puteți arde kcal, deși nu ați consumat încă calorii?

De exemplu, înainte de a lua micul dejun la 6 dimineața, fac jogging și ard 700kcal. Este posibil chiar dacă nu am consumat niciun kcal sau nu ajută ?

9 răspunsuri

Desigur, ai suficientă grăsime pe corp (oricât de subțire ai fi). De altfel, este mai bine să mănânci ceva, cum ar fi să bei lapte de morar sau altele asemenea. Pentru că înainte ca organismul să treacă la arderea grăsimilor durează 20-30 de minute și înainte de aceasta are nevoie de un alt combustibil. Dacă nu ai nimic în stomac, atunci mușchii tăi sunt afectați.

Mi se pare că nu ați înțeles ceva foarte fundamental - kcal sunt doar o unitate de măsură pentru energie și care, la rândul său, este „stocată” în corpul vostru sub formă de grăsime. Nu puteți „arde” kcal (expresie idioată, de altfel.), Kcal indică doar câtă energie furnizează anumite alimente.

desigur, funcționează, fiecare dietă zero se bazează pe acest principiu. dacă arzi mai mult decât consumi pierzi în greutate. adică chiar dacă nu mănânci te poți arde. iar dimineața devreme corpul tău mai are caloriile de ars din ziua precedentă.

este chiar mai bine decât să ia micul dejun mai întâi. Arzi mereu calorii atunci când te miști, indiferent dacă ai mâncat ceva sau nu.

Este mai bine să nu mâncați nimic înainte de a face mișcare (bara de putere este suficientă). Dar chiar dacă ați epuizat caloriile pe bicicletă, corpul le arde pe cele stocate, de ex. Dar nu uitați să faceți întotdeauna cel puțin 30 de minute de sport, apoi este timpul să obțineți rezervele de grăsime. Și bea suficient, asta te ajută să slăbești. Și după exerciții fizice, cel mai bine este să mănânci alimente bogate în proteine pentru a construi mușchi. Mult noroc

cum vrei să spui dacă merg o jumătate de oră și nu am mâncat, consum zero calorii ? asta nu poate fi adevărat, caloriile sunt ca un combustibil și un corp nu funcționează doar cu aerul.

întrebări similare

Și presupunem că am o necesitate zilnică de calorii de 2000 kcal

Sunt la dietă și cerința mea este de 1500 de calorii

Dacă fac sport acum și ard 500 kcal

Apoi teoretic aș fi consumat doar 1000 kcal în acea zi sau nu?

Am calculat aproximativ câte kcal am consumat astăzi. 1630, așa că am rotunjit totul, dar aș vrea să slăbesc și să știu că 1630 kcal sunt mult prea mult și slăbesc. pot compensa acest lucru cu exerciții fizice acum? Deci, dacă aș arde 700kcal acum pe banda de alergat, aș cântări mai puțin mâine? Sau oricum m-aș fi îngrășat ?

Îmi poate spune cineva cum ard 400 kcal într-o jumătate de oră, cel mai bun exercițiu pe care toată lumea îl poate face pentru care trebuie să fii muscleman

Ardem în medie 1400kcal pe zi în timp ce fac mișcare. Câte calorii trebuie să consum pentru a nu greși?

Bună tuturor, vreau să pierd grăsime în timp ce construiesc și mușchi. În timpul săptămânii: Dimineața în jurul orei 5: 00-6: 15 iau micul dejun și iau maximum 250 kcal, apoi ies la plimbare și ard aproximativ 370 kcal. cum sunt procesate restul de 120kcal? Dacă 120kcal este ars la următoarea masă, astfel încât 120kcal sunt stocate, grăsimea este arsă din aceasta sau, în cel mai rău caz, mușchii sunt atacați?

Într-o zi de weekend când merg într-un tur cu bicicleta:

Dimineața mănânc de obicei 4-5 felii (pâine prăjită integrală) cu 4-6 ouă de mărimea M. După aceea merg cu bicicleta și ard cel puțin 1000kcal. Așa că am consumat și mai mult kcal aici decât am luat.

Dacă arzi grăsimi sau pierzi mușchi, arzi mai multe calorii decât consumi?

Bună ziua, cum poți arde calorii (acasă) cel mai bine în jur de 100-300 de calorii. Am 170 cm și cântăresc aproximativ 51 kg. Mulțumesc anticipat

Am citit că mersul timp de 1 oră poate arde 400 kcal. dacă aș alerga într-un ritm bun timp de 4 ore, nu ar trebui să depășească 700kcal?

Deci, dacă am o distanță de 3 km pe care vreau să o fac jogging și vreau să ard cât mai multe calorii, ard mai multe calorii atunci când alerg mai repede? Pentru că dacă alerg mai lent, atunci alerg mai mult.

La sfârșit de săptămână mi-am pus mereu provocări precum mersul cu 50.000 de pași, arderea de 3000 kcal etc.

Acum am vrut să fac 50.000 de pași mâine și să am totul în aproximativ calorii, pentru că mâine estimarea mea am ars în total 3000-4000 kcal. Ce vrei să spui cu toții?

Are cineva vreun sfat despre cum pot arde 700 de calorii în plus în fiecare zi?

Poate că asta mă va ajuta să mănânc mai mult.
Ardem 1600 de calorii „făcând nimic”, dar are cineva vreun sfat despre cum pot arde încă 700 de calorii pe zi?

De preferință acasă, pentru că nu ar trebui să ieșiți.

În medie, o persoană consumă în jur de 2000 de kilocalorii pe zi. Prin 30 min. Joggingul arde aproximativ 300 de calorii.

Dar kilogramul înseamnă un factor de 1000, ceea ce înseamnă că consumul zilnic ar fi de 2.000.000 de calorii la 2000 kcal. Dar atunci ai arde doar o cincimeime din necesarul tău zilnic făcând jogging (400 cal), adică ar trebui să faci 150.000 de minute pe zi pentru a îndeplini cerințele zilnice? Poate fi adevărat?

dacă mănânc 2.000 de calorii pe zi și ard 500 la sală, am consumat doar 1.500 de calorii pe zi? sau atunci ar trebui să slăbești sau?

iar dacă ard 1000 de calorii și mănânc doar 1.500, la sfârșitul zilei am mâncat doar 500?

Alergam cu un prieten. Amândoi avem un ceas de fitness. Sunt atletic și fac o mulțime de sporturi și la fel și tu. Dar de ce arde 100 de calorii mai mult decât mine, la aceeași distanță și ritm? (Avem un ceas de fitness care este foarte bun.)

Ce contează câte calorii arzi?.