# 001 - Nutrienți critici pentru o dietă sănătoasă și sănătoasă pe bază de plante
Trebuie să acordați o atenție deosebită acestor nutrienți
În acest episod al podcastului, vorbesc despre substanțele nutritive la care trebuie să acordați o atenție deosebită dacă doriți să mâncați vegan pentru dvs. și pentru copiii dvs. Veți afla pentru ce sunt folosiți substanțele nutritive în organism, ce alimente sunt deosebit de bogate în acești nutrienți „critici” și ce consecințe poate avea o deficiență.
Afișați note și linkuri
Lista tuturor nutrienților critici dintr-o privire
- Vitamina B12
- fier
- Proteine de înaltă calitate
- Acizi grași cu lanț lung (omega-3 FA)
- Vitamina D3
- Riboflavină (vitamina B2)
- Calciu
- iod
- zinc
- seleniu
Sper că v-a plăcut acest episod de podcast! Dacă da, atunci voi fi fericit dacă îl distribuiți, dați-mi o evaluare și vă abonați la spectacol.
Rămâi sănătos și fericit!
Anna ta
- Medici care susțin sau tolerează o dietă vegană - Vegan Forum
- Deficitul de proteine prin dieta vegană Totul despre proteinele vegetale!
- Nino Samparisi - Dieta vegană doar o tendință (dietă sănătoasă, deficit de vitamina B12, critică) -
- Natalie Portman renunță la dieta vegană pentru bebeluș
- Nutrienți în dieta vegană Oligoelemente Vegan