Prețul plăcii de vibrații, cumpărați ieftin în Germania, experiențe cu forum, evaluare, test 2020

Cum mă pot exercita pe o platformă vibrantă pentru a slăbi? Platforma de vibrații este o opțiune bună pentru persoanele care au nevoie de antrenament de întărire musculară, frumusețe și reabilitare. Prin creșterea intensității exercițiului nu puteți în cel mai scurt timp.

Obțineți efecte similare celor după multe ore de antrenament. Cum mă antrenez pe o platformă de vibrație a prețurilor? Ce este mai exact antrenamentul? Poate sări cineva pe peron? Răspundeți în acest text! O platformă de vibrații (aka placă de alimentare) este un dispozitiv.

Aceasta stimulează sistemul neuromuscular prin vibrații de o anumită frecvență și putere. Exercițiile din Germania sunt efectuate în picioare pe dispozitiv sau anumite părți ale corpului sunt atinse. Lucrarea platformei se bazează pe vibrații care sunt gama efectuată.

Exercițiile se extind și implică mult mai mulți mușchi decât forumul cu metodele convenționale de antrenament. Platforma de vibrații este eficientă deoarece mușchii sunt expuși la contracții puternice și sunt dublu stresați de activitatea fizică și vibrații.

Placă de vibrații - ce este? Ingrediente, compoziție

În plus, ești și mai încălzit și mai rezistent. Cu un dispozitiv precum o platformă de vibrații, rezultatele pot fi văzute după 6 sesiuni de antrenament dacă repetăm de 2-3 ori pe săptămână. Efectele rapide și exercițiile într-un mediu relaxat în placa vibrantă de la sală nu sunt surprinzătoare.

Că platforma a fost iubită de mulți pasionați de sport și divertisment. Știm deja că o astfel de gimnastică funcționează perfect pe mușchi. Și ce face platforma de vibrații oaselor și tendoanelor noastre? Se pare că este asta, că placa electrică este, de asemenea, una.

O opțiune bună pentru persoanele care se luptă cu reumatismul și osteoporoza este placa vibratorie. Exercițiile pe platformă întăresc tendoanele și ligamentele, iar fluctuațiile afectează creșterea densității osoase. Platforma de vibrații, cum te antrenezi? Antrenamentul pe platforma de vibrații este ambele.

Pentru ceea ce este recomandat începutul aventurii tale cu sportul, precum și pentru vizitatorii mai experimentați ai compoziției. În timpul primei sesiuni de antrenament, trebuie să fim însoțiți de un instructor profesionist care va determina frecvența corectă a vibrațiilor și va alege activitatea optimă.

Placă de vibrații - funcționează? Efect, aplicație, producător

Merită să știți că aveți nevoie de pantofi sport confortabili pentru exerciții pe platformă. referitor la acele plăci vibrante care au elemente moi care asigură o amortizare suficientă. Putem spune că această platformă face cea mai mare parte a muncii pentru noi în timpul primelor câteva antrenamente și doar stăm acolo. Numai în cursul acțiunii timpul ia anumite poziții, după un timp, tensionând mușchii. După câteva săptămâni, exercițiul poate fi puțin complicat, folosind, de exemplu, o halteră. Cu toate acestea, trebuie amintit că există multe contraindicații pe platforma producătorului. Printre acestea, în special, sarcina, tromboflebita, proaspăt postoperator.

Rani, dureri de cap enervante, diabet, epilepsie, hipotiroidism. Unde ne putem antrena placa de vibrații pe peron? Deoarece aceste dispozitive sunt destul de scumpe și intră doar pe piața poloneză, funcționează? Platforme echipate în principal cu rețele mari de cluburi de fitness. Platforma de vibrații: set de exerciții Mai jos oferim câteva exerciții care vor întări toate tipurile de mușchi. Stați pe platformă astfel încât toate picioarele să fie pe suprafața de fabricație a plăcii. Finalizează 30 de sit-up-uri incomplete. Îndoiți-vă, puneți mâinile pe platformă, îndoiți un genunchi și trageți celălalt picior înapoi, așa cum ați face atunci când ați început să mergeți.

Placă de vibrații - experiențe cu forum - evaluare - test

Ridică picioarele de 20 de ori. Faceți un pas, puneți un picior pe platformă și stați timp de 20 de secunde. Faceți 15 flotări cu mâinile pe farfurie. Platforma de vibrații: exerciții abdominale Dacă depindem cel mai mult de întărirea mușchilor abdominali, platforma de vibrații este perfectă și pentru antrenament. Iată o frază care vă va oferi cele mai rapide rezultate: Faceți un test numit bar. Puneți coatele pe platformă, îndreptați-vă spatele, ridicați picioarele pe degetele de la picioare și trageți stomacul. Aveți răbdare timp de 20 de secunde. Așezați evaluarea cu spatele la platformă, slab.

