Pur și simplu sănătos și subțire

Hacks de viață și sfaturi pentru o dietă sănătoasă, care te face slab

Atenție la femei! Așa funcționează antrenamentul abdominal

De ce mă adresez femeilor din toți oamenii cu acest articol? Deoarece antrenamentul abdominal pentru femei, așa cum este descris de obicei în revistele relevante pentru femei, obligă în curând fiecare femeie să renunțe. Pentru că metodele care sunt publicate aici deseori și iar și iar nu duc la niciun succes. Cel puțin nu când vine vorba de asta [...]Continuați lectură

De ce este importantă ordinea în care mănânci

După cum sa descris deja într-un articol anterior, o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge din sânge duce la o eliberare crescută a insulinei „hormon de îngrășare”. „Hormonul de îngrășare” deoarece, pe lângă funcțiile sale vitale din organism, blochează arderea grăsimilor. De ce face asta insulina? Deoarece sugerează celulelor că există mai mult decât suficient material (zahăr) pentru a furniza energie. Pe de altă parte [...]Continuați lectură

Pasta & Co. cu doar jumătate de calorii

Există un truc simplu pentru a reduce caloriile din alimente în jumătate. Aceasta se referă în mod specific la cartofii de îngrășare, orezul și pastele. Alimentele care stau la baza nutriției zilnice pentru mulți și care ne umplu cu adevărat. Un efect uimitor Pentru cei care încearcă să slăbească, preparatele preferate precum. [...]Continuați lectură

Ce face din ghimbir un tubercul minune pentru pierderea în greutate

Un tubercul crește în Asia de Sud-Est și a fost foarte popular în această țară de mult timp. Acum poate fi găsit în aproape fiecare supermarket și este cunoscut și iubit ca un condiment, precum și ca un remediu eficient. Vorbim despre ghimbir. Tuberculul ramificat este îmbogățit cu o multitudine de ingrediente valoroase. Pe lângă vitamina C, fierul, [...]Continuați lectură

Așa vă ajută făina de ovăz să slăbiți

Făină de ovăz, dintre toate lucrurile, ar trebui să vă ajute să slăbiți? Bombele cu calorii? Da! Cu toate acestea, atunci când este încorporat cu atenție într-o dietă cu restricții calorice, fulgii de ovăz pot sprijini totuși pierderea în greutate. De fapt, fulgi de ovăz cu 370 kilocalorii au un număr peste calorii peste 100 de grame. Cu toate acestea, conțin și o cantitate peste nutrienți peste medie. Prin urmare, conținutul este citit și ca un preparat de înaltă tehnologie din [...]Continuați lectură

Ouăle te pot ajuta să slăbești?

Ca parte a unei diete echilibrate, ouăle pot oferi multe beneficii pentru sănătate. Un număr tot mai mare de cercetări sugerează, de asemenea, că slăbirea cu ouă este destul de posibilă. La urma urmei, ouăle sunt bogate în proteine, sărace în calorii și stimulează metabolismul. În acest post, veți învăța cum să utilizați în mod ideal ouă pentru a ajuta la pierderea în greutate. Cuprins De ce sunt ouăle [...]Continuați lectură

Calorii pe oră

Fără a lua în considerare detaliile științifice, se poate spune că rata metabolică bazală este o măsură directă a caloriilor consumate sau arse într-un anumit timp. Cu alte cuvinte, rata metabolică bazală este o măsură a relației dintre calorii și timp. Rata mea metabolică bazală în repaus este de aproximativ 1.700 Kcal pe zi. Se adaugă unul [...]Continuați lectură

Pierderea în greutate cu oțetul de mere - funcționează cu adevărat?

Oamenii caută pe Google și alte motoare de căutare informații despre o gamă largă de subiecte de sănătate. Nu este o surpriză. Cu toate acestea, ceea ce este surprinzător este că pierderea în greutate cu oțetul de mere a fost unul dintre cei mai căutați termeni pe teme de sănătate Google în 2017. Cu toate acestea, oțetul de cidru de mere a fost folosit medicinal de secole! De ce interesul reînnoit? Și mai important - funcționează? [...]Continuați lectură

Motivul surprinzător pentru care nu vei slăbi

Vrei să știi de ce nu slăbești? Sfat: nu este neapărat ceea ce mănânci. Ești condus să mănânci! În viața noastră multitasking rapidă, stresul este acum viața normală de zi cu zi. Studiile arată că nivelul de stres în rândul americanilor este în prezent la maximul de cinci ani. Știri îngrijorătoare, condiții parțial haotice în țară și alimentând incertitudinea economică [...]Continuați lectură

Dacă vrei să slăbești, mănâncă mai mult ... din această substanță!

Află aici cum poți scăpa acum de mânerele tale enervante de dragoste și, în cele din urmă, să slăbești fără prea mult efort. Este de fapt foarte simplu și, spre deosebire de majoritatea dietelor și programelor de slăbit, funcționează fără compromisuri sau restricții. Cu un truc simplu, poți chiar să îți faci metabolismul grăsimilor și nu trebuie [...]Continuați lectură