Pot slăbi cu stepper-ul la șold?

Bună. Așa că am cumpărat un stepper. Și am vrut să știu dacă pot slăbi pe șolduri când mă antrenez.?

3 răspunsuri

Da. De asemenea, puteți pierde în greutate la șolduri cu un pas cu pas. Aici puteți găsi videoclipuri pentru un antrenament: http://www.bing.com/videos/search?q=video+h%C3%BCfttraining&qpvt=video+h%C3%BCfttraining&FORM=VDRE

Multumesc pentru vedeta:-)

Mai devreme sau mai târziu veți pierde în greutate din cauza unui deficit de energie pe șolduri. Dar nu în mod specific cu stepper-ul.

Bună.:)
Nu aș răspunde la această întrebare cu un DA răsunător. Cu un mini stepper, de exemplu, va fi dificil să slăbești eficient în zona șoldului.
Acest lucru funcționează mai bine cu aerobic sau aerobic cu pas!:) Step aerobic este un amestec între stepping și aerobic.

Puteți găsi informații mai detaliate, explicații și un videoclip aici: www.stepper-experte.de:)
Distrează-te luptând cu kilogramele!:)

întrebări similare

Am cumpărat un stepper în urmă cu câțiva ani, dar nu l-am folosit cu adevărat. Acum aș vrea să slăbesc câteva kilograme (de aceea mi-am schimbat dieta) și să-mi pun picioarele „în formă”. Așa că am scos din nou chestia.

Cât timp ar trebui să matlasez cel mai bine și cât de des pe săptămână? Se întâmplă cineva să aibă experiență pe termen lung și îmi poate spune ce s-a schimbat special pentru ei? (Muschii? Celulita dispărută?:-), a slăbit?)

Este un pas cu pas la fel de bun ca jooogenul [când slăbesc] când îl folosesc mai mult decât atunci când fac jogging?

Cât timp trebuie să matlasez pentru a slăbi cu stepperul? Am o înălțime de 171 cm și cântăresc 70 de kilograme. Mănâncă corect o dată pe zi, altfel pâine crocantă și salată

În prezent sunt în psihiatrie și vreau să slăbesc sau trebuie să slăbesc.

Vreau să mă înscriu la terapie sportivă.

Câte minute de stepper ar trebui să fac apoi, ceea ce aduce? O jumătate de oră este suficientă, sau mai bine zis 1 oră?

Vreau să slăbesc, dar un adevărat pas cu pas este prea scump pentru mine. Pot să iau doar un scaun sau așa ceva?

Bună, bunica mea a primit odată un astfel de pas de la mătușa mea, pentru că nu mai are nevoie de ea, acum partea este doar în picioare și, din moment ce vreau să slăbesc, am vrut să întreb dacă asta aduce și ceva. Mi-am schimbat puțin dieta și sunt atent la ceea ce mănânc. Nu am văzut încă stepper-ul și știu doar că are astfel de bare pe el. este un cross trainer sau un stepper? este eficient când îl folosesc în fiecare zi?

Mi-am urmărit antrenamentul și dieta de aproximativ 3 luni și totul merge bine. Ei bine, un lucru este ciudat. Pe lângă antrenamentul de forță, îmi place întotdeauna să mă antrenez 30 de minute cu stepper-ul. Și aplicația îmi arată în jur de 500 de calorii la fiecare 30 de minute (adică consum). Acum cred că e cam mult . poate fi cu adevărat.

hei oameni buni, vreau să slăbesc în cele din urmă 10 kg și să-mi fac propria „dietă”, nu îmi trăiesc deloc ziua, ci fac o oră în fiecare zi cu un stepper. și am slăbit 2 kilograme de vineri. i (f) 1,59 m iar acum cântăresc între 61,9 și 62,3 cât ar dura până când voi cântări 52 kg?

Bună ziua, știe unul dintre voi dacă stepperul (nu mă refer la o placă de trepte) antrenează și stomacul? Când mă uit la el, arată mai mult ca picioarele și brațele sunt antrenate, dar, desigur, mă pot înșela. Cine știe?

Poți pierde în greutate dacă păși 40 de minute de 3-4 ori pe săptămână și apoi faci un antrenament de 10-20 de minute?.
Dar ai picioare mai groase cu un pas cu pas?

Bună ziua, merg acum la Zumba de două ori pe săptămână (puternic prin tonifierea Zumba și Zumba) după care fac antrenamente cu greutăți pe mașini. Desigur, Zumba este mai distractiv pentru mine decât cardio pe banda de alergat sau stepper. Cursurile de Zumba durează întotdeauna 45 de minute. De asemenea, ard multe grăsimi sau, de fapt, încă funcționează mai eficient?

Aș vrea să slăbesc. Cu o înălțime de 1,72 m, cântăresc aproape 65 kg. Aș vrea să cântăresc 58-60 kg.

Am experiență cu slăbitul, deoarece am slăbit deja prin sala de sport și din păcate am câștigat din nou greutate = D.

În sala de gimnastică, mă antrenez după 10 minute de încălzire pe stepper, 20 de minute de forță. Apoi fac încă 60 - 120 de minute de antrenament de anduranță - din nou pe stepper. Cu toate acestea, continuu să aud de la prieteni că antrenamentul de forță ar trebui să fie mult mai eficient. Antrenamentul de anduranță este mult mai distractiv pentru mine!

Ce vrei să spui cu toții? Ce este mai bine? Ar trebui să-mi schimb planul de antrenament? Dacă da cum?

Salutări și mulțumiri anticipate!

Hei, am 1,73 înălțime și acum cântăresc 58 kg și tocmai mi-am pus grăsime pe șolduri în ultimele luni. Există anumite modalități de a scăpa de asta? Ciclismul nu a ajutat (în afară de jogging care doar mă face să gâfâi)

Ce sport trebuie să fac pentru a slăbi pe șolduri? Și cum îmi slăbesc coapsele ? Din păcate, am o mulțime de mușchi acolo.