Postul Mare după Carnaval - la asta trebuie să fii atent când postim

Fie pentru purificare și regenerare pentru trup și suflet, ca experiență spirituală sau pentru a reduce greutatea corpului - există multe motive pentru care să postim. Dr. Ingo Böcker, medic șef la Clinica de Medicină Internă a Clinicii HELIOS Sf. Elisabeta din Oberhausen, explică la ce trebuie să fii atent când postim.

divide

Carnavalul este un moment de legănare, sărbătoare și bucurie. În mod tradițional, aceasta se încheie în Miercurea Cenușii, perioada de post de 40 de zile care începe în Sâmbăta Paștelui. Postul este la fel de vechi ca umanitatea însăși și este încă la modă. Fie pentru purificare și regenerare pentru trup și suflet, ca experiență spirituală sau pentru reducerea greutății corporale - există multe motive pentru post. Postul este renunțarea voluntară, conștientă la hrana solidă, care include corpul, dar și mintea. În funcție de fundal și obiectiv, există diferite moduri de a face fără. Cu toate acestea, există câteva lucruri de luat în considerare.

Dr. Ingo Böcker, medic șef la Clinica de Medicină Internă din Clinica HELIOS St. Elisabeth din Oberhausen, recomandă o pregătire bună dacă decideți să posti: „Postul poate promova sănătatea și preveni bolile legate de dietă, dar este întotdeauna important să includeți un post să fie lămurit cu medicul de familie. Acest lucru poate determina în ce mod se poate realiza cel mai bine vindecarea. ”Este necesară o precauție deosebită la persoanele bolnave sau bătrâne, copiii, femeile gravide și mamele care alăptează. Dar persoanele cu subponderale, probleme cardiace și circulatorii, boli de rinichi, probleme hepatice sau alte boli în general grave ar trebui, de asemenea, să evite postul ", recomandă medicul.

O cură de post este, de asemenea, potrivită doar parțial pentru reducerea obezității, deoarece există riscul de a reveni la vechile tipare după ce s-a încheiat cura și se obține efectul yo-yo. ", Spune Dr. Böcker.

Pentru cei care nu consideră o cură radicală de post, există un alt mod de a practica autodisciplina și de a face fără dulciuri, alcool și țigări pentru o vreme. Postul nu poate fi realizat numai prin renunțarea la alimentele de lux, dar se poate renunța și la obiceiurile proaste, cum ar fi prea mult televizor sau jocuri pe computer.

Ce tipuri de posturi există?

În postul de suc, alimentele solide sunt complet evitate. Sunt permise numai ceaiurile de plante și fructe neîndulcite, apa minerală, bulionele de legume și sucurile de fructe și legume (și acestea sunt permise numai în cantități limitate de până la aproximativ jumătate de litru pe zi). Ar trebui să beți cel puțin trei litri pe zi.

• Post total sau dietă zero

Și aici, mâncarea solidă este complet evitată. Spre deosebire de postul de suc, sunt permise numai băuturile fără energie, cum ar fi ceaiurile neîndulcite și apa minerală. Aproximativ trei litri din aceasta ar trebui să se bea pe zi. Deoarece postul total prezintă riscul lipsei de vitamine și minerale, poate avea sens să luați produse de substituție. Important: Această cură de post poate fi efectuată numai sub supraveghere medicală. Suplimentele de vitamine și minerale trebuie, de asemenea, discutate cu medicul.

Oricine se hotărăște asupra postului terapeutic vrea să facă ceva bun pentru sănătatea lor sau să-i sporească bunăstarea. Condiția prealabilă pentru postul terapeutic este - pe lângă prepararea specifică - golirea intestinelor (de exemplu, cu sarea Glauber) la început. Ulterior, postul terapeutic este foarte asemănător cu cel al sucului. Important: Postul terapeutic trebuie cel mai bine efectuat într-un grup și sub îndrumare cu experiență adecvată.

sigiliu de calitate Corona: date și securitate

Pentru a obiectiviza discuțiile actuale despre Corona, oferim informații zilnice despre ocuparea curentă, ocuparea cu pacienții cu Covid și numărul de noi infecții în regiuni.

Sigur în spital în ciuda Coronei? Spunem „DA” cu un sentiment bun. Cu 10 măsuri, protejăm persoanele bolnave, vizitatorii și angajații din Corona.