Rețetă rapidă de salată de ton cu orez, fasole roșie; Porumb

Foto: iStock/Barbara Dudzińska

O salată simplă de ton se prepară rapid și adaugă valoare oricărui bufet.

Bine poate fi atât de ușor! Asigurați-vă că încercați această salată de ton: este pregătită în cel mai scurt timp și tuturor îi place.

Ingrediente pentru 4 persoane:

1 plic de orez
2 cutii de ton, în suc propriu
100 g porumb
100 g mazăre
100 g fasole roșie
Sare piper
arpagic
3 linguri de oțet balsamic, alb
3 linguri maioneză

Pe porție despre:

279 kcal
13 g grăsime
14 g carbohidrați
24 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face

Gatiti punga de orez conform instructiunilor de pe pachet. Puneți tonul într-un castron și tăiați cu o furculiță. Adăugați porumb, mazăre și fasole roșie. Se scurge orezul fiert și se adaugă în castron.
Amestecați oțetul balsamic și maioneza cu celelalte ingrediente și condimentați totul cu arpagic proaspăt, sare și piper.

Rețeta noastră pentru una salată rapidă de ton cu orez, fasole roșie și porumb Nu numai că are un gust uimitor - în ciuda orezului, poate fi clasificat ca bucătărie cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă aceasta nu este o veste bună pentru cei care acordă atenție aportului de carbohidrați, dar dor de cereale și orez ici și colo. Cu 14 g de carbohidrați pe porție, vă puteți bucura de această salată fără restricții - atâta timp cât se încadrează în conceptul selectat cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu dieta ketogenică, de exemplu, carbohidrații sunt aproape complet eliminați - motiv pentru care această rețetă este mai puțin potrivită.

Puteți găsi, de asemenea, multe alte salate creative și delicioase, cu maximum 15 g de carbohidrați pe porție, în galeria noastră de imagini. Doar răsfoiți!

Sunteți interesat de subiectul cu conținut scăzut de carbohidrați în general? Apoi aruncați o privire la lista noastră de redare video. Există încă multe noutăți de descoperit acolo:

De asemenea, puteți găsi mai multe rețete de pește pe pagina noastră de subiecte.