Rapoarte privind nivelul apei; Kiki Thaerigen

Rapoarte privind nivelul apei

Nu sunt un mare fan al marilor anunțuri de Revelion de genul „pierd 20 de kilograme”, „mă voi opri din fumat”, „mă voi șterge pe rețelele de socializare”, „De mâine voi alerga 5 km în jurul parcului în fiecare zi” si asa mai departe. De obicei, o fac și văd cât de departe pot ajunge. Pe de o parte, pentru că nu-mi place să atrag atenția asupra slăbiciunilor mele reale sau presupuse, pe de altă parte, pentru că nu am simțul misiunii sau mă văd ca pe un model (nu-mi pasă ce faci, fiecare este responsabil pentru sine). Dar în primul rând pentru că sunt o persoană iubitoare de plăcere și mă concentrez pe îmbunătățirea, alinarea, înfrumusețarea vieții mele etc., mai degrabă decât pe auto-mortificare și pe o conștiință vinovată. În acest sens, aceasta este o contribuție mixtă cu succese și planuri. 🙂

Primul șantier este nutriția. În general mănânc sănătos și cumpăr alimente proaspete în fiecare zi în ceea ce privește calitatea alimentelor. Nu mănânc fast-food, poate un kebab la fiecare trei săptămâni, dar altfel nu am pizza, burgeri etc. Nu beau limonade și doar puțin alcool, în medie nici măcar un pahar de vin sau bere pe zi (ursului îi place somonul în bratwurst și martini se răsfrâng, dar în mod deliberat mă rețin mult). Încă trebuie să schimb ceva pentru că sunt prea grasă pentru nevoile mele, așa că fie mănânc prea mult, fie mănânc lucruri greșite pentru tipul meu de corp. Din toamnă am combinat o dietă ketogenică cu cunoștințele acumulate din cartea Nadja Herrmann „Fettlogik überiegen”, care face ca părți din cronologia mea de Twitter să se zvârcolească și altele să se înveselească cu voce tare, așa că merită citit oricum. (Spoiler: Numărarea caloriilor este plictisitor, dar util și cam singurul lucru relevant, motiv pentru care funcționează și Weight Watchers, de exemplu, pentru că nu contează punctele de calorii sau Tribbles nu contează, atâta timp cât rămân la cantitatea planificată. ) Și din toamnă am slăbit douăsprezece kilograme fără să fac sport.

Așa că trebuie să mă mișc mai mult și să transform mai mult, uh, grăsime în mușchi. De la antrenamentul cu intensitate ridicată din vara trecută, care a fost cu siguranță distractiv, dar nu foarte benefic, am fost din nou cam ruginit. Alergarea în sensul alergării de rezistență sau alergării sau oricum se numește în prezent este și rămâne pentru mine pur și simplu plictiseală agonizantă la nesfârșit. Și cred că viața este prea scurtă pentru a o petrece într-o plictiseală chinuitoare și nici fizicul meu nu este acela al unui alergător clasic pe distanțe lungi. Nu eram și nu sunt tocmai o gazelă ectomorfă cu o cană AAA și o siluetă de chibrit, așa este, nu-i așa? Încă îmi place să umblu peste tot și deseori rapid, dar totuși fac doar 10.000 de pași pe zi cu o explozie. Din diverse motive, skateboardingul și snowboardingul nu sunt alternative de 2-3 ori pe săptămână în zonele joase din nordul Germaniei. Și flexibilitatea mea nu este atât de îndepărtată pe cât observ mereu când radiera cade de pe masă.
Așadar, în prezent mă uit mai atent la subiectul Aikido și în curând voi face un curs pentru începători. Voi raporta.