Zece adevăruri despre post: Postul nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și bolnavilor

Zece adevăruri despre post

7. De ce să nu-ți închei postul cu o masă fixă

O masă bogată după ultima zi de post nu ar avea nici un gust bun, nici nu ar fi deosebit de bună. Corpul trebuie să se obișnuiască încet cu mâncarea solidă. Acesta ar putea fi un măr ras sau legume curățate în prima așa-numită zi de acumulare. Treptat, se permit adăugarea mai multor alimente în fiecare zi. Legumele, fructele, iaurtul și produsele din cereale sunt potrivite pentru acest lucru.

8. Ce legătură are postul terapeutic cu mirosul corporal

De fapt, mirosul corpului se schimbă, ceea ce necesită o igienă atentă. Schimbarea metabolică și stomacul gol pot duce la transpirație crescută și respirație urât mirositoare. Se recomandă dușul și spălarea dinților mai des. Pentru respirație proaspătă, puteți suge o pană de lămâie între ele.

9. Cine trebuie să se descurce fără foamete

Majoritatea medicilor de post cred că copiii cu vârsta sub 14 ani nu ar trebui să postească. Postul este întotdeauna o evitare voluntară a alimentelor solide. Acest lucru nu se poate aștepta de la copii. Cu toate acestea, dacă părinții postesc, pot oferi copiilor două-trei zile de orez, suc sau fructe pe săptămână - în spiritul solidarității familiale.

Experții recomandă, de asemenea, femeilor însărcinate și mamelor care alăptează împotriva postului, la fel ca pacienții cu cancer. Oricine suferă de boli cardiovasculare cronice, hipertensiune arterială, diabet sau tiroidă hiperactivă trebuie să se abțină de la post sau să îl încerce numai sub supraveghere medicală. Acest lucru se aplică și persoanelor cu reumatism, gută sau depresie și tuturor celor care iau medicamente în mod constant.

10. Cum să te ții cel mai bine de repede

De obicei, este de ajutor să postim în grup. Succesul clinicilor de post se bazează și pe aceasta, în care rutina zilnică este structurată extern și se organizează programul de însoțire a postului. Renunțarea creează spații libere care trebuie umplute. „A avea de-a face cu tine însuți” în timpul postului este adesea decisiv pentru motivație. Dacă postim singur, ar trebui să aveți idei în prealabil despre cum să umpleți spațiile libere și golurile.