Așa începeți cu postul terapeutic Buchinger!

Tot ce trebuie să știi despre postul Buchinger și la ce trebuie să fii atent este aici. Începeți acum cu postul terapeutic acasă!

instrucțiuni

Primăvara se apropie cu pași mari. Simțiți și nevoia de a vă lua rămas bun de la kilogramele nedorite și bagajele emoționale? Atunci Buchinger Fasten este potrivit pentru dvs.

Milioane de oameni din Germania și Austria postesc regulat. De obicei, femeile vor să facă ceva bun pentru sănătatea lor.

Fără mâncare solidă o dată sau de două ori pe an. Cea mai cunoscută metodă este postul potrivit lui Buchinger.

Puteți afla în această postare,

Aveți voie să consumați apă, ceaiuri, bulion de legume și sucuri de fructe numai în acest timp.

Ti se pare groaznic? Se presupune că este pe jumătate la fel de rău:)

Oamenii cu experiență vorbesc despre ușurință fără griji și satisfacție profundă după post. Postul lui Buchinger, în special, se spune că are multă energie nouă.

Ce este postul Buchinger?

Postul terapeutic Buchinger ar trebui să activeze puterile de auto-vindecare ale corpului tău. Cura de post a fost dezvoltată de medicul Dr. Otto Buchinger.

El s-a eliberat de reumatismul său sever.

Motivul pentru acest lucru este ușor de explicat: cu aportul redus de alimente, eliminați toxinele depozitate din corpul dumneavoastră.

Deci există o purificare.

Vestea bună este că postul lui Buchinger ar trebui să ridice starea de spirit. Și astfel aduceți sufletul în echilibru.

Pe scurt: postul Buchinger este o dietă de băut în care se consumă zilnic 200 până la 300 de calorii.

Foarte important: Înainte de a începe postul, consultați un medic! Să clarificăm dacă sunteți cu adevărat în formă și sănătos. Altfel vei deteriora un corp cu cure de post!

Cum funcționează postul Buchinger?

Începeți programul de post cu 1-2 zile de ușurare.

Puteți mânca mese ușoare numai în aceste zile. Astfel, corpul și sufletul tău vor avea chef de post.

O curățare completă a colonului este apoi efectuată cu sare amară sau Glauber. Alte mișcări intestinale apar în mod regulat în timpul tratamentului.

Vei consuma lichide doar cel puțin cinci zile.

Fie bulion de legume, sucuri de fructe sau legume diluate, apă și ceaiuri de plante. Puteți folosi miere și lămâie pentru a o rafina.

Alte componente fixe ale postului sunt sportul ușor, masajele periei uscate, exercițiile de relaxare, împachetările hepatice și tratamentele Kneipp.

Dacă încercați Buchinger Fast pentru prima dată, puteți face acest lucru într-un grup. Mulți nutriționiști și hoteluri au oferte speciale în zilele de post. Vă rugăm să nu faceți auto-experimente dacă nu sunteți familiarizați cu subiectul!

De asemenea, este mult mai ușor să suporti într-un grup. Vei cunoaște oameni noi și te poți concentra pe post și pe tine însuți departe de viața de zi cu zi. Nu vă recomandăm postul Buchinger să acționați dacă acasă nu ați făcut-o niciodată.

Sfat: Puteți obține o perspectivă minunată despre post conform lui Buchinger în cartea „Buchinger Heilfasten: Mein 7-Tag Programm”, pe care o puteți comanda de la Amazon.

Este important să obișnuiți încet corpul cu mâncarea solidă din nou după zilele de post. În aceste zile de acumulare, stimulezi încet funcțiile digestive și metabolice din nou.

Cursul durează de la 7 la 9 zile. Există multe diferențe aici, în funcție de nutriționist sau de hotelul terapeutic de post.

Ceea ce au toate în comun este că te miști foarte mult în acest timp. Nu este vorba de sport. Mai degrabă este vorba de a merge la plimbare, de a face drumeții ușoare și de a medita.

Aerul proaspăt și soarele îți oferă energie, te fac să ai o dispoziție bună și te ajută să treci peste zilele de post.

În niciun caz nu trebuie să planificați excursii dificile sau să vă epuizați prea mult corpul!

Ziua externării

Postul Buchinger începe cu una sau două zile de ușurare.

Mănânci în jur de 600 de calorii, dintre care majoritatea constau în carbohidrați și foarte puține proteine.

Nu există deloc grăsime.

Există diferite moduri în care poate arăta o zi de ușurare.

Prima variantă: Dacă stomacul și tractul intestinal nu sunt sensibile, sunteți binevenit să aveți o zi cu fructe. Întindeți 1,5 până la 2 kg de fructe proaspete în 5 mese pe tot parcursul zilei.

Atenție: prea multă mâncare crudă poate duce la dureri de stomac!

A doua variantă: Iubito, există orez. Ești unul dintre acei oameni care au stomacul sau intestinul sensibil?

Atunci ar trebui să planifici mai degrabă o zi de călătorie. Pur și simplu gătiți 50 g de orez de trei ori pe zi și mâncați cu 200 g de legume aburite sau compot neindulcit.

A 3-a variantă: Îți place ovăzul? Atunci această alternativă este exact corectă. Gatiti pe scurt aproximativ 35 g fulgi de cereale integrale in apa de trei ori pe zi. Există fie 100 g de legume, fie fructe.

Nu trebuie să beți alcool sau cafea în zilele de ușurare. Stai departe de dulciuri, zahăr și țigări.

În schimb, bei 2 litri de lichid. Aveți de ales între apă sau ceaiuri neîndulcite.

Intrarea în post

Dacă ați supraviețuit zilei de ușurare, a doua zi urmează o mișcare profundă a intestinului.

Se recomandă dizolvarea a 40 g (aproximativ 2 linguri de grămadă) de sare Glauber în 750 ml apă caldă.

Trebuie să beți acest lichid rapid în decurs de 15 minute.

După aproximativ 30 de minute trebuie să bei 1 litru de ceai sau apă.

După aceea, veți petrece ceva timp pe toaletă.

Dacă aveți probleme cu stomacul și intestinele, trebuie să dizolvați 20-30 g de sare Glauber în apă și să o beți.

Este posibil și un ceai laxativ sau picături laxative cu o seară înainte.

Băuturi de post clasice pentru postul terapeutic Buchinger

Postul Buchinger este un leac pentru băut. Deci, există mult lichid în „meniul” dvs. Dar ce anume?

  • Dimineața și după-amiaza 250 ml de ceai cu puțină miere. Dacă tensiunea arterială este scăzută, ceaiul de ghimbir și ceaiul verde sau negru sunt ideale.
  • La prânz 250 ml de suc de fructe proaspăt stors.
  • Supele sunt permise în timpul postului Buchinger. De aceea, există 250 ml de stoc de legume fierbinți seara. Le poți face cu ușurință singur. Pentru a face acest lucru, tăiați diferite tipuri de legume și mâncați-le în apă timp de 10 până la 20 de minute. Apoi, strecurați și rafinați cu condimente și ierburi. Dacă tensiunea arterială este foarte scăzută, puteți adăuga un vârf de sare.
  • În plus, trebuie să consumi cel puțin 2 litri de lichide fără calorii. Apa minerală sau ceaiurile sunt cele mai bune. Dacă faceți mult exercițiu, puteți adăuga și miere în ceai, care va menține glicemia stabilă. Cu toate acestea, cei care se luptă cu probleme stomacale și intestinale ar trebui să bea mai degrabă ceai de mușețel și fenicul în loc de ceaiuri acre, sucuri de fructe și miere. Este permis, de asemenea, puțin unt sau lapte degresat sau puțină grămadă.

Avantajele postului Buchinger

Studiile au arătat deja câteva efecte valoroase ale postului Buchinger asupra diferitelor boli.

Beneficiază persoanele cu boli inflamatorii cronice, tulburări psihosomatice sau cele afectate de sindromul metabolic.

Oamenii obezi beneficiază, de asemenea, foarte mult de aceasta. Mai ales cei care au multă grăsime pe burtă.

În timpul postului Buchinger, mai multă serotonină, un hormon al fericirii, este eliberat în creier. Acest lucru vă va ușura starea de spirit.

În plus, organismul accesează depunerile enervante de grăsime datorită aportului redus de calorii. Acest lucru vă permite să slăbiți rapid.

Riscurile postului conform lui Buchinger

În ciuda numeroaselor beneficii pentru sănătate, postul Buchinger nu este potrivit pentru toată lumea.

Dacă sunteți grav subponderal, cu siguranță nu ar trebui să luați acest regim de băut.

Postul Buchinger trebuie evitat și în stadiile avansate ale bolilor renale sau hepatice.

Dacă sunteți în prezent însărcinată sau vă alăptați copilul, nu trebuie nici să postiți, deoarece modificările metabolice cauzate de post vă pot afecta copilul.

Copiii și adolescenții care sunt încă în faza de creștere nu ar trebui, de asemenea, să postească pentru a nu risca simptomele carenței.

Pentru a începe postul Buchinger, trebuie să fii în formă fizică. Asigurați-vă că clarificați acest lucru cu un medic înainte de post!

Concluzia noastră

▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit

Postul Buchinger este ideal pentru a obține pierderea rapidă în greutate sau ca introducere la o dietă sănătoasă și echilibrată.

Eliberarea serotoninei în timpul curei vă ajută în special să vă puneți în practică proiectul.

Postul Buchinger nu este destinat slăbirii pe termen lung. Pe termen scurt, însă, îți poți detoxifica corpul și îl poți elibera de balast inutil. Nu numai că corpul tău va beneficia de postul Buchinger, ci și bunăstarea, vitalitatea și mintea ta.