Poți pierde 10 kg într-o lună?

5 răspunsuri

Bineînțeles că funcționează: Mâncați cât mai puțin posibil și faceți niște sporturi durabile de anduranță. În funcție de greutatea inițială, acest lucru este absolut posibil! Dar numai însoțit de dureri de cap, amețeli, senzație de greață, slăbiciune generală și un risc drastic de la viruși și bacterii, deoarece sistemul imunitar este complet în subsol! Dar asta este deja acolo! Desigur, corpul lovește fiecare mușcătură pe care o iei după aceea în memoria ei acum goală! Și peste greutatea inițială! Și nu puteți face nimic în acest sens, pentru că vrea să se protejeze împotriva unei foame reînnoite - pentru că ați simulat-o pentru el! Deci, încercați să pierdeți 5 kilograme, ceea ce este mult mai ușor acolo și faceți restul de 5 în cele 5 săptămâni de după aceea!

Dacă sunteți foarte bolnav, acest lucru se poate întâmpla. Dacă asta vrei, te poți îmbolnăvi și tu.

Poți, dar asta ar fi o cale lungă de a pierde în greutate sănătos. Realistul este de 0,5 kg pe săptămână prin dietă și, eventual, puțin mai mult la început prin activitate fizică. Când faci sport, se pare că pierzi apă și grăsime, pe de altă parte, îți construiești sau dezactivezi mușchii. Raportul specific de greutate dintre grăsime și mușchi este de 1,1 la 0,9. Vă doresc succes

Ca să fiu sincer: puteți mânca cei 10 kg într-o lună. NU. Așadar, acordați-i corpului mai mult timp pentru a pierde în greutate! În plus, cu astfel de diete accidentale este foarte probabil să nu pierdeți grăsime, ci masa musculară. Excelent la cântar, dar în realitate punctul de plecare pentru efectul yo-yo. Pentru a descompune 1 kg de grăsime, trebuie să economisiți 9.000 kcal și/sau să lucrați; deoarece 1g de grăsime are 9kcal. Rețineți acest lucru. Pentru aproximativ 10 kg ar trebui să vă acordați cel puțin 3 luni; și chiar și cu această perioadă de timp este foarte puțin probabil să reușiți să faceți asta. Dacă vă schimbați dieta, vă puteți aștepta la o pierdere în greutate de 0,5 kg pe săptămână. Cu ajutorul dietelor cu formule (vă rog doar sub control; Bodymed sau BCM) 1,0 kg pe săptămână este realist. Este important să utilizați cu adevărat produsele cu formulă doar pentru început și astfel să vă schimbați treptat dieta. Aceste produse sunt de mare ajutor pentru a începe; Dar nu sunt un leac miraculos și dacă nu vă schimbați dieta pe termen lung, dar vă hrăniți din nou ca înainte, atunci kilogramele se întorc la fel de repede. Deci, schimbați-vă dieta pe termen lung, de ex. folosind metoda LOGI și beneficiați și de pierderea în greutate

pierde

Îmi pare rău, am vrut să mă refer direct la postarea dvs., dar mi-am rezumat postările din motive de claritate. Poate că există și ceva pentru tine (vezi și Harvard publicat. Și Weston A. Price). Lg

Doar citiți ce oferiți. Nu vreau să spun nimic rău, dar miroase a hocus-pocus. Citatul „(vă rugăm doar sub control)”. Aceste valori pot fi atinse atât de bine printr-o rată metabolică bazală crescută prin glic. depl. Unități și consum total. Dieta este făcută prea importantă, metabolismul (echilibrul energetic) este decisiv, indiferent dacă este de 20 sau 30% KFA. Logi este o abordare, se pot atinge niveluri formidabile de grăsime din sânge pe termen scurt și mediu, chiar și cu o dietă nesănătoasă, dacă se reduce semnificativ grăsimea corporală (vezi studiu sau Googlenews, „Fast Food Professor”). Din moment ce cred că astfel de site-uri ar trebui vizualizate cu prudență (prețurile sunt revoltătoare) mă refer la publicațiile Dr. Moosburger, care scrie o mulțime de informații corecte despre aceste subiecte. Merg atât de departe încât să spun că până și galatul de epigalocatechină conținut în ceaiul verde ieftin este mult mai ieftin, mai sănătos și mai eficient decât aceste produse cu formulă. Presupun că nu oferiți efedrină, care ar trebui consumată cu prudență; prin urmare, sunt foarte sigur de declarațiile mele și recomand să evităm astfel de produse și aplicații metabolice controlate de software și să vă folosesc mintea - cogito ergo sum.

