Relaxați-vă copilul

În ultimul timp a existat stres mai mult decât suficient, nu-i așa? De acum încolo respirăm adânc și suntem fericiți: experții sunt tot mai de acord că este mai benefic pentru fitness, siluetă și succes dacă nu te exersezi prea mult.

cele

Fără răgaz. Ridică-te, trece, face duș, părul nu stă, prostii. Închideți rufele, mergeți la birou, cu toată viteza înainte, postați ceva amuzant pe Facebook între ele și faceți Pilates seara - opriți-vă! De ce credem de fapt că poți deveni fericit, subțire și reușit doar dacă te biciui prin viață ca un sergent? Pentru că așa am învățat-o! Și acum vin vestea foarte bună: uitați-o. Am întrebat șapte experți din domenii foarte diferite ale vieții - și toți au spus în unanimitate: Cu mai puțin efort, putem ajunge, de fapt, mult mai departe.

YOGA- Apelul mijlocului

ALIMENTARE- plin, fericit, subțire

Femeile și mâncarea. Un subiect despre care probabil s-a spus deja totul. Așadar, vom repeta doar foarte scurt: Pentru a pierde în greutate pe termen lung, nu există nicio cale de a evita o dietă hipocalorică cu legume & Co. Dar: gândirea în alb și negru care demonizează orice altceva nu ajută prea mult. „Uneori avem nevoie doar de ciocolată sau de un pahar de vin”, spune Marina Berté, care, în calitate de antrenor Weight Watchers, îi însoțește pe oameni în drum spre figurile de vis de zece ani. „Oricine interzice așa ceva în general este sortit eșecului.” Succesul pe termen lung, spune ea, sunt clienți care își schimbă permanent obiceiurile alimentare și, uneori, se răsfățează cu ceva. „Problema nu este căderea, ci întinderea. Nimeni nu câștigă în greutate din mersul la un restaurant grecesc. „Yippie! În 2013 ne putem bucura de seri relaxate cu prietenii, giroscopii și retsina. Pur și simplu nu intrați într-un mod acum nu-mi pasă de nimic și aruncați-vă înapoi pe fiecare cookie din zonă.