Retenție de apă la supraponderalitate

Deoarece ne ghidați pe toți prin celulele și țesutul nostru atât de perfect și sunteți și mătușa sportivă, aș dori, de asemenea, să vă rog în mod special să mă ajutați cu considerațiile mele .

supraponderalitate

Vă rugăm să corectați dacă este greșit:

Mușchii sunt compuși din 80% apă
Procentul de apă din celulele intacte fluctuează doar ușor (prea puțină apă-> celula se micșorează și se rupe, prea multă apă-> celulă izbucnește, de asemenea spartă)
De obicei, există și un echilibru în spațiul extracelular. Menținută de unda pulsului, presiunea osmotică (în funcție de proteinele din sânge) și limfa.
Nu știu un rezervor de apă încorporat .

Este măsurabil (de exemplu, prin intermediul analizei impedanței bioelectrice) faptul că persoanele foarte supraponderale pierd multă apă în primele zile/săptămâni de reducere și, inițial, cu greu grăsime.

În cazul antrenamentului complet exagerat, cu reducere drastică a alimentelor, aș putea să-mi explic acest lucru prin faptul că celulele musculare sunt descompuse și, prin urmare, mai multă sau mai puțină apă este eliberată și apoi spălată. După cum se știe, acesta este și începutul efectului yo-yo.

Cu toate acestea, în faza inițială am fost de asemenea capabil să măsoare pierderea în greutate prin pierderea de apă, construind în același timp mușchi, fără a reduce grăsimea.

Acum, întrebarea interesantă: de unde vine apa și este bună sau rea?

În absența mișcării, pompa musculară scade, țesutul conjunctiv devine mai slab, tensiunea arterială crește, presiunea osmotică nu mai este suficientă și se colectează mai multă apă în spațiul extracelular, care din cauza lipsei unei pompe musculare nu mai poate fi transportată departe prin vasele limfatice. Exercițiile fizice fac din nou pompa musculară mai activă și excesul de apă poate fi îndepărtat din nou.
DAR: nu toți au tensiune arterială crescută. Efectul poate fi încă măsurat.

Excreția excesului de apă nu depinde de mișcare, deoarece acest efect apare și în cazul dietelor fără modificări majore ale mișcării. O posibilă explicație ar fi trecerea la o stare de alarmă și „mobilizare” a tuturor resurselor din corp pentru a contracara foametea.

Pur și simplu se datorează schimbării dietei, în special reducerii sărurilor care leagă apa din organism.


Ce părere aveți despre asta?