Funcționează „a slăbi cu atenție” ?

Experiență cu conceptul „mindful slim”

experiență

Pentru ușurința nou câștigată, plăcerea și bucuria de a trăi!

Eliberat de alimentația stresantă și de alimentația excesivă din motive emoționale

„Am devenit conștient de antrenamentul Nuriei prin podcast-ul ei și din primul moment m-am simțit atras de conceptul„ mindful slim ”. Pierderea în greutate a fost mai puțin o prioritate pentru mine, sunt destul de sportiv și mănânc în cea mai mare parte sănătos, dar comportamentul meu alimentar a fost foarte tensionat din cauza trecutului lung al dietei și am mâncat deseori fără foame sau plăcere.

Mâncarea din motive emoționale și mai ales din cauza stresului a fost o problemă pentru mine de mult timp, cu care a trebuit să mă lupt în ultimii ani.

Cele 4 ore de coaching au fost foarte intense și instructive pentru mine.

Mai presus de toate, scopul meu era să mănânc din nou mese regulate și să învăț să mă descurc cu mine și cu sentimentele mele cu atenție, mai ales când viața este din nou stresantă.

Nuria a fost atât de angajată și de empatică pentru toate întrebările și problemele mele, a fost întotdeauna alături de mine cu sfaturi și acțiuni și în cele din urmă m-am simțit înțeles. În cadrul antrenamentului am primit atât de multe sfaturi valoroase și mâncare pentru gândire, ceea ce mi-a schimbat în mod fundamental punctul de vedere asupra modului în care manipulez mâncarea. Prin exerciții și meditații direcționate, am reușit să-mi schimb comportamentul alimentar pas cu pas în unul pozitiv în ultimele câteva săptămâni, să-mi arunc perfecționismul și să dizolv multe credințe inhibitoare.

Am învățat câteva strategii pentru a fi conștient de emoțiile mele, care mă ajută să mă relaxez în situații de stres la locul de muncă, fără să mă apuc de ciocolată sau prăjituri. Acum mănânc 3-4 mese pe zi și mă simt foarte bine ce alimente sunt foarte bune pentru mine și mă umple - dar tot nu îmi interzic nimic.

Pentru mine personal, cel mai mare succes a fost că am putut să mă bucur din nou de masa mea de Crăciun pentru prima dată după ani - fără conștiința vinovată. Desigur, am mâncat mai mult decât în ​​zilele normale, dar asta face parte și din alimentația atentă pentru mine. După sărbători, greutatea mea s-a redus de la sine, în timp ce învățam să-mi ascult corpul prin atenție.

Antrenamentul a fost absolut decizia potrivită pentru mine. A fost o călătorie interesantă pe care am învățat multe despre mine și am reușit în cele din urmă să fac pace cu mâncarea.