Smoothie de căpșuni și zmeură

Lasă-te cucerit de deliciosele cocktailuri cu fructe, încercând rețeta noastră de smoothie cu zmeură! Shake-ul merge bine cu vara și asigură un început revigorant al zilei.

căpșuni

  • 100 g căpșuni
  • 100 g zmeură
  • 300 g iaurt
  • 2 linguri sirop de arțar

Spălați cu grijă căpșunile și zmeura, scurgeți-le bine și scoateți cupele din căpșuni.

Pune fructele de pădure într-un blender cu iaurtul și siropul și amestecă bine.

Umpleți în pahare și serviți. Mai multe rețete de smoothie.

Descoperă și acest lassi răcoritor de mango cu iaurt, smoothie-ul nostru cu fructe de pasiune cu mango și această rețetă de smoothie de căpșuni, precum și rețeta de shake de căpșuni! De asemenea, foarte gustos și cu substanțe vitale valoroase: terciul nostru de banane! Puteți găsi mai multe rețete cu zmeură și rețete de fructe de padure grozave aici!

Suma de referință pentru un adult mediu în funcție de LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 15min 15min
  • Lumina puternica
  • Vegetarian fără gluten
  • 10min 10min
  • Lumina puternica
  • Fără gluten Fără gluten
  • 20min 20min
  • Mediu dificil
  • Vegan fără gluten

Fructat și răcoritor: rețetă de smoothie cu zmeură

Un smoothie este o băutură rece amestecată din fructe proaspete în care - spre deosebire de sucuri - fructul întreg este prelucrat, uneori cu pielea. Drept urmare, se păstrează ingrediente mai sănătoase, iar băutura devine mai bogată în fibre. Smoothies te umple bine și satisfac dorința de dulciuri: Prin urmare, sunt potrivite pentru o dietă sănătoasă. Băuturile delicioase pot fi de asemenea utile dacă doriți să slăbiți. Ocazional înlocuiți o masă cu un shake de fructe, de exemplu fructe de pădure în combinație cu produse lactate. Afinele, coacăzele și altele asemenea au un conținut scăzut de calorii și conțin relativ puțin zahăr. Cu ajutorul iaurtului, a zeiței sau a chefirului, puteți adăuga în băutură proteine ​​care sunt importante pentru menținerea și construirea mușchilor noștri. Pentru rețeta noastră de smoothie de zmeură, nu aveți nevoie decât de zmeură, căpșuni, iaurt și puțin sirop de arțar, ceea ce adaugă dulceață: puteți omite acest ingredient sau îl puteți înlocui cu zahăr vanilat aromat, ca în rețeta noastră de băuturi de zmeură.

Variante rafinate ale rețetei noastre de smoothie de zmeură

O altă variantă, la fel de simplă, dar delicioasă, a rețetei noastre de smoothie cu zmeură este smoothie-ul nostru cu iaurt de zmeură. Acesta constă din două straturi care sunt umplute într-un pahar unul după altul: un strat de pulpă de zmeură pură este urmat de un strat de cremă de zmeură-iaurt-vanilie. Băutura este încoronată de o frigarui de cocktail pe care sunt atașate un fizalis înjumătățit și o zmeură, precum și o frunză de mentă. Această rețetă de smoothie cu zmeură trebuie amintită mai ales dacă așteptați oaspeți - ochelarii cu design atractiv vor fi deosebit de populari vara.

Simțiți-vă liber să încercați rețetele noastre de smoothie și cu alte fructe - orice gust bun poate fi pus în blender! De exemplu, descoperiți rețeta noastră de smoothie cu kiwi cu agrișe. Este important doar ca fructele să fie coapte și, prin urmare, să aibă un gust aromat. În afara sezonului, puteți folosi fructe congelate ca în rețeta noastră de smoothie de zmeură cu portocală și lapte de unt: Acest lucru conferă shake-ului o prospețime suplimentară. În caz contrar, efectul poate fi obținut și cu cuburi de gheață pe care le adăugați la băutură.

* Luni-Sâmbătă, 8 a.m.-8 p.m., gratuit de la rețeaua fixă ​​și mobilă germană