Potrivit și puternic printr-o dietă sănătoasă

Fără bratwurst, fără cartofi prăjiți cu maion, fără friptură - echipa engleză a diviziei a patra Forest Green Rovers deschide noi drumuri și renunță complet la produse de origine animală în stadionul său, întreaga bucătărie este vegană. Un meniu strict fără carne și lactate se aplică și echipei în zilele de antrenament și meci. Private este la latitudinea jucătorilor pe măsură ce se hrănesc singuri. Unii au adoptat stilul de viață vegan, alții nu. Dar toată lumea ar trebui să acorde cel puțin o atenție mai mare cât de sănătoasă este dieta lor.

Pe lângă suficient somn și suficient timp pentru recuperare, o alimentație bună este crucială pentru fitnessul individual. Pentru a efectua pe teren și pentru a obține cel mai bun rezultat, este necesar să fii conștient de corp. Este important să vă asigurați întotdeauna că bateria este încărcată cu atenție și că dispozitivul de stocare a energiei este umplut.

O dietă echilibrată oferă organismului o multitudine de nutrienți, minerale și vitamine. El poate performa la cel mai bun nivel numai dacă este întotdeauna bine aprovizionat cu aceste ingrediente. De asemenea, este important ca fotbaliștii să mănânce corect înainte, în timpul și după sesiunea de antrenament sau joc. Chiar și micul dejun vă ajută să începeți ziua liberă. Gustările selectate pentru între, consumul regulat de fructe și consumul suficient de băut ajută la obținerea celor mai bune rezultate din corp la momentul potrivit și la regenerarea acestuia cât mai repede posibil. Am creat o mică colecție de articole pentru toate grupele de vârstă: