Post terapeutic: Cât timp trebuie să rezistați pentru cel mai mare succes?

Cât timp să postim pentru a simți efectul „ca nou-născutul”?

Cât durează un regim de post are un impact uriaș asupra a ceea ce se întâmplă în corpul tău. 1 zi, 1 săptămână sau 1 lună? Care este calea ta?

terapeutic

O cura terapeutică de post se spune că are tot felul de efecte fantastice: tenul strălucește, kilogramele se varsă, corpul este curățat și sufletul câștigă energie nouă. Dacă este atât de grozav, de ce nu postim tot timpul? Cum încep începătorii o vindecare și cât timp postul terapeutic ar trebui să dureze, puteți afla aici.

Postul terapeutic: ce este?

Pentru o lungă perioadă de timp, postul a fost în primul rând o problemă a clerului, care, prin urmare, l-a făcut al lor Puneți puterea de voință la încercare. Dar chiar și în Egiptul antic și printre greci, leacurile de post erau considerate cel mai bun mod de a curăța corpul din interior.

Modul în care cuvântul „sigur” a intrat în post are legătură cu medicul Otto Buchinger, care în 1935 a suferit atât de mult de vezica biliară cronică și de inflamația articulațiilor încât a fost considerat o persoană cu handicap complet. Ce a făcut Buchinger? El a inceput două posturi lungi și a fost complet vindecat. Sună ca un miracol, dar când înțelegi ce se întâmplă în corp în timpul postului, ne devine din ce în ce mai clar de ce Buchinger a devenit sănătos.

Oricine posteste ar trebui să știe exact cât timp vrea să treacă cu planul lor și ce consumă.

Postul terapeutic: Planul „nutrițional”

La post, aportul zilnic de calorii ar trebui să fie cel mai mare Nu depășiți limita de 250 kcal. Cel puțin 2,5 litri de apă, bulion și ceai sunt o necesitate. Puteți umple restul cu sucuri de fructe și legume. Cu cea mai bună voință din lume, aceasta nu poate fi numită o dietă echilibrată, dar din fericire este limitată în timp. Dacă acest lucru este prea greu pentru dvs., puteți încerca, de asemenea, postul intermitent pentru a începe.

Postul terapeutic nu este o dietă

Postul este adesea înțeles greșit ca un fel de dietă. Cu toate acestea, postul nu înseamnă în primul rând pierderea în greutate. Deoarece organismul renunță la toate alimentele pentru o anumită perioadă de timp, Metabolismul este ușurat în mare măsură. Corpul se poate curăța intern și poate folosi tot ceea ce nu are timp cu un aport normal de alimente.

Ceaiul va deveni cel mai bun prieten al tău pentru Postul Mare. Sunt permise, de asemenea, bulionele, sucurile și cafeaua.

Postul terapeutic: cât timp acum?

Experții recomandă perioade de post foarte diferite. În funcție de motivul din spatele curei, puteți Mergeți fără mâncare timp de până la trei luni. Majoritatea, totuși, presupun un tratament de una până la două săptămâni. Dacă faceți o versiune ușoară a postului terapeutic și consumați sucuri sau struguri, de exemplu, puteți continua vindecarea relativ în siguranță mai mult timp.

Cât timp posteste cineva, desigur, de asemenea în funcție de circumstanțele exterioare. De exemplu, nu este ușor să continuați o viață de familie normală în timpul unei cure. De asemenea, devine incomod să fii nevoit să explici de fiecare dată la locul de muncă de ce ai doar ceai neîndulcit la prânz. Deci ar trebui Ai timp și odihnă-te, atunci când planificați un post. Cât de mult trebuie să dureze un tratament terapeutic de post pentru a atinge ce efecte?

1 zi de post terapeutic

După doar 14-18 ore fără hrană, corpul începe să-și reînnoiască celulele și să se purifice. (Apropo, acest fenomen se numește autofagie). În plus, toată lumea o va face a ars în exces de carbohidrați, care vă fură de energie valoroasă.

Post 1 săptămână

Corpul a consumat tot zahărul (glicerina) pe care îl folosește în mod normal pentru a genera energie. De unde își ia energia de acum? El atacă propriile proteine ​​ale organismului și o transformă în glicerină. El merge în principal la rezervele de grăsime urâte.

Este deosebit de eficient în combaterea grăsimii din burtă, care este responsabilă pentru majoritatea cazurilor de diabet și inflamație. După postul terapeutic, ar trebui să treceți cu siguranță la consumul de zahăr din floarea de cocos în loc de zahăr rafinat. Beneficiile sunt enorme!

Post 1 lună

Nu mănânci o lună? Am înnebunit complet? Deja în primul testament al Bibliei oamenii au suportat luni de zile fără mâncare. Nici nu vrem să începem cu faptul că și ei au făcut drumeții prin deșert. Dacă o pot face, atunci o vom face!

O persoană obișnuită are suficiente rezerve de grăsime în corpul său pentru a posti o lună sau chiar două luni. Este interesant să urmăriți cum se descompune grăsimea și postul simți mai multă energie în ciuda lipsei de hrană decat deobicei.

Nu uitați să beți apă la post!

Cât timp post? Depinde doar de tine!

După cum puteți vedea, puteți începe un tratament terapeutic de post relativ sigur. Atâta timp cât în ​​mod normal nu mâncați compulsiv, ci intuitiv, nu sunteți nici subponderali, nici tulburări de alimentație sau instabile mental, un astfel de tratament nu este altceva decât un Curățare de primăvară pentru intestine, organe și stomac. Cât timp poți să depui depinde în mare măsură de situația ta de viață.

Atenție: efectul yo-yo apelează! Cu postul terapeutic, metabolismul dvs. va încetini rapid și dacă începeți să mâncați din nou normal după vindecare, veți recâștiga rapid kilogramele pierdute. Prin urmare, rămâneți activ și faceți mișcare pentru a vă menține metabolismul ridicat. Există, de asemenea, unele alimente care vă stimulează în mod natural metabolismul.

Relație reîmprospătătoare: Iată cum să readuceți crăpătura

Autorul nostru este alături de iubitul ei de 6 ani și știe cât de important este să reîmprospătați relația din când în când.

Cât de mult pune în pericol o înșelăciune emoțională o relație?

Cât de bolnavi ne îmbolnăvesc cu adevărat rețelele sociale? Un expert explică!

9 sfaturi de supraviețuire pentru prima întâlnire după 12 luni de Tinder