Quark slab cu fructe congelate

de Hakan86 »30 ianuarie 2016 22:06

Vreau să mănânc cât mai puțini carbohidrați. Din păcate, mi se pare foarte dificil să obțin quark cu conținut scăzut de grăsimi. Am cumpărat ieri fructe congelate și am amestecat o mână în 500g M-Quark. Dar ceea ce mă face să mă întreb sunt carbohidrații și zahărul.

Quark (nivel scăzut de grăsimi) 500g

Energie: 281kJ/66 cal
Grăsime: 0,2g
din care acizi grași saturați: 0,1g
Carbohidrați: 4,1 g
din care zahăr: 4,1 g
Proteine: 12,0 g
Sare: 0,10g

Amestec de fructe de pădure 750g (coacăze roșii, coacăze negre, zmeură, afine, mure) .

Energie: 199kJ/47kcal
Grăsime: 0,4g
dintre care majoritatea acizilor grași saturați: Glucide: 5,7g
din care zahăr: 5,7g
Proteine: 1,2g
Sare:

Re: Brânză de caș slab cu fructe congelate

de Sanja89 »30 ianuarie 2016 23:02

Pentru înălțimea ta, sunt prea puține calorii. Cu el, vă conduceți metabolismul complet împotriva peretelui.
Calculați-vă necesarul de calorii și apoi scădeți 500kcal, deci ar trebui să slăbiți bine dacă dieta este corectă.

Dar ceea ce faci acum este un dezastru

Re: Brânză de caș slab cu fructe congelate

de mrfather »30 ianuarie 2016 23:12

Re: Brânză de caș slab cu fructe congelate

de Hakan86 »30 ianuarie 2016 23:31

Re: Brânză de caș slab cu fructe congelate

de Sanja89 »31 ianuarie 2016 00:19

Re: Brânză de caș slab cu fructe congelate

de Thomas »31 ianuarie 2016 00:25

Un extras din programele mele despre TEAM-ANDRO:

Vrei să fii îngrijit mai individual și mai intens?
Coaching personal la cerere! Mai multe la: ironhealth.de

Re: Brânză de caș slab cu fructe congelate

de Vreneli »31 ianuarie 2016 14:55

Re: Brânză de caș slab cu fructe congelate

de S1L3 »31 ianuarie 2016 17:54

Re: Brânză de caș slab cu fructe congelate

de GeDo »01 Feb 2016 12:40

Re: Brânză de caș slab cu fructe congelate

de BamBambule »01 Feb 2016 16:36

În caz contrar, nici eu nu aș putea coborî brânza de caș slab.

Re: Brânză de caș slab cu fructe congelate

de mrfather »01 Feb 2016 20:49

În caz contrar, nici eu nu aș putea coborî brânza de caș slab.

sau, de exemplu, amestecați pur și simplu în îndulcitor lichid.

Re: Brânză de caș slab cu fructe congelate

de H_D »01 Feb 2016 20:55

„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld

Re: Brânză de caș slab cu fructe congelate

de mrfather »01 Feb 2016 21:52

cine e online?

Membri în acest forum: 0 membri și 2 invitați