De altfel, nu trebuie să fii un geniu pentru a descoperi că obții o jumătate de an din diferența rămasă în plus față de acest presupus „arzător de grăsimi”. - Îmi pot permite să fiu membru la un centru de fitness (un FC cu o zonă de gantere spațioasă și personal instruit - care creează și mediul social potrivit, ești mai motivat; pentru această competență aș face și fără wellness și saună). Dacă este necesar, mai rămân câțiva bani pentru educație, lacunele semnificative sunt închise: A. Colpo, de exemplu, a fost deja tradus în limba germană și îi place să vândă o carte electronică pe această temă, o sursă excelentă. Este uimitor ce poți face folosind doar mintea ta. Aș dori cele de mai sus Nu vă îndoiți de metodologie, dar poate fi mai ieftină și mai ușoară. De asemenea, a trebuit să zâmbesc că un „nutriționist” desemnat primește sfaturi de la un dentist. Apropo, sfaturile nutriționale nu sunt doar un specialist. Acești oameni nu au timp să citească studiile curente, să le evalueze corect, să le compare. Trebuie să ții cont de asta.

Acest „dentist” este un medic nutriționist recunoscut cu diplomă etc. pp. . iar cursul nostru de nutriție este certificat de companiile de asigurări de sănătate și este subvenționat; deci ce vrei de la mine.

M-am înscris aici pentru a-i sfătui pe oameni să nu-și tortureze corpurile cu diete accidentale și apoi să cad din nou victima efectului yo-yo. Și hoops. Nu câștig nimic aici.

Prin control am înțeles doar că oamenii nu ar trebui să primească pulberi pe Internet, ci să-și schimbe dieta cu ajutor/sfaturi în timp ce mănâncă; dacă vrei să folosești deloc așa ceva.

De asemenea, am sfătuit pe toată lumea de aici să își schimbe dieta pe termen lung; fără formulă. Și, bineînțeles, TOȚI „ar putea” teoretic să o facă fără ajutorul nutriționistilor și/sau al produselor cu formulă; dar numai pur teoretic!

Nu a trebuit să slăbești încă, nu-i așa.

Atunci nu știi cum sunt oamenii și cum arată în ei când solzii nu se mișcă în jos; se luptă în fiecare zi și apoi renunță din nou pentru că merge doar în pași atât de mici.

La început, produsele ajută la creșterea succesului mai rapid; deoarece cele două mese de înlocuire sunt deja perfect potrivite cu o pierdere (fără reducere a masei musculare) și oamenii trebuie inițial să se îngrijoreze doar de o singură masă; iar noi, consultanții, oferim motivația și ajutorul necesar pentru schimbarea dietei pe TERMEN LUNG.

Știu din nou de ce altfel mă lipsesc de astfel de forumuri; toată lumea trebuie să-și adauge muștarul undeva și să insulte personal alte persoane cu propoziția introductivă „Nu vreau nimic rău”.

Mulțumiri . Sunt deja slujit din nou și probabil că voi putea ajuta doar oamenii care apelează la mine!

O zi bună.

Aș șterge maximum 500-800 kilocalorii din cantitatea determinată de energie necesară = oferă cantitatea pe care TREBUIE să o consumați cel puțin pentru ca metabolismul și sistemul hormonal să nu se oprească la fel de mult, dar o fac oricum, dar nu în măsura descrisă mai sus.

Apoi, ar trebui să reacționați la stagnarea în greutate care durează cel puțin 1-2 săptămâni și să măriți caloriile alimentelor (în funcție de nevoile dvs. de întreținere) timp de o săptămână, sugerând metabolismului „atenție, totul este în regulă” și începe din nou.

În acest fel, este garantat un antrenament sănătos, pentru construirea mușchilor, efectuat în paralel cu planul de dietă, pierderea de grăsime pură, în funcție de individ, între un maxim de 0,8 până la 1,5 kg pe săptămână mută, ceea ce reprezintă aproximativ jumătate din ceea ce faci.

Dintr-o perspectivă globală, această metodă este mult mai eficientă, deoarece cu 10 kg/lună, adică 0 dietă, veți avea un metabolism de oprire foarte rapid (după maxim 2 săptămâni) și apoi veți câștiga în greutate în următoarele câteva săptămâni sau nu veți mai pierde în greutate (chiar dacă vă este foame).

Acest fenomen trebuie evitat cu bun simț. Odată ajuns într-o astfel de situație, este posibil să nu mai puteți ieși în câteva luni. Salutări calde