Știați.

. cât de mult trebuie să faci exerciții pentru a obține caloriile de Crăciun?

Ne sărbătorim, ciugulim și ne bucurăm de toate bunătățile din timpul sezonului de Crăciun care sunt greu disponibile pe tot parcursul anului.

Ni se oferă o mulțime de dulciuri și este greu de rezistat. Numeroase piețe de Crăciun ne seduc cu delicatese de Crăciun. Vinul fiert și alte variante de băuturi ne aduc în spiritul Crăciunului.

Dacă supraviețuiți de această dată „nevătămat” fără să adăugați la slănina de iarnă (Crăciun), următoarea ispită vine cu cina de Crăciun, la care ar trebui să vă țineți. De la delicioasa gâscă de Crăciun în ajunul Crăciunului la fondu de brânză în ziua de Crăciun până la salata „ușoară” de cartofi cu cârnați în runda 3.

Deplasarea între zile se reduce mai mult sau mai puțin involuntar la minimum. În cel mai bun caz, căutarea epuizantă a cadourilor a ars atât de multe calorii în avans, încât soldul negativ cauzat de sărbătorile de Crăciun este compensat. Dacă nu este cazul, se numește lovitură, jogging, canotaj sau pas.

Câte calorii consumăm de fapt cu mâncarea în timpul sezonului de Crăciun?

Și cât timp trebuie să scăpăm de caloriile acumulate cu ajutorul sportului?

Dacă sunteți ghidat de o estimare aproximativă, la care o persoană medie (75 kg) arde aproximativ 120kcal în 10 minute la o viteză medie de funcționare, timpul de ardere a caloriilor de Crăciun poate fi calculat.

O mulțime de calorii suplimentare pe care adesea le ingerăm inconștient într-o vacanță de Crăciun sunt enumerate mai jos. Cât de repede mănânci 5 speculoos fără să observi? Pentru aceste și alte delicatese trebuie să lucrați pe banda de alergat timp de 1 oră și 40 de minute. Mai presus de toate, acestea sunt doar gustări între ele, care sunt în general completate de mese principale generoase.

Uită-te la tabel și calculează cantitatea de calorii pe care o consumi

Alimente

Informații despre porții

Kilocalorii (kcal)