Așezați mâinile pe placa vibratoare și îndoiți genunchii. Beastly pe mâini și picioare, împingeți-vă fesele în sus. Repetați de 15 ori. Pune-ți mâinile pe antebrațe, pe podea. Puneți șoldurile pe platformă, îndoiți genunchii și ridicați picioarele în sus. Aveți răbdare timp de 20 de secunde de testare. Așezați-vă lateral pe platformă, sprijiniți un picior pe farfurie, întindeți celălalt, aruncați-vă puțin spatele. Efectuați experiență de 30 de ori. Platforma de vibrații, exerciții de șold Dacă alegeți un dispozitiv precum clasificarea platformei de antrenament pentru vibrații, puteți configura cu ușurință și pentru antrenamentul de șold. Mai jos sunt câteva sugestii.

Placă de vibrații - cumpărați ieftin - în farmacie - amazon - ebay

Stai pe platformă, astfel încât toate picioarele tale să fie pe suprafața plăcii. Îndoiți ușor genunchii și țineți-vă de mânere. Apoi transferați greutatea corpului în partea din față a piciorului, ridicați și mutați încet pe placa vibratoare. Faceți 30 de repetări. Pune-ți toate picioarele pe platformă și apleacă-te înainte. Aveți răbdare timp de 20 de secunde. Stai cu picioarele lărgite la umăr. Puneți un picior pe platformă, îndoiți-vă la genunchi, puneți mâna pe șold. Așteptați 5 secunde, repetați același lucru cu celălalt picior, în total de 20 de ori. Intinde-te pe platforma de pe spate. Îndoiți ambele picioare la genunchi.

Mai întâi îndoiți un picior al plăcii de vibrații și rotiți-l ușor în lateral. Apoi faceți același exercițiu cu celălalt picior, în total de 10 ori. Platformele de vibrații sunt dispozitive care cumpără mușchi, întăresc oasele și articulațiile și ard grăsimi. Dacă vrem să scăpăm cel mai mult de grăsime, să nu uităm că a sta pe o platformă nu înseamnă prea mult. Ardem majoritatea caloriilor dacă facem conștiincios exercițiile ebay în timp ce vibrează. Platforma este eficientă, dar pentru a lucra la aceasta trebuie să aveți o sănătate favorabilă. Acest tip de gimnastică nu poate fi utilizat de persoanele cu epilepsie, urolitiază, migrene, boli de inimă și artere coronare, diabet, precum și cu tendința la procese inflamatorii acute ale articulațiilor.

preț - comparație de prețuri în Germania - comandă

Platforma nu ar trebui să cuprindă persoane care au înlocuiri comune, implanturi sau chiar un DIU. Și, de asemenea, cei cu plăci vibratoare care au răni postoperatorii destul de proaspete care se pot răspândi în timpul exercițiului. Aceasta nu este o gimnastică pentru femeile însărcinate și care alăptează. Este folosit ca metodă ieftină de slăbire și reabilitare. Efectele exercițiilor fizice: scăderea grăsimii corporale, îmbunătățirea circulației sângelui și a limfei, scăderea celulitei. Avantajele vibrotehnologiei au fost folosite pentru prima dată de cosmonauții sovietici și datorează această formare faptului că în mod normal petrec perioade mai lungi în spațiu.

Omologii lor americani au rămas ca o placă de vibrații. Acțiunea mașinii este de a stimula sistemul neuromuscular. Vibrațiile provoacă contracții musculare naturale, comandă așa-numitele reflexe necondiționate. Aproximativ 90% din mușchi sunt implicați în antrenament, în timp ce metodele tradiționale de antrenament costă doar 40% - 50%. În plus, antrenorul execută o serie de ipostaze pe peron, punând stres pe mușchi în același timp. În orice comparație a ipostazelor, trebuie să înduri ceva timp. De asemenea, puteți seta dispozitivul astfel încât numai partea selectată a corpului să fie expusă la vibrații, de la talie în jos și de la talie în sus.

Efecte secundare - originale - greșite

Eficacitatea metodei constă în faptul că mușchii nu sunt doar stresați de două ori prin antrenament și placa de vibrații, dar sunt, de asemenea, puternic încălziți de vibrații. Așadar, această ofertă este originală pentru persoanele ocupate care suferă de o lipsă de activitate, precum și pentru cei cărora pur și simplu nu le place să se implice sau cărora le plac efectele secundare rapide. Madonna, cunoscută pentru performanța sa excelentă și silueta impecabilă, s-a bucurat și ea de exerciții de vibrație.

Inițial, aceasta este o terapie bună pentru tendoane și ligamente. Exercițiile fizice vor simți și oasele. Ca urmare a fluctuațiilor, densitatea dvs. crește prea incorect, făcându-vă mai durabil și mai stabil. Organismul trebuie să furnizeze suficient calciu. După antrenament, trebuie să beți cel puțin un litru de apă plată online. Vibrațiile mecanice ne stimulează fibrele nervoase și receptorii, ceea ce duce la o conductivitate îmbunătățită a impulsurilor electrice. Exercițiile fizice îmbunătățesc reflexele antrenorului.