Pulpe de pui cu cartofi mici, roșii cherry și sparanghel verde
Valori nutritive
| Vitamina A | 0,3 mg | (38%) | |
| Vitamina D | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 4,4 mg | (37%) | |
| Vitamina K | 61,6 pg | (103%) | |
| Vitamina B₁ | 0,6 mg | (60%) | |
| Vitamina B₂ | 0,9 mg | (82%) | |
| niacină | 35,4 mg | (295%) | |
| Vitamina B₆ | 1,2 mg | (86%) | |
| Acid folic | 219 pg | (73%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 4,3 mg | (72%) | |
| Biotina | 14,8 pg | (33%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 0,9 pg | (30%) | Mai Mult |
| vitamina C | 75 mg | (79%) | |
| potasiu | 1.917 mg | (48%) | Mai Mult |
| Calciu | 107 mg | (11%) | Mai Mult |
| magneziu | 163 mg | (54%) | Mai Mult |
| fier | 8,7 mg | (58%) | Mai Mult |
| iod | 17 pg | (9%) | Mai Mult |
| zinc | 6,3 mg | (79%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 12,2 g | ||
| acid uric | 398 mg | ||
| colesterolului | 261 mg | Mai Mult | |
| Zahăr total | 8 g |
ingrediente
Etape de pregătire
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C la foc mic și superior. Spălați pulpele de pui și uscați-le. Se amestecă mierea, oțetul, boia de praf, sarea și piperul cu uleiul și se acoperă picioarele de jur împrejur. Puneți într-un vas de copt.
Spălați cartofii, tăiați în jumătate, amestecați cu 2-3 linguri de ulei și condimentați cu sare. Așezați cu picioarele și coaceți împreună la cuptor timp de aproximativ 35 de minute. Din când în când să se întoarcă.
Între timp, curățați treimea inferioară a sparanghelului și tăiați-l pe jumătate în lung. Se periază cu ulei, se condimentează cu sare și se adaugă la pui cu roșiile spălate și cimbru în ultimele 15 minute. Se toarnă puțină apă dacă este necesar. Scoateți și serviți.
- Rețetă cartofi cu ceapă, ouă și sos tartru EAT SMARTER
- Reteta de sparanghel glazurat cu vafe de cartofi MANCA MAI SMARTER
- Pulpe de pui la cuptor rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați Thomas Sixt Food Blog
- Rețetă de pui curry cu conopidă MÂNCĂ MAI INTELIGENT
- Reteta de supa de usturoi cu Cro; tone; Cartofi