Poți arde 2300 kcal într-o singură zi?
5 răspunsuri
Prin „prea tânăr” pentru fitness se înțelege că nu ar trebui să exagerați. Exercitarea este sănătoasă (de cele mai multe ori), dar prea mult este dăunător. Începe când nu mai permiteți corpului să se refacă.
La 14 ani vei fi în pubertate. Corpul tău se schimbă treptat de la copil la adult. Pentru aceasta, corpul dumneavoastră oferă o cantitate mare de resurse de care are nevoie pentru dezvoltare.
Sportul competitiv sau exercițiile fizice excesive pot împiedica acest proces.
În copilărie, un prieten de-al meu era întotdeauna cam de mărimea mea. A început să se pregătească la vârsta de 13 ani. Drept urmare, a devenit mai lat și mai musculos, dar a rămas un gnom de grădină spart de puțin sub 1,65 m. Nu este singura persoană în care am observat asta.
Deci, faceți orice exercițiu doriți, dar nu exagerați. Ascultă-ți corpul când spune că ar dori o odihnă.
Și da, puteți arde 2300 kcal. Puteți face asta cu ușurință în timpul zilei.
- Poți arde 2500 kcal într-o singură zi (nutriție, mâncare, slăbire)
- Poți arde calorii prin întindere (exerciții fizice și fitness)
- Poți arde cu adevărat 280 kcal cu un antrenament de 10 minute (sport, fitness, antrenament)
- Puteți construi mușchi cu 1000 de calorii pe zi (pierdeți în greutate, fitness, construirea mușchilor)
- Arderea caloriilor în fața televizorului (slăbire, exerciții, kcal)