Post terapeutic și alimentație curată: așa poți pierde în greutate și îți poți dezintoxica corpul

Actualizat: 24.02.18 - 15:44

Slăbiți-vă după post: un efect secundar pozitiv al dietei lichide este că pierdeți destul de repede în greutate. Cu toate acestea, nu imediat. Pentru că organismul are nevoie de câteva zile înainte de a începe să ardă grăsimi.

Postul terapeutic - cei care nu o fac din motive religioase doresc, de obicei, să slăbească și să-și detoxifice corpul. Răspundem aici ce trebuie luat în considerare și cât de mult poți pierde în greutate.

După aproape două milenii, sentința părintelui bisericii Ieronim este mai actuală ca niciodată. Savantul (347-420) a spus odată: „Este ușor să vorbim despre postul pe stomacul plin.” Astăzi trăim într-o lume a abundenței, iar cei care nu renunță în mod conștient la ceva în perioada actuală a Postului Mare vor fi ciudați de auto-optimizatorii conștienți de sănătate. Vogel se ținea pe burtă plină. Răspundem la cele mai importante întrebări despre postul terapeutic nereligios, care pentru unii a devenit o religie substitutivă.

Ce este postul terapeutic în funcție de Buchinger de fapt?

Încercarea de a detoxifica organismul evitând alimentele solide. Fondatorul este medicul german Otto Buchinger (1878-1966), care în anii 1930 a propus teza că tot ceea ce este nesănătos trebuie să iasă din corp din când în când, în special din intestine. Heilpraktiker Christian T. Grünemei oferă post terapeutic în districtul Bad Wildung din Berg Freiheit din 1998 - tânărul în vârstă de 43 de ani este unul dintre pionierii din regiunea North Hesse. Un tratament în centrul său de sănătate din Kellerwald durează cel puțin o săptămână. Primele zile sunt folosite pentru a te obișnui. În perioada reală de post, pacienții consumă doar sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse. Aceasta promovează deacidificarea. Urmează câteva zile de construcție.

Sănătos și cu un conținut scăzut de calorii: puteți face singuri astfel de sucuri verzi. De exemplu, ca versiune proaspăt stoarsă, acestea sunt foarte potrivite pentru postul terapeutic.

Pentru cine este potrivit postul terapeutic?

Întrebarea este mai mult: cine nu ar trebui să facă asta? Hubert Sostmann, internist și gastroenterolog la Kassel Diakoniekliniken, sfătuiește doar persoanele cu boli cardiovasculare și renale împotriva postului terapeutic. Femeile gravide, copiii și persoanele cu tulburări de alimentație ar trebui, de asemenea, să o evite. Pentru toți ceilalți este inofensiv: „Aceasta poate fi o experiență interesantă”.

Cât slăbești prin postul terapeutic?

Începând din a treia zi, o bucată de unt, adică 250 de grame, calculează în fiecare zi, practicantul alternativ Christian Tobias Grünemei: „Atunci corpul a trecut la arderea grăsimilor. Sentimentul de foame dispare. "

Cu toate acestea, nu trebuie să ne așteptăm la miracole în slăbit. Internistul Sostmann avertizează: „O astfel de procedură de grabă duce doar la un efect de yo-yo.” Prin urmare, Grünemei vede postul terapeutic ca un fel de repornire: „La fel ca la repornirea unui computer, puteți începe o viață nouă după aceea”.

Este un naturist și își cunoaște drumul în jurul postului terapeutic: Christian Tobias Grünemei conduce o practică.

Postul terapeutic duce la efectul yo-yo?

Sfârșitul postului nu duce neapărat la creșterea în greutate pentru toată lumea.

Cu toate acestea, dacă cazi repede în vechile obiceiuri alimentare după un post, cel mai probabil va trebui să te lupți cu efectul yo-yo. În cel mai rău caz, aceasta înseamnă că se va obține o greutate chiar mai mare decât înainte de începerea postului.

Dar există și oameni care văd postul terapeutic ca un preludiu. Își schimbă obiceiurile alimentare pe termen lung și astfel păstrează noua greutate. De asemenea, este posibil să pierzi și mai mult în greutate printr-o astfel de modificare a dietei - și astfel să atingi greutatea dorită pe termen lung. Deci, dacă mănânci sănătos și conștient după post, ai șanse mari să rămâi mai subțire pe termen lung.

Deci există viață după post?

Da, și asta se simte adesea mai bine. Heilpraktiker Grünemei însuși a încetat să mai fumeze, nu mai bea cu greu alcool, nu mai mănâncă dulciuri și cu greu carne. Dacă îl întrebați dacă viața lui este încă deloc distractivă, el răspunde: „Este întotdeauna mai distractiv, pentru că nu trebuie să mă descurc, pot”.

Ce puteți face greșit cu postul terapeutic?

Ar trebui să vă asigurați că aveți suficiente lichide - cel puțin doi litri și jumătate pe zi. Clismele sau aportul de sulfat de magneziu sunt, de asemenea, importante pentru curățarea intestinelor. „Adevărata artă”, spune Grünemei, „nu este postul, ci ruperea postului”.

Un pacient a cârnați cârnați cu salată de cartofi a doua zi după vindecare. A suferit o bubuitură violentă la stomac și a ajuns într-un spital cu suspiciune de obstrucție intestinală. Tractul său digestiv a fost pur și simplu supraîncărcat.

Post terapeutic și laxative

Există diferite metode de laxare în postul terapeutic. În principiu, toate ar trebui să servească la curățarea intestinelor. În cazul unui post, se recomandă purgate la fiecare două zile. De exemplu, sunt prezentate aici trei variante de laxative.

Postul te poate ridica?

Da. Cercetătorul creierului Göttingen, Gerald Hüther, a descoperit ceea ce sună ca un vis de canabis: când te abții voluntar de la mâncare, creierul eliberează hormonii fericirii dopamină și serotonină. Grünemei spune: „Când postim, de multe ori te simți foarte confortabil.” Cu toate acestea, unii așteaptă degeaba să fie înalți. Cu toate acestea, el a descoperit că, dacă postim o dată, de obicei o vei face din nou și din nou.

Alimentație curată - Definiție

Dacă căutați hashtagul #CleanEating pe Instagram, veți găsi aproape 37 de milioane de postări. Deci, tendința nutrițională, care provine în mod natural din SUA, trebuie să fie destul de fierbinte. Alimentația curată (mâncare pură) sună ca varianta rece a alimentelor integrale conștiente. De cele mai multe ori, în meniu sunt alimente vegetale care sunt doar puțin procesate - fructe și legume din sezonul respectiv, salate și produse din cereale integrale, dar și carne, pește și ouă. În comparație cu disprețuitorii radicali de carbohidrați, sună foarte rezonabil.

Cu toate acestea, unii se întreabă deja dacă tendințele alimentare mereu noi ne încurcă. Acest lucru se datorează unor tipuri precum bloggerul australian Leanne Ratcliffe, care mănâncă doar fructe și legume crude. Fanii ei o numesc banană, deoarece mănâncă până la 50 de banane pe zi. Atunci prefer postul.

Tânăra se arată fanilor ei pe acest cont Instagram (acum are unul nou). În imaginea din stânga are 20 de ani, imaginea din dreapta o arată la mijlocul anilor '30.

Postul apei în auto-experiment

Timp de o zi întreagă, editorul HNA, Jessica Berger, a consumat numai lichide - a testat rapid apa. În total, jurnalistul a consumat cinci litri de apă și ceai în acea zi. Puteți vedea cum se descurca și cum s-a schimbat greutatea în acest videoclip auto-experiment.