Retenție de apă: Aceste alimente contribuie la reducerea umflăturii

Multe femei suferă de retenție neplăcută de apă, dar dacă încorporezi în mod regulat anumite alimente în dieta ta, te poți asigura că edemul este scos din corpul tău.

retenție

Toate femeile visează la picioare subțiri și definite, dar reținerea apei poate împiedica factura. Acumularea de lichid în țesut face ca partea inferioară a corpului să pară umflată și deformată. În plus, edemul poate provoca și durere

Cu toate acestea, puteți aborda acest lucru cu un stil de viață sănătos. Exercițiul fizic suficient și o dietă sănătoasă sunt elemente esențiale. Mai presus de toate, următoarele cinci alimente ar trebui să fie în meniul dvs., deoarece asigură faptul că lichidul este spălat din corp și organismul este detoxificat în același timp.

Celulita: Aceste fructe luptă eficient împotriva celulitei

Retentie de apa sunt o problemă care afectează multe femei și nu doar vara. Acumularile de lichid în țesut, care se găsesc în principal în picioare, sunt altceva decât plăcute. Pe de o parte, țesutul umflat face ca picioarele să pară foarte nefavorabile, iar pe de altă parte - și motivul și mai important - edemul poate duce la dureri tensionate. Problema țesuturilor nu poate fi doar o predispoziție sau o boală precum hipotiroidismul, ci și o stil de viață nesănătos Dieta unilaterală și exercițiile fizice puține, precum și fluctuațiile hormonale care vin odată cu ciclul, pot fi o posibilă cauză. Atâta timp cât reținerea apei nu durează mult timp și nu vă provoacă dureri mari, nu trebuie să vă faceți griji. Chiar și micile schimbări din viața de zi cu zi ajută. În primul rând, puteți bea și apă suficientă Suplimentele alimentare speciale intră în vigoare, cum ar fi capsulele „Water Away” de la Weight World, din care poți primi 60 pentru aproximativ 18 euro. Ingredientele naturale spală fluidul din corp. Pe de altă parte, puteți schimba ceva în meniul dvs. Anumite alimente pot ajuta, de asemenea, în lupta împotriva retenției de apă.

1. Patrunjel

Oricine suferă de retenție de apă ar trebui să se bazeze în primul rând pe alimente și ierburi deshidratante, în special, să aibă această proprietate. Mai presus de toate patrunjelul. Delicatetea, cu care toate felurile de mâncare pot fi rafinate, are un efect diuretic. Acest lucru se datorează în principal uleiurilor esențiale pe care le conține și ingredientelor active apiol și miristicină. Acestea stimulează activitatea rinichilor, astfel încât toxinele - unul dintre principalii factori pentru retenția de apă - sunt eliminate din corp.

2. Semințe de in

Aveți musli sau terci pe masă în fiecare dimineață? Apoi, ar trebui să adăugați o linguriță de semințe de in la această masă, astfel încât micul dejun nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate, ci și să spălați retenția de apă din corp. Semințele leagă atât fluidele, cât și toxinele din tractul digestiv, ceea ce înseamnă că pot fi îndepărtate mai repede. În plus, semințele au un efect antiinflamator, care ameliorează și antrenamentul și durerea.

3. Ananas

Ananasul nu este doar un ajutor ideal în lupta împotriva celulitei și a grăsimii din burtă, fructul exotic poate oferi, de asemenea, o ameliorare benefică pentru edemul neplăcut al picioarelor. Nu numai proporția ridicată de vitamina C face din ananas un fruct subțire, în special combinația de oligoelemente potasiu și magneziu, precum și vitamina B și enzime speciale, care se găsește în ea, ajută în mod eficient împotriva acumulării de lichide în picioare. Cum functioneaza? În timp ce potasiul și enzimele drenează corpul și magneziul reduce și simptomele edemului, vitamina B - cunoscută și sub numele de vitamina de detoxifiere - funcționează ca o cură de detoxifiere.

4. Ghimbir

Fie sub formă de ceai sau ca condiment pentru felul tău de mâncare - ghimbirul ar trebui să fie în meniul tău mai des (de altfel, nu numai dacă suferi de retenție de apă). Micul tubercul cu aroma ascuțită de fructe optimizează activitatea rinichilor și are, de asemenea, un efect diuretic. În acest fel, apa poate fi spălată optim din țesutul conjunctiv. În același timp, condimentul oriental stimulează metabolismul. Deoarece dacă acest lucru nu funcționează optim, atunci toate celelalte funcții ale organismului sunt, de asemenea, afectate.

5. Murături

Un lucru ar trebui să fie clar până acum: pentru a scăpa de retenția de apă, alimentele ar trebui să conțină mai presus de toate apă. Un fel de mâncare plin de lichid, cu un conținut de apă de 96%, este castravetele, de exemplu. Vitaminele, oligoelementele, mineralele și enzimele susțin, de asemenea, organismul în toate procesele de detoxifiere. Drept urmare, țesutul este mai bine alimentat cu sânge, metabolismul funcționează mai eficient și edemul este redus în mod durabil. Populara planta de dovleac este deosebit de eficientă sub forma unei ape de slăbire detoxifiante.

Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: