Nu vrei asta la grătarul tău: planul de 12.000 de calorii de la „Muntele”

Fanii seriei îl cunosc ca fiind „Muntele”. Sportivii de forță, săritorii de discotecă și fanii Eurosport știu: Hafor Júlíus Björnsson este de fapt unul dintre cei mai puternici bărbați din lume. Aproape mai impresionant decât aspectul său este planul său alimentar.

kcal grame

Hafþór Júlíus Björnsson (180-190 de kilograme) cântărește de două ori mai mult decât un tip puternic și, cu 2,06 metri, se înalță peste bărbați chiar înalți de un cap. Björnsson este cel mai puternic om din Europa și unul dintre cei mai puternici bărbați din lume.

Björnsson în avion - haha.

Este unul dintre puținii care se ridică la înălțimea personajului său din seria de succes „Game of Thrones” din viața reală. Alte intrebari? clar! Cât mănâncă de fapt o astfel de fiară?

Simpaticul islandez a dat el însuși răspunsul în urmă cu câteva zile: când și-a publicat planul de nutriție pe pagina sa de Facebook. Și am calculat câte calorii există:

Înălțime de 2,06 metri, 180 de kilograme: atletul de forță Hafor Júlíus Björnsson alias „Muntele” din „Jocul Tronurilor”. imagine: facebook/Hafþór Júlíus Björnsson (Hafthor Julius Bjornsson)

6:50: mestecat ușor, 210 kcal

Dimineața devreme, islandezul spune că se delectează cu BCAA, glutamine și o mână de migdale. Din păcate, nu există cantități aici și putem face doar presupuneri cu privire la mărimea mâinii sale. Aici și în viitor, se aplică următoarele: Dacă nu avem informații precise, calculăm conservator.

7:30: primul curs, 1640 kcal

La micul dejun, Björnsson se bucură de:

  1. 8 ouă: 590 kcal
  2. 200 de grame de fulgi de ovăz: 780 kcal
  3. Afine (60 kcal), căpșuni (40 kcal) și avocado (170 kcal) = 270 kcal

Björnsson are cu el la 7:30 a.m. 2040 kcal a acoperit deja întreaga necesitate zilnică a unei persoane normale.

9:30: Mușcături între, 1370 kcal

Pentru jumătatea dimineții există pentru „Munte”:

  1. 400 grame carne de vită: 1000 kcal
  2. 400 de grame de cartofi dulci: 340 kcal
  3. Spanac și verde: 30 kcal

11:50: BCAA și glutamine, 60 kcal

Opiniile sunt împărțite cu privire la conținutul de calorii al BCAA și glutamine. Calculăm 4 kcal pe gram. Deoarece nici aici nu există date cantitative, presupunem 15 grame (aproximativ două oale de la un producător bine-cunoscut). De fapt, Björnsson este mai probabil să consume de două ori mai mult.

12:00: prânz ușor, 1070 kcal

  1. 400 de grame de piept de pui: 660 kcal
  2. 400 de grame de cartofi: 310 kcal
  3. Verdele și fructele: 100 kcal

14:00: Gustare din mixer, 1730 kcal

  1. 150 de grame de ovăz = 580 kcal
  2. 2 banane = 210 kcal
  3. 150 de grame de Krispies de Orez = 570 kcal
  4. Boabe congelate = 60 kcal
  5. Mâna (a lui) de migdale = 150 kcal
  6. Unt de arahide și glutamină = 160 kcal

Cocktailul lui Björnsson îi toarnă încă 1730 kcal.

14:30: BCAA, glutamine și carbohidrați sub formă de pulbere, 450 kcal

17:30: Un shake pentru clișeu, 450kcal

18:00: Nu pentru vegetarieni, 1550 kcal

20:30: Gustare în fața televizorului, 1480 kcal

22:30: Bettmümpfeli, 1040 kcal

  1. 6 ouă: 470 kcal
  2. Avocado: 100 kcal
  3. 30 de grame de migdale: 170 kcal
  4. 50 de grame de unt de arahide: 300 kcal

Ouă crude în toiul nopții, 200 kcal

Sold: 12.000 kcal.

Dacă adăugați diferitele „mese”, rezultă un aport zilnic de 11.250 kilocalorii. Există, de asemenea, sucuri de fructe în fiecare zi - pentru a „lua mai multe calorii”. Cu calculul nostru conservator și cu sucurile, Björnsson ar trebui să consume aproximativ 12.000 kcal pe zi. Ei bine, înțelegeți. Condoleanțele noastre se îndreaptă în acest moment către toate toaletele (vezi imaginea de mai jos) care îi traversează calea.