Ram Kapoor a consumat grăsime prin post intermitent

prin

Actorul TV Ram Kapoor a slăbit 30 de kilograme datorită postului intermitent. Citiți-i grăsimea șocantă pentru a vă ajuta să parcurgeți călătoria și obțineți câteva sfaturi din regimul său de dietă și exerciții.

„Bade Ache Lagte Hai”, această frază a fost adesea folosită ca un șmecher pentru steaua de săpun, Ram Kapoor, care a făcut ca TRP-urile să leviteze în ciuda burții sale rotunde. Dar Kapoor a amețit social media doar cu transformarea sa extremă. Cea mai recentă postare a sa de pe Instagram a dezvăluit un fizic mai potrivit și un aspect cizelat și ne plac fotografiile de dinainte și de după.

Nu am fost cu toții obsedați de aceste povești ciudat de satisfăcătoare ale transformărilor corpului de la stelele noastre preferate? Fie că este Sonam Kapoor, Alia Bhatt, Bhumi Pednekar, Arjun Kapoor ... Cine ar fi crezut că Ram Kapoor a făcut lista numelor „grăsimii care se potrivesc” # 8221

Ram Kapoor a debutat în industria televiziunii în 2000 cu Ghar Ek Mandir, în care Ram și-a vrut spectatorii cu aspectul său serios, actoria sinceră și fizicul subțire. După aceea, a jucat o serie de roluri semnificative nu numai la televiziune, ci și în filme precum Studentul anului, Mere Dad ki Maruti, Baar Baar Dekho etc.

. Cel mai popular rol al său a fost în Bade Ache Lagte Hai alături de Sakshi Tanvar. De-a lungul anilor, Ram Kapoor s-a îngrășat, dar publicul l-a iubit oricum.

Citește și: Huma Qureshis Plan de dietă de detoxifiere de 28 de zile: Iată Mantra pentru actrița Bang! A slăbit 30 de kilograme și acum are barba de sare și piper.

Este de la sine înțeles că această transformare nu a fost ușoară. Planuri incredibile de antrenament și o dietă dură și-au dovedit valoarea pentru Ram. La 130 kg, așa cum era cântărit de Ram Kapoor înainte de a începe să piardă în greutate, sistemul său avea nevoie de ceva puternic pentru a începe să arunce kilograme.

ACCEPTARE INTERIMARĂ

Se pare că Ram Kapoor a studiat o tehnică de tendință pe care o cunoaștem ca post intermitent. Postul intermitent este o metodă de dietă care posteste 16 ore pe zi. Acest lucru este, de asemenea, adesea denumit plan de dietă 16/8. Ram are doar o fereastră de 8 ore pentru a mânca alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii.

Citește și: Suplimentele sportive: Importanța luării suplimentelor pentru entuziaștii sportivi și beneficiile acestora

Sună imposibil? Ei bine, Ram Kapoor tocmai a dovedit contrariul! Să ne scufundăm în noul său aspect și transformare prin post intermitent.

Antrenamentul lui Ram Kapoor

• Ram a planificat un program strict de antrenament și îl respectă religios.

• Se duce la sală în fiecare dimineață pe stomacul gol.

• După încălzire, el rămâne la sală în timp ce ridică greutăți.

• Ziua lui Ram se încheie cu un antrenament cardio intens înainte de culcare. [19659004] • Transpirația de două ori pe zi îl face mai puțin centimetri și mai potrivit.

Dieta lui Ram Kapoor

Ram, 45 de ani, a trecut la postul intermitent pentru a aduce o schimbare a vieții în corpul său. Cu dieta 16/8, alege o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în fereastra de 8 ore.

• Planul său de dietă se concentrează pe când să mănânce, mai degrabă decât pe când să mănânce.

• A postit 16 ore și a mâncat doar de la prânz până seara devreme, mai ales înainte de 8 pm.

• Fibrele sunt foarte importante în dieta intermitentă, de aceea Ram se concentrează pe fructe.

• Dieta intermitentă face minuni atunci când se trece la produse din cereale integrale precum quinoa, orez, ovăz, orz, hrișcă etc.

• Includeți proteine ​​în dieta intermitentă prin carne, păsări de curte, pește, leguminoase, ouă, nuci, semințe etc.

Transformarea lui Ram Kapoor a fost controversată. În câteva luni a reușit să schimbe modul în care arăta și simțea. Acum este o sursă de inspirație pentru mulți care cred că slăbitul este o sarcină imposibilă.

Mai multe articole despre exerciții de fitness

Scris de: Onlymyhealth Staff Writer

Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 10 iulie 2019