Frigarui de stat

lista ingredientelor Cantitatea de ingrediente (g/ml)
Miere 10
Ghimbir, crud 3
Usturoi, crud 15
Ulei de floarea soarelui 50
Suc de lămâie 80
sare 5
Lemongrass 30
curry 5
chimion 3
sos de soia 50
File de piept de pui 800
Sambal Oelek 3

Instrucțiuni de lucru/pregătire:
Frigarui de stat

Pregătirea frigaruiilor de sate

nutriționale

1. Clătiți fileurile de piept de pui, uscați-le și tăiați jantele grase și tendoanele. Tăiați fiecare jumătate de file în benzi și apoi tăiați-le în cuburi mici de carne. Cuburile de carne se pun pe o frigarui de lemn, frigaruile ar trebui sa fie doar cam pe jumatate pline cu pui.

2. Amestecați ingredientele rămase într-o marinată în care așezați frigarui de carne. De preferat peste noapte. Pentru a face acest lucru, amestecați uleiul de floarea-soarelui cu sucul de 2 lămâi și puțin sos de soia. Condimentează totul cu sare, miere lichidă, sambal olek, curry și chimen. Strângeți 2-3 căței de usturoi și frecați niște ghimbir proaspăt. Tăiați 1-2 tulpini de lemongrass în inele fine și amestecați totul bine.

3. Întoarceți frigăruile de pui în marinată astfel încât să fie acoperite pe toate părțile și marinate peste noapte. Frigaruile marinate pot fi la grătar foarte bine sau prăjite într-o tigaie fierbinte timp de 2-3 minute pe fiecare parte.

bacsis Sosul de arahide cu lapte de cocos de pe această pagină merge bine cu el

Calculează-ți propriile rețete?

Utilizați serviciul pentru gestionarea rețetelor, precum și pentru calcularea caloriilor și a valorii nutriționale pentru rețetele dvs.: Calculator calorii pentru rețete

Calculator de calorii

Calculați rapid alimente sau rețete individuale cu calculatorul de calorii fără a vă înregistra.

Calorii și valori nutriționale:
Frigarui de stat

Suma caloriilor și nutrienților tuturor ingredientelor pentru rețeta de frigărui de sare
Valori nutritive unități pentru 6 porții pe portie
Valoare calorica kcal 1462,21 243,7
Valoare calorica kj 6122,49 1020.42
proteină G 366.08 61.01
gras G 141,23 23.54
Acizi grași polinesaturați G 34,41 5,74
glucide G 694,15 115,69
Unități de pâine FI 57,85 9,64
Fibră G 124,47 20,75
apă G 1919.12 319,85
colesterolului mg 480 80
sodiu mg 380,34 63,39
potasiu mg 2811.08 468,51
calciu mg 123,98 20,66
fosfor mg 1639,87 273,31
magneziu mg 173,64 28,94
fier mg 8.9 1,48
Vitamina A, retinol µg 18.4 3.07
Vitamina E, tocoferol mg 25.09 4.18
Vitamina B1, tiamina mg 0,45 0,07
Vitamina B2, riboflavina mg 0,91 0,15
Vitamina B3, niacina mg 90,67 15.11
Vitamina B6, piridoxina mg 3,73 0,62
Vitamina C, acid ascorbic mg 45,51 7.58
Informațiile se referă la totalul cumulativ al alimentelor.
Toate declarațiile fără garanție.

Legendă:
Fibră = carbohidrați neutilizabili.
KH = Carbohidrați.
MUF = Acizi grași polinesaturați.
Cantități „0” = fără date sau practic inexistente.

Mai multe rețete din categoria păsări de curte

Gătitul este legătura dintre trecut, prezent și viitor; Nimic nu durează atât de mult cât o rețetă bună.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • imprima
  • ·
  • Protejarea datelor
  • ·
  • Declinarea răspunderii