă a unei diete sănătoase și echilibrate pentru a pierde în greutate într-un mod durabil, pe termen lung și mai ales sănătos. Cei doi fondatori ai dietei nu cred în numărarea caloriilor, ci în schimb vor să creeze o experiență alimentară pozitivă.

Dar Minus-1-Diet vede unul Perioada de aproximativ opt săptămâni înainte, cu o săptămână la un moment dat anumit Sunt evitate alimentele de lux, care ar putea fi un motiv pentru obezitate. Aceasta include în special alimentele precum Alcool, fast-food, produse din făină albă, produse finite, zahăr și carne - În caz contrar, dieta se poate menține normal. Teoria din spatele ei: Dacă unul dintre aceste produse este retras din corp timp de o săptămână, acesta poate avea experiențe pozitive fără a fi nevoie să-i fie foame sau să numere calorii. De altfel, această metodă nu numai că vă va ajuta să obțineți o siluetă subțire promit mai multă energie și un somn mai bun fondatorii dietei. Oricine ar dori să se ocupe de acest principiu mai detaliat poate face acest lucru Cartea „Dieta Minus-1: mai liberă și mai ușoară cu formula Mindfulness”, care este în vânzare la Amazon la aproximativ 23 de euro, îmbracă și cu ea realizează o schimbare sănătoasă și pe termen lung a dietei fără reguli dietetice stricte. 🙏

Nici această știre nu trebuie să ratezi: