Frigarui de stat
Miere | 10 |
Ghimbir, crud | 3 |
Usturoi, crud | 15 |
Ulei de floarea soarelui | 50 |
Suc de lămâie | 80 |
sare | 5 |
Lemongrass | 30 |
curry | 5 |
chimion | 3 |
sos de soia | 50 |
File de piept de pui | 800 |
Sambal Oelek | 3 |
Instrucțiuni de lucru/pregătire:
Frigarui de stat
Pregătirea frigaruiilor de sate
1. Clătiți fileurile de piept de pui, uscați-le și tăiați jantele grase și tendoanele. Tăiați fiecare jumătate de file în benzi și apoi tăiați-le în cuburi mici de carne. Cuburile de carne se pun pe o frigarui de lemn, frigaruile ar trebui sa fie doar cam pe jumatate pline cu pui.
2. Amestecați ingredientele rămase într-o marinată în care așezați frigarui de carne. De preferat peste noapte. Pentru a face acest lucru, amestecați uleiul de floarea-soarelui cu sucul de 2 lămâi și puțin sos de soia. Condimentează totul cu sare, miere lichidă, sambal olek, curry și chimen. Strângeți 2-3 căței de usturoi și frecați niște ghimbir proaspăt. Tăiați 1-2 tulpini de lemongrass în inele fine și amestecați totul bine.
3. Întoarceți frigăruile de pui în marinată astfel încât să fie acoperite pe toate părțile și marinate peste noapte. Frigaruile marinate pot fi la grătar foarte bine sau prăjite într-o tigaie fierbinte timp de 2-3 minute pe fiecare parte.
bacsis Sosul de arahide cu lapte de cocos de pe această pagină merge bine cu el
Calculează-ți propriile rețete?
Utilizați serviciul pentru gestionarea rețetelor, precum și pentru calcularea caloriilor și a valorii nutriționale pentru rețetele dvs.: Calculator calorii pentru rețete
Calculator de calorii
Calculați rapid alimente sau rețete individuale cu calculatorul de calorii fără a vă înregistra.
Calorii și valori nutriționale:
Frigarui de stat
Suma caloriilor și nutrienților tuturor ingredientelor pentru rețeta de frigărui de sare | |||
Valori nutritive | unități | pentru 6 porții | pe portie |
Valoare calorica | kcal | 1462,21 | 243,7 |
Valoare calorica | kj | 6122,49 | 1020.42 |
proteină | G | 366.08 | 61.01 |
gras | G | 141,23 | 23.54 |
Acizi grași polinesaturați | G | 34,41 | 5,74 |
glucide | G | 694,15 | 115,69 |
Unități de pâine | FI | 57,85 | 9,64 |
Fibră | G | 124,47 | 20,75 |
apă | G | 1919.12 | 319,85 |
colesterolului | mg | 480 | 80 |
sodiu | mg | 380,34 | 63,39 |
potasiu | mg | 2811.08 | 468,51 |
calciu | mg | 123,98 | 20,66 |
fosfor | mg | 1639,87 | 273,31 |
magneziu | mg | 173,64 | 28,94 |
fier | mg | 8.9 | 1,48 |
Vitamina A, retinol | µg | 18.4 | 3.07 |
Vitamina E, tocoferol | mg | 25.09 | 4.18 |
Vitamina B1, tiamina | mg | 0,45 | 0,07 |
Vitamina B2, riboflavina | mg | 0,91 | 0,15 |
Vitamina B3, niacina | mg | 90,67 | 15.11 |
Vitamina B6, piridoxina | mg | 3,73 | 0,62 |
Vitamina C, acid ascorbic | mg | 45,51 | 7.58 |
Informațiile se referă la totalul cumulativ al alimentelor. Toate declarațiile fără garanție. |
Legendă:
Fibră = carbohidrați neutilizabili.
KH = Carbohidrați.
MUF = Acizi grași polinesaturați.
Cantități „0” = fără date sau practic inexistente.
Mai multe rețete din categoria păsări de curte
Gătitul este legătura dintre trecut, prezent și viitor; Nimic nu durează atât de mult cât o rețetă bună.
- Grundrezetp.de
- ·
- imprima
- ·
- Protejarea datelor
- ·
- Declinarea răspunderii
- Rețete cu informații despre calorii, valori nutriționale, vitamine, minerale, colesterol - carte de bucate -
- Rețete cu informații despre calorii, valori nutriționale, vitamine, minerale, colesterol - carte de bucate -
- Rețete cu informații despre calorii, valori nutriționale, vitamine, minerale, colesterol - carte de bucate -
- Rețete cu informații despre calorii, valori nutriționale, vitamine, minerale, colesterol - carte de bucate -
- Rețete cu informații despre calorii, valori nutriționale, vitamine, minerale, colesterol - carte de bucate -